吃饭更香了，也不失眠了，心情一天比一天好。
想着家里有个小可爱等着自己，下班回家的脚步都变得轻盈了起来~
咪咪，咪咪，我回来啦！图自：龙猫
为什么养了猫会让心情变好呢？有什么科学依据吗？本期我们就来聊聊这一趴。
科学家们早就发现养宠物会对人类的身心健康和生活质量产生影响（称为“PetEffect&宠物效应”），并对此进行了不少的研究。
澳大利亚学者在92位猫主人和70位没有宠物的人中做了一项研究，以确定他们的心理健康状况与宠物拥有率之间的关系。
研究结果表明，养猫的人的心理健康程度确实比没有养宠物的人更高。在问卷上，猫主人声称感到更快乐，更自信，更少紧张。并且在睡眠质量和做事专注度上都更好。
图自：iizcat
养猫对孩子也有好处。在苏格兰进行的一项调查，对象是2262名11~15岁的孩子。
研究人员发现，与猫咪有着牢固关系的孩子，生活质量更高。孩子与猫咪之间的依恋程度越强，他们越可能更加健康、精力充沛、专注，悲伤和孤独的情绪也越少。
图自：Google
2011年，英国猫保护组织在心理健康基金会的网站做了一个调查研究，参与研究的有621人，年龄在26~55岁之间。其中一半的受访者承认自己目前存在精神问题。
调查发现，在拥有猫的受访者中，87%的人认为猫对他们的生活有积极影响；76%的人认为猫咪的陪伴让他们可以更好的面对生活；三分之一的受访者表示抚摸猫咪是一种平静且有益的活动。
蓝猫罗伊斯因帮主人走出抑郁，获得2019年英国最佳猫咪奖图自：Google
图自网络
在国内外都有很多关于猫咪对主人心理健康影响的研究，由于篇幅原因，这里只列举了一小部分。
综合来看，猫咪对各个年龄阶段的人的心理健康都有着正面的影响。在治疗抑郁症、焦虑症、多动症、自闭症，缓解孤独感，提升社交能力等方面都有一定的效果。
在国外，猫咪也作为辅助治疗动物，被广泛应用。
情感支持动物（EmotionalSupportAnimals，ESA
）顾名思义就是为人类提供情感支撑的动物，通过它们来减轻和缓解人的情绪或心理的负面症状，通常不受物种的限制。
在国外，如果你患有焦虑症、抑郁症、PTSD（创伤后应激障碍）或任何其他精神疾病，在精神科医生开具处方后，便有资格申请ESA。
ESA可以免费上飞机图自：Google
国外注册的ESA已经超过20万只，其中狗和猫是最多的。
ESA猫Skittle和它的主人Liv图自：Google
对于那些需要ESA的人来说，猫是理想的选择。它们比狗更容易饲养，体型小，个性冷静，可以为主人提供安静舒适的环境。
康奈尔大学研究发现人对猫的依恋关系，会起到很大的镇静作用，尤其是对那些患有精神疾病的人。抚摸猫咪可以帮主人缓解压力，改善情绪，并且会让他们更容易与他人建立联系。
在国外，猫咪也常被用作医疗计划的一部分，为养老院、疗养院、学校、收容所、临终关怀中心等机构提供关爱和安慰。有时也帮助他们缓解抑郁症和恐惧症。
加州大学医学中心的治疗猫Duke，服务ICU的病人图自：YouTube
加州大学洛杉矶分校健康中心在动物辅助治疗研究中发现：人类与动物的互动、抚摸动物，会促进5-羟色胺，催乳素和催产素的释放，这些激素都可以促进人类的情绪升高。使得焦虑感和孤独感减轻。
志愿者带治疗动物去疗养院慰问老人图自：Google
猫咪也为自闭症患者提供帮助。研究认为和狗、猫、仓鼠这些家庭宠物一起玩耍的过程，对自闭症患者有益。
和宠物一起玩是一种复杂的行为，它为患者提供了练习和理解社交的机会。宠物的到来也会增强家庭的凝聚力，个人对宠物的兴趣促使他们更多地参与家庭互动。
自闭症儿童Fraser和他的猫Billy图自：Google
小小的猫咪为什么有这么大的魔力，它是如何治愈人类的？
研究认为，猫咪的在满足时发出的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。
猫咪咕噜声的其他作用
心理学家AlanMBeck的研究显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。
当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。
图自：网络
这些听起来只是一些小任务，但当猫咪的生命掌握在你手中，这些小任务就成了你生活的目标，帮助患者继续前行。
心理学博士JeffreyRoelofs研究发现，分散注意力可以有效减轻抑郁、焦虑的症状。
猫咪这种毛茸茸的小生物，犯蠢时能让我们笑，捣蛋时能让我们生气，生病时会让我们担忧，我们会被它们的动作、行为吸引。
当黑暗的想法侵袭我们的大脑时，猫咪可以分走我们的注意力，避免自己陷入。
养猫确实对人类心灵有着良好的治愈能力，不过还是要提醒一下在精神方面有困扰的朋友，如果打算养一只猫来帮助自己，最好先咨询一下医生，评估目前的状况是否能够饲养猫咪。
因为养猫也不是一样那么容易的事情，需要足够多的精力和耐心。
最后，祝天底下的铲屎官和猫咪都身心健康哦~
【本期所长互动】
你有被猫咪治愈的经历吗？
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[2]CherylM.Straede&RichardG.GatesM.D..PsychologicalHealthinaPopulationofAustralianCatOwners[J].Anthrozos,1993,6(1):30-42.
[3]Marsa-Sambola,Williams.Qualityoflifeandadolescents’communicationwiththeirsignificantothers(mother,father,andbestfriend):themediatingeffectofattachmenttopets[J].Attachment&HumanDevelopment,19,3(3):278-297.
[4]任文玲,赵伍.网络“云养宠”与情绪和生活满意度的关系[J].智库时代,2020(04):236-237.
[5]《触摸和抚摸猫对人下额回的影响》，小林爱，山口佑介，大谷信代，大田光昭，[ED/OL]