科普君83年的。下图是2019年6月朝阳区民警拍的，纯素颜无化妆无修图。这个时候大概已经做了6次光子嫩肤（2次赛诺秀、4次国产HONKON）、5次果酸（4次是2016年做的，1次2018年上半年做的）、1次全脸CO2激光点阵（2018年2月）、3次白瓷娃娃(2018年下半年)。
手是这样的，这是刚刚抹完凡士林晶冻：
说起凡士林晶冻，保湿效果是没得说的。我有时候当护手霜用，冬天还把它当做润唇膏用。
2017年科普君还不懂得如何科学护肤，皮肤是这样的，意脸上的细节，存在皮肤松弛下垂，还有各种斑点和痣：
2018年初一次全脸CO2点阵激光打掉了脸上的那些斑点和痣，改善了皮肤的松弛下垂。2018年10月开始坚持每个月一次光子嫩肤，加上科学保湿防晒。皮肤状况逐渐改善。
二、日常的保养是这样做的：
洁面：丝塔芙洗面奶。便宜大碗，效果好，又省钱。遇上促销60多块钱就能搞定一瓶了。因为我是大油皮，夏天每天用露得清水杨酸洗面奶去黑头。
洁面仪？科普君是有一个，科莱丽的，偶尔用，现在想来应该买Luna那款。但是你不是黑头比较厉害的油皮，没必要买洁面仪。容易导致过度清洁的问题。
保湿：
洗完脸后来一层湿润剂，曼秀雷敦肌研极润透明质酸。其实这款透明质酸也可以作为激光医美术后修复用。
然后再来一层封闭剂，丝塔芙大白罐。不到100块钱一瓶。便宜大碗敞开用。冬天的话抹脸和脖子，夏天穿短袖的话连手臂也抹上。眼霜、护手霜都是多余的，不要单独买了，浪费钱。就皮肤保湿而言，不存在什么成分只对脸部皮肤有效，对其他部位皮肤无效的。所以丝塔芙保湿霜这种产品，对全身的皮肤保湿都是通用的。
丝塔芙保湿霜是来自大名鼎鼎的梅奥诊所的推荐，梅奥诊所推荐的优色林有点贵，科普君用不起哈。当然，你钱多的话，土豪请随意啦。
当然，丝塔芙也有保湿乳液，油皮的话可以考虑这款，保湿能力比保湿霜弱一些。丝塔芙保湿乳我也用过，但是后来我觉得夏天的时候我改用凡士林身体乳抹脸不是更省钱吗？
对于皮肤保湿，身体上的保湿也是很重要的。推荐凡士林身体乳，便宜大碗，让你的皮肤一把年纪脱了衣服也见得了人。考拉自营725ml才30多块钱。真的花不了你多少钱。
告诉大家一个小秘诀，夏天的时候比较闷，我就把丝塔芙保湿霜换成凡士林可可身体乳来抹脸了。用这个来作为油性皮肤的保湿乳液完全没问题。
凡士林烟酰胺这款身体乳我也用来抹脸。作为美白成分。哈哈。便宜划算。这款身体乳夏天抹身体好点。保湿力度不如可可味那款。
当然，有些人皮肤问题比较严重，你可能需要果酸身体乳了。科普君用的是下面这款30%浓度的果酸身体乳，抹到脸上那一个酸爽……
防晒：科普君一共有3款防晒，下图是我的库存实拍，全部为全新未开封。
左边那款是新碧SFP50，PA,氧化锌物理防晒和化学防晒相结合，质地稀薄，价格亲民。80ml。容易推开，但是因为质地稀薄，我总是搞不清楚到底涂够了没有。缺点：有酒精。董禹汐医生也很推荐。
中间那款是确美同的水宝宝稀薄款，177ml,SPF50广谱防晒。众所周知，水宝宝经典款因为氧化锌添加得比较厉害，导致太过厚重难推开，冬天用还容易搓泥、掉渣。但是水宝宝也有稀薄款，就是我现在这款。从成分看是纯化学防晒。不含香精、防腐剂、酒精。这款质地稀薄容易推开。缺点就是比较油。价格也很亲民。
