秋季吃什么食物最好食物

没有秋季吃什么食物最好一说，秋天是自然中阳气渐衰、阴气渐盛的季节，一般吃以下食物比较好：

驴肉在秋季吃可以滋补身体，相对于其他肉类来说，驴肉的营养价值更高，它含有二十几种人体所必需的氨基酸，还有不饱和脂肪酸，能够满足人体对不同营养成分的需要。

莲藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋季吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。