脚踏机是一种常见的有氧运动器械，通过模拟骑自行车的动作来进行锻炼，有助于燃烧热量、提高心肺功能及增强下肢肌群力量。
脚踏机锻炼能增加代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少体脂含量；同时可改善血液循环与心血管健康。长期坚持且配合均衡饮食，可在一定程度上达到减肥效果。
如果使用者在使用过程中出现肌肉酸痛或其他不适症状，则应立即停止使用，并咨询医生或专业人士的意见。
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