右边那款就是我目前个人首选的碧柔90mlSPF50PA。防晒值足够高，容易推开，不油腻，也不熏眼睛。90ml大概40块钱一瓶吧。缺点：有酒精。
防晒霜的选用要便宜大碗管够。很多人买很贵的防晒霜，几百块钱就那么一点，用的时候抠门节俭用，结果量没用够，防晒效果打了很大的折扣。所以防晒霜的选择一定要选自己敞开抹不心疼的那个价位的。比如我夏天的时候防晒霜用量就很大，穿短袖露出的手臂要涂抹够。平时脸和脖子也要涂够。60ml的安耐晒在夏天真的坚持不了几天。用着太心疼。当然，你钱多的话，土豪请随意啦。
对于眼周皮肤的防晒，只能靠墨镜了。此外，紫外线直接照进眼睛，可能会引起白内障、翼状胬（nǔ）肉、视网膜黄斑等病变。
而UV400的墨镜能阻隔99.99%的紫外线，所以外出千万别忘了戴墨镜。
三、以下行为您钱多，土豪请随意
爽肤水？没什么必要。别浪费钱了。
眼膜呢？面膜都没有用了，眼膜当然也没用了。还是乖乖去买副UV400的防紫外线墨镜吧。
眼霜？浪费钱的。
你有一款保湿力度OK的保湿霜就可以了。你更需要的是一副防紫外线墨镜，保护你眼周的皮肤远离紫外线的侵害。科普君眼周防晒全靠防紫外线墨镜。
精华？浪费钱的。
科普君不是说这些精华没有用。但是你如果打算用精华这些昂贵的护肤品来达到美白、抗皱的效果的话，经济上非常不划算。在做好基础的清洁保湿防晒后，在涂抹各种昂贵的护肤品，边际效用下降得太厉害。从原理上讲，这些成分要透过皮肤的角质层这些外部屏障对真皮层起作用真的挺难。当然，当然，你钱多的话，土豪请随意啦。
四、美白抗皱的话医美最划算
做医美项目一定要选择正规医疗资质的机构。有些美容院或者所谓的养生机构并不具备相应资质也在开展。这个是不好的。设备一定要选用合规的医疗器械。
对于30岁以下，平时还算比较重视护肤的，脸上没有太严重问题的，每个月打打光子嫩肤就好了。
下面这个视频大概2分10秒。通过这个视频大家可以了解王者之心M22光子嫩肤可以解决那些皮肤问题以及能够达到什么样的效果。其实M22的祛斑能力还是很强的。
对于30岁以上，即使每个月坚持做光子嫩肤治疗，也依然阻挡不住皮肤的松弛下垂。因为光子嫩肤对皮肤的加热深度不够。这个时候需要考虑提拉紧致方面的治疗。
可选方案有：点阵激光、热拉提PLUS、热玛吉
剔除了超声刀这个选项是因为它在中国并不合法。在求美者的声音中，有反映到“超声紧肤治疗后，会产生嘴角歪斜，留疤的现象”。产生嘴角歪斜是因为非专业的医生使用了过高的能量进行治疗，损伤了面部神经，使面部出现了凹陷或者嘴角歪斜的现象。留疤是因为使用了能量分布不均匀且重复从同一位置输出的非合格治疗头造成的。
MERZ公司亚太地区法务合规部明确表示：“公司从未将Ulthera超声刀销售给中国大陆，在大陆也尚未设立经销商。我们已和有关部门合作，在香港打击高仿版超声刀。”美版超声刀在香港的代理商LiviaChan亦表示，他们只能把仪器销售给香港本地区的公司。
这意味着——排除走私，大陆所有民营医美机构、美容院、工作室的美版超声刀都是“山寨机”。
