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2023.06.07贵州
人体阳气不足会导致身体处于亚健康的状态，长此以往可能会影响到身体健康。所以很多人都会采用饮食调理帮助补充自身所缺失的阳气，而阳气最旺的10种食物是羊肉、驴肉、海参、泥鳅、韭菜、荠菜、枸杞、桂圆、鹌鹑以及豆制品，坚持食用可以有效补充阳气。
阳气最旺的十种食物
1、羊肉
羊肉是秋冬季节很受欢迎的一类肉食，中医认为羊肉性味温热可以为男性补充充足的阳气，秋冬季节可以吃羊肉汤锅，帮助改善自身肾阳不足。不过体热的人需要注意尽量少吃羊肉，避免出现上火的情况。
2、驴肉
驴肉的营养价值在肉类当中是排名前列的，味道鲜美，胆固醇含量也比较低，其中氨基酸等物质很丰富。多吃驴肉，既能够提高身体的免疫，还可以补阳气强筋骨，是冬季进补的一大优选。
3、海参
海参是强身健体滋补肾脏的食物。其中丰富的精氨酸物质，能够有效的促进男性精子细胞的发育，具有调节性激素的功能，不仅能够补阳气，还可滋补肾脏，改善肾虚。
4、泥鳅
泥鳅当中微量元素维生素类物质很丰富，同时含有一种特殊的蛋白存在，可以提高精子的质量，男性常喝泥鳅汤，能够滋补养生，强身健体，补充阳气，增强性功能。
5、韭菜
韭菜是很适合补阳气的一种食物，韭菜当中糖类，蛋白质以及视黄醇、维生素类物质都有包含，既能够助阳，也可以起到温中散寒的效果。韭菜的吃法很多，可以和鸡蛋搭配炒来吃，也可以和其他肉食搭配。
6、荠菜
荠菜对于男性而言是很友好的一种食物，荠菜性平不仅包含有蛋白质葡萄糖，其中的氨基酸成分尤其丰富，多达十几种。吃荠菜可以帮助调理脾胃，同时对于肾脏的调理也有一定的效果，想要补阳气，可以将其煮粥吃。
7、枸杞
枸杞可以当做食材，也可以作为中药材，其中富含枸杞多糖，维生素以及多种微量元素，能够满足身体营养需求，既能够起到养肝明目的作用，同时对于肾脏也有不错的调理效果。这种食材能够起到良好的补益阳气作用，对男性性能力的改善很有效果。
8、桂圆
桂圆又有良好的补阳气作用，平时可以选择取适量的桂圆肉搭配黄芪以及鸡蛋，桂圆去皮和黄芪一起熬煮，最后再将鸡蛋放入锅中煮来吃即可。桂圆性温可健脾胃养肌肉，滋补肾脏。
9、鹌鹑
鹌鹑的阳气是很旺的，吃鹌鹑肉可以帮助温肾助阳，增强自己的性能力。鹌鹑肉当中的脂肪含量并不高，但却富含多种氨基酸以及无机盐、蛋白质，同时其中的性激素含量也是比较高的，男性多吃鹌鹑肉可以实现有效的补阳壮阳功效。
10、豆制品
豆制品补阳效果比较明显，其实主要得益于这种食材当中富含精氨酸物质，该物质是精子形成所需要的一种成分，能够促进一氧化氮的释放，放松人体血管增加血流可以帮助增强男性的性欲。另外豆制品当中大豆异黄酮物质也比较丰富，这是一种植物雌激素的成分平时多吃可以帮助增强性能力，实现良好的壮阳效果。