如果男性精子成活率低怎么办呢？男性都知道精子是否健康将直接影响男性的生育能力，因此精子存活率是每个男性都头疼的问题，因为出现这种情况的时候男性有可能会导致不育的现象，那么在出现这种问题的时候我们应该怎么办呢在那些方法可以帮助男性提高存活率哪些原因是会导致男性精子存活率低的？
精子成活率低怎么办
1、均衡营养
在很多时候不管什么样疾病的方法我们*要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
如何提高精子成活率
1、补充锌、硒和蛋白质：
蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体，增强体质：
3、规律作息：
睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒：
5、远离高温高热环境：
高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗：
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。
精子成活率低吃什么
1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。
3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.
男性精子存活率低的原因
2、精子的身长大约60微米，而女性的阴道长度足有8厘米(80000微米)。仅仅是阴道这一段距离就够“小蝌蚪”们长途跋涉了。加上还要突破宫颈粘液等障碍，要是精子本身的质量不好，游到半路就会累趴了。
3、一般情况下，女性每次只排出一个卵细胞，两侧卵巢交替排卵。这对精子来说真的是不小的挑战——因为两根输卵管就好比“岔路口”，总有一部分精子会走错路，踏上了永远也不可能遇上卵子的那条不归路。
4、香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。另外，长期大量饮酒，也会影响精子的正常发育。
6、输精管结扎术是一种将输精管截断后结扎的绝育方法。这样，精子从睾丸产生后，就不能再正常排出体外，更别说跟卵细胞结合了。那这些精子跑哪儿去了呢在人体中的观察发现，输精管结扎后，巨噬细胞会将精子吞噬掉。
7、梅毒螺旋体是一种小而纤细、末端尖的螺旋状微生物，人主要通过性接触、胎盘、产道等途径传染，还有极少量人经由非性接触、输血、间接接触等途径被传染。被梅毒螺旋体感染的精子，存活率和活动力均低于正常精子，而且容易产生畸形。
8、其实不仅仅是人们主动用来避孕的杀精剂，生活中还有很多其他的物质会在暗处威胁人类的精子。空气中的污染物，或者用来*的药物，都可能对精子产生毒性。
男人出虚汗吃什么好
男人出虚汗吃什么
1、银耳
是民间常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者适宜。
2、大枣
大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较*。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。
3、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者适合。
5、山药
“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。
男人出虚汗的原因
男人晚上睡觉出虚汗,可能是肾虚的情况，中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
内分泌原因
男人晚上睡觉出虚汗，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
肾阴亏虚
中医称为“盗汗”，属于肾阴亏虚的表现，活动量大就出虚汗，说明还有肺气虚。引起这种的原因较多，比如肺结核、肺气肿、慢性支气管炎等肺部疾病及心功能不全等会出现这种情况。
出虚汗食疗小偏方
1、琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚致所便秘。
2、龙眼肉粥
主料：龙肉眼15克，红枣15克，100粳米克。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
3、花生大枣汤
主料：60克花生米，60克大枣(干枣好)。
制作：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)。
功用：补肾好了，与肾有关的病都可以用。
4、刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
面对时常出虚汗的情况，男性朋友们应该怎么办呢？现在大家是否已经找到了调理身体的方式了呢？男人出虚汗多数是肾的问题，还有人会睡觉出虚汗，除了是室内温度的原因之外，就是内分泌出现了问题。生活中若是出虚汗可多吃一些银耳和山药还可以做一些补肾的食疗。平时多锻炼身体，要是大量出虚汗，需及时就医。