剔除了微针、黄金微针这两个方案是因为，就治疗的舒适度而言，并不比二氧化碳点阵激光这种剥脱性点阵激光舒适，而且也是几天脸不能沾水。价格上也不如二氧化碳点阵激光友好。就治疗效果而言，在对毛孔粗大、提拉紧致的效果和点阵激光差不多。但是点阵激光还能祛斑、祛痣。和点阵激光PK起来，价格、治疗效果、舒适度都没有优势。
点阵激光是医美之王和性价比之王
上面这段话该怎么理解呢？翻译成大白话就是：疤痕选它、黑眼圈选它、颈纹选它、皱纹选它、毛孔粗大选它、老年斑黄褐斑选它、松弛下垂选它、痘坑选它、痘印选它，毛孔粗大选它、疤痕选它、鸡皮肤选它、妊娠纹选它、黑头粉刺还是选它……
下面视频是赛诺龙CO2RE的介绍：
以下是视频截图，右边是做完治疗7天后的样子：
以下视频为科医人的UP超脉冲点阵王的介绍：
以下是视频的截图：
从上图可以看出，CO2点阵激光是可以打上眼皮的，谁说只有热玛吉才能做上眼皮？
以下是铥激光的宣传视频：
以下是视频截图：
这个案例也是做了上眼皮的。下面是@皮肤美容李远宏教授点阵激光对上眼皮嫩肤的亲身示范。
所以对于眼周医美不一定要做眼周热玛吉。点阵激光是个更经济、效果更好的选择。
@皮肤美容李远宏教授表示：做点阵激光治疗，表麻要敷够1小时以上，半小时是不够的！
点阵激光治疗眼周皱纹，效果到底有多持久呢？请看下面的图：
通过以上治疗案例，大家可以发现点阵激光祛斑能力也是很强的。相比之下、热玛吉、热拉提PLUS就没这种能力。
如果经济上允许的话，可以考虑热拉提PLUS和热玛吉
下面视频是飞顿公司关于热拉提PLUS治疗流程的讲解：
目前市面上有些医院用的热拉提是假设备，治疗效果无法保证，在选择治疗的时候请务必选择飞顿公司认证机构。下面这个小视频教大家怎样在公众号飞顿激光查询真伪：
另外，治疗的能量需要在你耐受范围内最强热烫感才能获得最佳治疗效果。
以下治疗数据来自热玛吉官网：
目前热玛吉假设备也很多，治疗的时候务必选择热玛吉官方认证机构、认证医师进行治疗，因为医生的操作水平也是非常重要的，目前热玛吉认证医师考试通过率不到50%，并不是交点钱参加一下培训就可以成为热玛吉认证医师。在做治疗之前对机器、探头验明正品。具体信息请访问公众号ThermageBeauty：
更多真伪操作详情
请点击观看下方视频
说了这么多，到底该怎么选。就提拉效果而言，热拉提PLUS加热深度最深，对面部下垂的提拉效果最好。就嫩肤除皱而言，点阵激光效果最好。在北京这种大城市，CO2点阵激光单次全面部价格不到1000，热拉提PLUS单次价格在2000以内。而热玛吉找认证机构里的认证医师操作，而且探头支持现场扫码验证的（部分热玛吉认证机构有使用不支持扫码验证的探头，说是走私进来的，价格相对较低），4代热玛吉全面部价格要10000左右。所以每年2-3次热拉提PLUS1次CO2点阵激光联合治疗，效果上肯定碾压热玛吉，而且也更加经济。当然，如果不差钱的话，这些项目都可以轮着做做，实现不同项目之间的优势互补。科普君现在的医美保养方案就是每年2-3次热拉提PLUS、1次CO2点阵激光、3次M22光子嫩肤这样的安排。
下图是我和热玛吉认证医师黎医生之间的对话，黎医生认为不能靠一个热玛吉解决所有问题。热玛吉、热拉提PLUS、点阵激光之间各有所长，联合治疗效果最好。
飞顿的NIR牛奶光的治疗效果如下图：
