晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。
2.爬山保健法爬山时
爬山保健法爬山时上山身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环。无山的条件下，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。
3.站立保健法
不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机。究其原因，他们的会阴部位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环。
4.气功保健法
气功是中国功夫精华之一，它既能健身又能预防疾病，按中医经络学说“气在血之前，气行则血行”和“气滞则血瘀”、“通则不痛，痛则不通’’的理论，以意引气，强身健体，祛病养精。
二、对前列腺好的食物
首先要说的便是绿茶，绿茶是最常见也是流传很久的茶了，根据研究人员的研究表明，如果人们每天都能够喝两杯以上的绿茶，就能够起到预防前列腺疾病的功效，因此人们可以每天多喝几杯绿茶。
菌类一直以来都是被人们说成是对人们身体非常好的事物，世界上的确是这样的。菌类的种类很多，菌类当中的所含的物质对于男性预防前列腺是有着很好的功效的，因此多吃蘑菇，香菇等菌类是非常好的。
一直以来西红柿这种常见的蔬菜，只被人们认为吃它可以减肥而已，其实男人常吃西红柿是可以帮助改善前列腺健康的。这是因为西红柿中的抗氧化剂在发挥作用。
很多患有前列腺病的患者和没有患上的最怕的自然还是前列腺癌，因为可以多吃西兰花，吃它主要是因为西兰花当中有着抗癌营养素，对于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。
除去前列腺癌前列腺瘤也是人们不想得，那就多多吃石榴吧。石榴看似普通水果一个，但是它所含的物质却对前列腺有着很大的好处，因此也是对前列腺好的食物之一，常吃可以预防前列腺瘤。
三、男人前列腺的作用有哪些
前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。
前列腺液中含有蛋白分解酶和纤维蛋白分解酶，因此可帮助精子穿过重重屏障-----子宫颈内的黏液屏障和卵细胞的透明带，使得精子和卵细胞能够顺利结合。
激发精子的活力：前列腺液中含有一种特殊的成分，能够使精子从精液中获取营养，激发精子的活力。
促进精液的液化：前列腺液中的胰液凝乳蛋白酶可促进精液液化。
提高精子的成活率：前列腺液略偏碱性，可中和女性阴道中的酸性分泌物，减少酸性物质对精子的侵蚀，提高精子的成活率。
男性前列腺的作用非常多，而其中最重要的作用就是生殖的作用，因此，希望大家能够了解前列腺的作用，特别是男性们，要注意保护自己的前列腺，防止出现前列腺疾病，例如前列腺炎等等，这种疾病对于男性的身体破坏非常大。
四、前列腺不好发出的讯号
(一)尿道症状
尿道充血、水肿、会发生尿急、尿频、尿痛和部分血尿，排尿终了时尿道口出现白色黏液误认为“遗精”，其实是前列腺的炎性积聚物溢出{或称前列腺溢液)。如果出现了这种症状，说明炎症已经发展至较为严重地步，应及时到医院就医。
(二)腰骶酸痛或不适
由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，常出现腰酸等不适感，遇到此类症状人们就会以为得了脊椎增生或腰肌劳损，其实是前列腺炎症刺激周围组织，波及腰部肌肉组织所致。
(三)神经衰弱的表现
如食欲不佳、头痛、失眠、心悸、关节酸软，以为得了神经衰弱症，其实是前列腺潜伏病灶在作怪。
(四)阴茎症状
腺体长期充血刺激勃起中枢超限兴奋，日久则抑制，阴茎不易勃起，或勃起不坚，或先坚后软，不能持久，自以为性功能衰退，担心自己发生“阳痿”，其实是性勃起中。枢的抑制现象;是前列腺炎的结果。
(五)“早泄”
因勃起中枢的长期兴奋，产生蓄积或半蓄积现象，致使射精中枢也处于充盈或半充盈状态，稍一性兴奋，阴茎勃起立即传导至射精中枢，产生射精过快，自以为“早泄”，其实是炎症局部的长期刺激所致。
你好，要想前列腺健康就要养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。
1、不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿。酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。经常憋尿容易使膀胱壁变薄，引起膀胱慢性炎症，由于膀胱与前列腺相近，因此炎症或会逐渐蔓延至前列腺。因此，我们一旦膀胱有尿意，就应该及时小便。
2、多饮水。浓度高的尿液易对前列腺产生刺激，平时多喝水有助于稀释尿液，降低高浓度尿液对前列腺的影响。
3、控制性生活次数。性生活频繁、纵欲过度容易使前列腺长期处于充血状态，为避免前列腺反复充血，建议性生活要适度。
4、洗温水澡。常用温水洗澡不但有助于去除疲劳，而且还可以舒缓前列腺的紧张，减轻不适症状。
5、讲究卫生。由于阴部痛风性较差，有害病毒、细菌容易“趁虚而入”，诱发炎症。因此，平时坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要手段。
前列腺是男性特有的腺体，在生活当中，小克看到过很多的患者深受前列腺问题的折磨，像常见的前列腺炎，前列腺增生等。前列腺疾病之所以对男性造成困扰，最为主要的原因还是因为当前列腺疾病发生时患者的临床表现会让男性难以启齿，以及前列腺疾病的症状容易反复，如果治疗不当的话，就会造成前列腺疾病的难以治愈。
而对于前列腺疾病的保养，小克主要有以下的几点观点：
1.当男性年龄到45岁时，基本上前列腺都会有不同程度的增生和肥大，而对于这种正常的前列腺增生来说，需要我们正确的认识，不要因为过度的饮酒，过度的辛辣饮食等行为去过度的刺激前列腺。
3.养成良好的生活习惯：如不要过度的熬夜，保持一个健康，积极，乐观的心理状态，也是预防前列腺疾病发生的一个重要条件，因为在现在的生活当中，人们的心理压力普遍增大，尤其是对于男性而言，所以男性更应该调节自己的心态，积极的面对生活。
4.保养前列腺的方式方法：在日常的生活当中，男性可以通过热水坐浴，前列腺按摩的方式来进行前列腺的保养，小克较为推荐热水坐浴的这种方式，热效应可以促进肛周血管和前列腺的血运，避免痔疮，前列腺炎等疾病的发生。
关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？前列腺位置：前列腺的形状像一个倒置的栗子，位于男性尿道的后半部，尿道前列腺部与尿道膜部一起组成后尿道，因此前列腺中间的尿道如果不通畅，就会引起排尿困难。
前列腺功能：首先前列腺作为尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要组成部分。
（上图示前列腺按摩）
