但有些时候大家也要意识到，任何事物都是有其利弊存在的，雌激素虽然能够为女性的健康提供保障，在某些情况下也会给女性带来相应的负担，比如当雌激素分泌水平过于旺盛或过于缺乏时，会增加各种疾病的患病风险。
当然，伴随着年龄的不断增加，绝大多数女性都会面临雌激素不足的窘境，此时就需要通过额外补充雌激素来维持机体平衡，同时起到呵护容貌的作用。那么关于雌激素的补充，究竟有哪些有效途径呢？其实除了可以通过服用药物进行补充外，在日常生活中适当多吃以下这几种天然雌激素，也同样能够实现美容养颜的功效，帮助祛除脸上的黄褐斑。
1.黄豆
黄豆这类食材在生活中很常见，它虽然看起来很普通，但所发挥的养生作用却不容小觑。黄豆中所含有的雌激素水平较高，女性在生活中适当多吃黄豆以及黄豆制品，能够很好地满足机体对雌激素的需求，同时缓解因雌激素水平分泌不足而给身体带来的各种不良表现，比如皮肤状态较差、脸部斑点增多等。
2.蜂蜜
当然，就植物性雌激素而言，在其他豆类食物中也同样非常多见，比如大家平日里经常食用的豌豆、扁豆等，而动物性雌激素，在一些胆固醇含量较高的食物中也含有，比如鸡肉、鱼肉等，大家可以结合自己的需求来进行相应的补充。
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