还有些朋友会有颈纹的困扰，科普君建议，对于浅的颈纹，采用点阵激光进行治疗。比较深的颈纹。采用点阵激光嗨体注射联合治疗（要先打点阵激光再打嗨体）。关于嗨体的防伪，请上爱美客公众号查询。
关于皮秒祛斑，主要是赛诺秀的蜂巢皮秒和赛诺龙的超皮秒
赛诺秀公众号提供皮秒防伪查询，输入医院名称即可查询是否正版机器：
赛诺龙的公众号提供超皮秒防伪查询：
赛诺龙的超皮秒防伪查询需要输入相应的证书编号：
关于治疗频率的问题：
还买什么精华和贵妇面霜？把钱省下来做医美吧。同样的钱花在医美上的产出比你花在精华上效果明显。当然，您钱多，土豪请随意。
医美术后
医美的术后无非就是做好保湿防晒，医用敷料需不需要买，丰俭由人吧。我也就是做点阵激光、热拉提PLUS这些做完后脸干的厉害的项目才用医用敷料。
五、那么多医美项目到底该怎么选？
大家做医美之前先去公立医院皮肤科挂一个医美方向的医生的号，当然，也有医院单独设立美容皮肤科的，不过美容皮肤科的医生一般也同时在皮肤科坐诊。挂号之前先仔细查看这个医生的特长方向，避免选错专家。定好医美项目后再考虑到外面的私立医美医院做项目。因为公立医院费用比较贵。我在北医三院做果酸焕肤1000块钱一次还是蛮肉疼的。外面的私立医美医院销售导向严重，总是喜欢乱推荐项目，过度治疗。或者一个皮肤问题如果存在多种医美手段可以搞定的话，就让你做最贵的那个，比如我一个朋友存在皮肤松弛、痘坑、毛孔粗大这几个问题，本来多打几次点阵激光就可以搞定的，即使是做非剥脱点阵激光也没多少钱，结果到了医院被医生忽悠做了6000块钱一次的黄金微针（花12000块买了2次），还巨疼。当时医生还给她痘坑那个地方打了CO2点阵激光。她觉得黄金微针比CO2疼。早知如此还不如几百块钱一次的CO2点阵激光打全脸好了。
所以我的建议就是大家去公立医院美容皮肤科医生那里拿治疗建议，再上美团、新氧、更美之类的平台有正规医疗资质的商家那里下单。
根据我的经验，在医院做医美往往会遇上一些推销，多数是向你推销水光针类项目，遇上这种情况你就跟她们说：我不是靠脸吃饭的，对皮肤没那么高的要求，定期做做M22光子嫩肤保养一下已经很知足了。
六、关于医美的一些问题
做医美会有依赖吗？
对于医美很多人担心什么依赖啊。你停止做医美，你的皮肤还是按照你原来的速度老化，不会因为做过医美后比不做医美老化得更快。
你每天刷牙洗脸怎么不担心啥依赖呢？保湿防晒相当于给皮肤加了一层保护罩，阻止继续老化。但是原来啥状况就啥状况了。很难逆转。医美相当于给房子重新装修，一套房子住久了，就显得陈旧。只有重新装修翻新才能让它回归新的一样。医美就是类似于重新装修。
世界上不存在装修了一次这房子以后永远不再重新装修就能够一直这么新的办法。当然也不存在什么医美手段你做了一次之后永远不会变老。房子要一直保持好的状态只有定期翻新，皮肤要一直年轻态只有定期用医美来进行翻新。
做激光类的美容项目，皮肤会变薄变敏感？
不会。激光通过选择性热作用淡化色斑，去除扩张的小血管，修复光损伤皮肤，改善皮肤的外观。同时，激光的光热作用能激活皮肤成纤维细胞，增强胶原的表达，使真皮胶原纤维和弹性纤维产生分子结构的变化，数量增加，重新排列，恢复皮肤的弹性，从而达到减轻皱纹、缩小毛孔的效果，所以激光美容不但不会使皮肤变薄，反而会使皮肤的厚度增加，并使之更加紧致弹性、向年轻化转变。
