1、排空乳房：婴儿吸奶不仅会使奶水越吸越多，还能缓解产妇因涨奶引起的乳腺管堵塞，刚生产两天，婴儿的母乳需求比较少，可能不能完全的吸干净，可以用吸奶器辅助吸出。产妇应少食用发奶的食物，如豆制品、鱼汤、花生等。应尽快排空母乳，避免诱发急性乳腺炎。必要时应及时去医院检查并针对性治疗。
2、毛巾热敷：涨奶还有硬块可以通过热敷来改善。热敷可以帮助女性疏通乳房，改善乳房的阻塞和肿胀，从而减轻肿块，改善乳房肿胀和疼痛的不适感。可以在喂奶前用干净的热毛巾敷在胸部。毛巾的温度需控制好，以免温度太高，而烫伤皮肤。
3、催乳师疏通：如果婴儿或吸奶器都不能吸出多余的奶，应找专业的通乳师来帮助产妇疏通乳房，并消除肿块。
在哺乳期如果出现涨奶的情况，一定要避免挤压，容易引起乳腺导管阻塞，形成硬块，导致乳腺炎。应注意乳头的清洁，饮食中避免生冷、刺激性食物，如酒、咖啡、辣椒等。如果症状没有得到缓解，应及时去医院做检查并治疗，以免影响产妇身体健康。
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