最快最有效的催奶方法？最近都感觉奶水少了很多，妈妈们指点我一下
最简单实用的追奶方法
一、吃下奶的食物
小贴士：产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。
二、用吸奶器或用手挤奶
三、喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。
四、替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。
五、喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。
六、重复喂奶
吃什么下奶最快最多最有效
吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。
1、富含蛋白质的食物
比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。
2、富含维生素和矿物质的食物
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比如苹果、樱桃、猕猴桃等都能促进乳汁分泌，还有像木瓜还有糖原和膳食纤维，香蕉富含氢甲基纤维素和铁质，榴莲含有多种脂肪和矿物质，都可以起到下奶的功效。
3、催乳汤
猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。这些食物非常适合哺乳期的产妇食用，可以有效的改善产妇奶水少的症状，还能够改善产妇营养不良的情况。
下奶的其他方法
1、因为奶水中的主要成分是水，产妇多喝温开水，有利于产妇快速分泌乳汁。
2、根据哺乳的环境可采用舒适的体位进行哺乳，鼓励产妇树立信心，找医生指导产妇方法，按需哺乳、夜间哺乳，适当调节饮食。
3、想要下奶快也可以多让宝宝吮吸，宝宝吮吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多，而且要两边乳房一起喂，可以让两边乳房保持平衡。
吃什么下奶最快最多
吃什么下奶最快最多1
1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。
2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖就行了，不要加其他调料，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
3、青木瓜排骨汤：女性朋友们都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还具有下奶的作用，大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可，可以在临出锅的时候加一些盐。
4、丝瓜仁鲢鱼汤：在能够下奶的食物中，还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝，可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少，就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。
吃什么下奶最快最多2
什么菜下奶最快最多
1、包菜
新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的`情况时，许多都会表现的手忙脚乱、不知所措，一旦处理不及时，还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，帮助下奶。
2、丝瓜
都说丝瓜能催乳，其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为，丝瓜络有通经络，治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝，都有不错的催乳效果。
3、莲藕
莲藕具有活血化瘀，清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌。
4、茭白
中医认为，茭白营养丰富，具有清热解毒、催乳的功效，与猪蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物，不易过多食用。
产后如何下奶
第一、生完孩子以后我们必须注意一点，那就是产妇要坚持让孩子不断吃奶，这样可以很好的刺激产妇的身体奶水分泌，是关键的下奶方法之一，每天坚持两小时效果很不错。
第二、自然生产的产妇，由于经历过分娩的痛苦，所以一般来说下奶会比较的容易一些。建议自然生产的产妇，先保证自己的睡眠，坚持每天九个小时，这样一般来说奶水会十分足。
每个家庭里出生了小宝宝都会显得异常的高兴，但有很多由于妈妈的奶水不够多，让很多的宝宝吃不饱，就会哭起来。如果在这个时候，宝妈喝一些有营养的猪蹄汤，或者吃一些能够催乳的蔬菜，都能够让奶水更加充足，宝宝也就不会饿的哭起来了。
母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。
通草鲫鱼汤
食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法：
1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3.放入通草炖煮3小时即可享用。
功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。
黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
功效：黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳。做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。
花生莲藕汤
食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。
1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。
特点：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。
山药鸡汤
食材：山药200克,鸡1/3只,香菇200克，蜜枣一颗,姜2片，桂圆5颗。
1.鸡挖去内脏后斩成小块备用。鲜淮山，胡萝卜都去皮，切成块状。
2.把上面所有材料放进锅时，加清水6-8碗，大火烧开10分钟，然后转小火再煮50分钟左右，下盐调味，即可熄火。
注意：鸡汤能下奶，但需注意是公鸡汤，母鸡汤虽然是营养丰富，但含有较多的雌激素，对乳汁分泌有抑制作用，下奶功效远不如公鸡汤。
丝瓜猪蹄汤
食材：丝瓜250克，猪蹄500克，豆腐300克，大葱5克，姜5克，盐4克。
1.猪蹄去毛，洗净，丝瓜带瓤洗净，切块，豆腐切块，香菇洗净备用。
2.猪蹄、香菇放入锅内，加入清水适量，放在火上烧沸，转用文火煮至猪蹄熟时，加入葱花、姜片、精盐调味，下入丝瓜、豆腐同煮汤即成。
功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。
怎样催奶最快？
对于乳汁不足治疗方法很多，如不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素你的情况也可以逐步改善和好转
下面推荐的这几款下奶汤都有顺利下奶的功效。u3000
1、醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
2).把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3).盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
2.花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
1）.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2).红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3).首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4).准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5).放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。