呼啦圈能减肚子，但转呼啦圈之前应该先做热身运动。同时，患者也可以通过其他运动减肚子，平时还应该控制自己的饮食。
转呼啦圈是一种相对传统的锻炼方式，如果患者坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，患者应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易导致腰部肌肉受伤。
如果患者想要达到更好的减肚子效果，除了转呼拉圈，还可以配合其他运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等，此类运动也可以帮助患者减肚子。在锻炼过程中，要循序渐进，避免急功近利，不要直接进行高强度锻炼，否则容易对身体造成伤害。
平时，患者还应该注意适当的饮食控制，可以多吃新鲜蔬菜和低糖水果，但要避免吃高糖和油腻的食物。这种食物不利于减肚子，还容易加重肚子肥胖的现象。
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