刷果酸会让皮肤变薄吗？答案是不会。
果酸焕肤通过由低到高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生。果酸松解毛孔、便于清洁出顽固的痤疮黑头粉刺，同时也有美白嫩肤的作用，令肌肤更加洁净。我们的皮肤都有自我修复和新生的能力，医用果酸只会溶解皮肤表层的老旧角质层，里层表皮还会继续迁移形成新的角质层。所以定期的刷酸不仅不会让我们的皮肤变薄，还可以增加皮肤的厚度和真皮中弹性纤维，使皮肤厚度增加，更光滑富有弹性。
七、家用美容仪值得买吗？
先说洁面仪这个东西，如果没有以下问题不建议买：
某些日常清洁难以胜任的情况，比如浓妆的卸妆，防水防晒霜的清洁；黑头多。
不建议每天使用，一周用1次够多了。
各种宣称用于美白、变嫩的美容仪：
就原理而言，不外乎光和电：与光子嫩肤的道理相似，美容仪利用了不同物质吸收不同波长的光的能力不同的特点。以及射频通过加热皮肤，使皮肤真皮中的胶原的螺旋方式发生变化，实现即刻收紧提拉皮肤的效果，厉害点的射频，能量足够大，也可以刺激部分胶原再生。微电流仪器则是刺激肌肉收缩，有轻微改善局部紧致程度的效果。
家用美容仪出于安全的考虑，能量不会达到专业医美设备的级别，以免无经验的操作者烫伤或者灼伤。当然，效果上肯定也达不到医院里面那些医用设备的效果。都是科医人的东西，你一台TripollarStop多少钱，一台王者之冠要多少钱？这不是明摆着的吗？
如果你每天坚持用一次，一年下来会有那么一丢丢的效果。下图的是TripollarStop的临床效果说明：
考虑到价格动不动就几千块钱一台。已经够我做很多次光子嫩肤了。投入产出上是很不划算的。而且如果已经能够做到每个月坚持做光子嫩肤，还要不要再买台TripollarStop这种东西，见仁见智啦。考虑到很多读者可能并不具备像科普君这样可以几十块钱做一次光子嫩肤的客观条件，甚至所在的城市都不知道哪里可以做光子嫩肤。TripollarStop也不失为一个选择。
就效果而言，TripollarStop这种经过美国FDA认证的美容仪，在美白、嫩肤的效果上肯定好过各种昂贵的贵妇面霜、精华液。毕竟前者能直达真皮层，后者要面对角质层这些外部屏障对真皮层起作用真的很难。投入产出比而言，也是前者更高。当然，您钱多，土豪请随意啦。
同样是以微电流作为治疗原理的美容仪，ReFa和NuFace,大家可以上各自的官方旗舰店看看产品介绍，NuFace有FDA的认证，也提供了一些临床数据。但是这些东西ReFa那边都没有。所以，大家对明星、网红们代言的美容仪，还是长点心吧。
蒸脸仪、喷雾补水仪？浪费钱的，如果蒸脸仪可以的话，你家的加湿器也可以达到一样的效果。
对于一切美容仪，如果宣传可以让你皮肤变嫩之类的，没有经过美国FDA或者中国CFDA这些权威机构的审批，也没有提供临床治疗数据，基本上就是智商税了。
八、究竟吃什么可以美容？
根本不存在什么东西通过内服可以让你的皮肤变得美白，什么美白丸之类的都是智商税。靠吃东西来变美是没指望了，变胖倒是可以的。当然，你要是营养不良，肯定丑。