香烟带来的伤害，是全身性的，它既会损伤呼吸系统，诱发不同程度的慢性呼吸道疾病，同时它又会对血液循环系统造成伤害，导致动脉粥样硬化、高血压等问题出现。
同时，香烟还是一类致癌物质，其多种癌症的病发都有密切关联，这其中就包括了肺癌。
越是长期大量吸烟、未来患各种疾病的几率也就会越大。而大量研究证据显示，戒烟可以降低或消除吸烟导致的尾号。
1、停止吸烟2小时
2、戒烟24小时内
但与此同时，戒烟者也会出现明显的戒断反应，比如心神不安、心烦意乱、注意力难以集中、食欲不振等等。所以，戒烟者会自动忽略身体好的表现，而是吸烟的念头越来越强烈；
3、戒烟一个月
在一个月之内，呼吸道纤毛就会开始活动，清除原本粘附在呼吸道内的粘液和有害物质，所以戒烟者往往会有咳嗽、咳痰等症状表现，该类症状可能会持续3周左右。
单纯从戒烟后的反应来看，戒烟最难熬的就是最初的3-15天左右，因为这时候戒烟者会出现一定的阶段反应，烟草依赖程度越高，戒断反应也就会越严重。受戒断反应的影响，很多人往往都控制不住自己，走上了再次复吸的道路，吸烟量越来越大。
因此在临床看来，如果自己无法凭借个人毅力戒烟，在戒烟路上反复失败，属于烟草依赖程度较高的人群。
这种情况下，除了要有戒烟的毅力以外，戒烟者还可以求助戒烟门诊，通过医生科学给药的方式治疗，彻底摆脱烟草的控制和伤害。
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