老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要过于复杂，操作方便最关键。在这里，推荐几个比较实用的工具给老年朋友。
1.太平车
清代曹庭栋所著《老老恒言》中对太平车有详细的记载：“骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。”
太平车是古代人们使用的一种按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盘珠大小，中间钻小孔，用线或铁条穿起来，按摩身体酸痛处，可以有效缓解酸痛感，因为珠动如车轮，所以叫太平车。
2.刮痧板
可以作用于皮肤、经络、穴位和病变部位，把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来。
根据刮痧部位不同，可以选择不同形状的刮痧板，如椭圆形、方形、缺口形、三角形。
刮痧工具材质的选择也很关键。
现在常用的材质有，水牛角、玉石、砭石、树脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。
在刮痧过程中，注意配合刮痧油等来加强效果。
有出血倾向疾病、危重病症的患者、孕妇等不能刮痧。
3.足浴桶
脚有第二心脏的美称，说明了脚对健康的重要性。
足浴桶可以浸泡脚部及下肢，使老年人足不出户就享受到足部保健。
每天晚上临睡前，为老人准备一个大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上为原则。
泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
否则，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会使角质层干燥、皲裂。
二、老人保健秘诀
1.读书习字最静心
炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。中老年人夏季如何养生好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一，神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊的安静状态，能够促进和调节大脑功能。另外，雕刻、音乐、下棋、钓鱼、编织等活动均有助于陶冶性情、清除烦恼，都是夏季修性宁神的有益活动。
2.闭目养神敛思绪
3.呼吸调息守丹田
深呼吸是气功中的调息法。中老年人夏季如何养生嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
4.休息小睡忌怒气
坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
夏季由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。若必须发泄一下，切记生气别超过3分钟。
5.不妄作劳多静养
夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23：00点前上床休息;运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好，炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。
三、老人如何增高免疫力呢
1.均衡营养
要想知道老人怎么提高免疫力，首先要知道就是吃是最重要的，许多疾病都是吃出来的，而许多疾病的消失也都是人们吃好的。可见吃对于我们人是多么的重要。所以可以说，营养的摄取对于我们的免疫力是非常的重要的。在饮食的时候，我们一定要保证一定量蛋白质的摄取，这样才可以。
主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。
多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。
其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。
维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。
另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。
2.保持心情愉快
人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。
积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
3.行为科学规范
不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。
故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
4.适当运动
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。
5.多吃抗氧化食物
人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。
随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。
对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。
四、老人养生吃什么呢
1.大蒜
大蒜由于食用后会导致口臭，而被多数人所不能接受，但根据专家的说法，大蒜具有很强的抗菌和提升免疫力的作用。专家建议如果你感觉身体不适，将大蒜切成药片大小生吃，不用咀嚼直接吞咽，这样可以有助于抵御病毒，并且不会留下口臭。
2.酸奶
酸奶中含有的益生菌有增强提升人体免疫力，维持人体肠道健康。营养学家表示，人体80%-90%的免疫系统都在肠道中，因此必须保持肠道健康，才能很好地抗击病毒。而每天食用酸奶，免疫力提升效果更明显。
3.鸡汤
冬季喝鸡汤能防止人体因气候干燥而导致的脱水或者季节性疾病的发生。鸡汤中富含矿物质和氨基酸，有很好的抗炎作用。专家建议一周至少喝三次鸡汤，帮助增强免疫力。
4.煮熟的菠菜
5.西兰花
西兰花能帮助人体排出毒素和预防疾病。西兰花中含有的胺基酸胆碱有助于维持细胞正常功能和肠壁健康。另外，西兰花中富含维生素C和钙，因而有很好的提升人体免疫力的作用。
6.柚子
相对于橙子，柚子中的糖分含量少，对治疗感冒和预防感冒加重作用更加明显。另外柚子有助于防止自由基损伤，从而减弱炎症。专家建议，在挑选柚子时，首选红色或者粉色柚子，因为这些品种的柚子中富含抗氧化剂番茄素，能增强人体免疫力。另外柚子还具有排毒作用。
7.肉桂
许多人会在咖啡或者麦片粥上撒上肉桂粉，谁曾想到肉桂有强身健体的作用专家表示，肉桂具有很强的抗病毒，抗菌作用，其中含有的油分有助于人体消化。另外它还有排毒，暖胃等功效。
8.西瓜
西瓜中富含的维生素C，维生素A以及番茄红素是人体重要的生命要素。食用西瓜有助于防止感染、炎症和自由基损伤。
我们很多老年人的免疫能力随着年龄的增加而不断的下降，在对抗一些疾病的时候往往力不从心，所以老人的身体健康是非常脆弱的。这让我们很多的子女也十分的苦恼，那有什么方法可以有效提高老人的免疫能力吗。
一、保持愉快的心情有利于老人提高免疫力
人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。所以说如果我们能够经常保持一个健康的心态的话，对于老人的免疫力是有着很大帮助的。因为一个好的心情对于免疫系统的刺激是非常有效的。
二、多吃抗氧化食物有利于老人提高免疫力
我们生活当中有很多的抗氧化类食物能够有效提高我们老人的免疫力。如果经常能吃这些食物的话，对于防止我们身体的老化有着很好的延缓作用。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。
三、养成良好的生活习惯有利于老人提高免疫力
不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。如果我们不改变这些不良的习惯的话，会严重影响我们的身体免疫能力，进而影响我们的身体健康。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
上面介绍的就是一些有关于提高身体免疫力的有效方法，所以如果我们的父母身体经常受到一些疾病困扰的时候，可以试着用这些方法来提高他们自己的免疫力，延缓身体机能额老化。我相信对于他们的身体健康是非常有帮助的。
实际上大部分的老人免疫力都会越来越差的，当然也是有办法来提升这部分老人免疫力的，你比如说可以让老人们经常做一些户外运动，多晒一晒太阳，另外在饮食上面也是要多注意一些的。除了这些以外，老人们一定要做到戒烟戒酒，这样才可以让自己的精神更加的旺盛。
在饮食上面也是有很多的注意事项，最重要的就是要注意营养的均衡性，由于老人的年龄比较大了，所以骨骼会比较的脆，这时候应该着重的补充一些钙质，必要的时候可以通过一些钙片来进行补充。另外就是老人一定要注意经常去做体检，最好是为自己制定出一个体检计划，一般每年要做一次体检，这样才可以及早的发现身体上面哪些技能已经不行了，早发现早治疗才是最好的方法。
就是现在在农村很多老人都有抽烟的习惯，部分老人会有喝酒的习惯，这个习惯实际上特别的不好，甚至在农村会有这样的一个谣言，说抽烟喝酒可以让老人长命百岁，这种说法简直就是一种谬论。过多的食用一些酒精会麻痹老人的神经，这对老人的身体来说是一个非常重大的创伤，另外大部分的香烟里面其实都会含有很高的尼古丁，这种尼古丁同样也会麻痹老人的神经，所以老人应该禁止抽烟，禁止喝酒。