前列腺疾病：前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年轻人容易得，主要表现为尿频尿急和会阴区疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表现为排尿困难。
前列腺保养：前列腺的保养要点主要有以下几点：①多喝水，勤排尿，不要憋尿，不要久坐。②戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。③规律的性生活，不能过频，也不能过少。④前列腺按摩和坐浴。
前列腺的保养主要是1，性爱次数不要过频，过频极易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一个小时排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平时多吃一些对前列腺有益的食物和水果如，苹果，板栗，花粉，南瓜籽。
1.不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
2.节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；
3.多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4.防止受寒
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
5.洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.调节生活
应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。
7.保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
8.适量运动
平时多进行有氧运动可以强健体魄，加快血液循环，增加饮水产生尿液，可以将一些带有病原体排出体外。
可保护前列腺的食物
(1)橘子：橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C.研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
(2)卷心菜：如果你不喜欢吃的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃卷心菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
(4)番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
(5)鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
养成良好的生活习惯
1、多饮水
每天饮用2升以上的开水或茶水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。
2、规律性生活
有节制、规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的恢复；
另一方面性生活不节制或手淫过多，容易造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎的发生。因此男人要学会“有规律”地性生活，切记犯“左倾”或“右倾”错误，而要把握一个合适的“中庸之道”。
男人经常久坐或骑车等可以造成对前列腺的直接压迫导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。
4、戒烟酒，少食辛辣刺激性强的食物
以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，可以诱发或加重前列腺炎。多吃富含锌类元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等，因为锌是前列腺内重要的抗病元素。
以上几点是本人总结出的一些临床经验，希望能够有效的帮助大家预防前列腺疾病，将病魔阻挡在健康的大门外。
小知君有个朋友阿鹏，最近家里给他安排了相亲，看了照片是个挺漂亮的女孩，阿鹏把自己好好收拾了一番，准备赴一场美丽的约会，他们约定在一家饭店见面，见面后两个人点了鱼、肉等几个菜，女孩对他第一印象也还不错，然后两个人开始聊起天来。
就在双方聊得正开心的时候，突然，阿鹏感到尿急的很，不忍打断但还是憋不住跑洗手间了，回来后两人又继续聊起来。
可是没过几分钟，阿鹏又感到尿急憋不住，又跑洗手间，本来甜甜蜜蜜的约会，阿鹏硬是这样来回跑了四五趟洗手间。
阿鹏似乎也感觉到女方怀疑哪里不对劲，鉴于第一次见面也不好追问，只是阿鹏尴尬羞愧死了！
阿鹏回来跟我说那女孩可漂亮了聊得也好，就是自己老跑洗手间，搞得这个约会很尴尬！
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小知君了解情况后，觉得不是小事，建议朋友到医院检查一下，这不，不查不知道，一查吓一跳！
慢性前列腺炎！
还好不是很严重。
前列腺炎是什么？
专业解答
前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。
前列腺炎的临床表现多样化,可出现会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适;
尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛,可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;
急性感染可伴有恶寒、发热、乏力等全身症状。
小鹏回想，那次约会，女方说比较喜欢吃鱼吃辣的，两个人点了重辣的酸菜鱼，其他的菜也是加辣的。
那个女孩确实不错，阿鹏后面再跟女孩约会，自己这个情况，不禁考虑：前列腺炎能吃鱼吗？是吃鱼刺激的还是吃辣刺激的？
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前列腺炎能吃鱼吗？
医生解释：
鱼有着很高的营养价值，这一点相信大家都是知道的，鱼里面有着人们身体里所需的营养物质以及丰富的蛋白质，经常食用鱼的话可以使人变的聪明。
对于前列腺炎的患者来讲鱼也是可以吃的，不过对于鱼的食用方式是有要求的，只能是吃鱼汤红烧鱼类的清淡的，像酸菜鱼或者是水煮鱼这类辛辣的鱼不建议吃。
这些食物会对前列腺炎起到一定的刺激作用，会使前列腺炎疾病的病情加快恶化发展。
那除了不吃辣的，
前列腺炎患者的饮食有哪些注意事项？
前列腺炎患者饮食注意事项：
前列腺炎的患者在饮食方面要以清淡的为主，对于辛辣、刺激性、油炸或者是油腻的食物不要吃，还有烧烤以及零食这类的膨化食品也不要吃。
吃这些食物只要使病情恶化发展，对于治疗起不到任何的作用，当然吸烟喝酒的行为最好也要禁止，而对于喝茶的习惯是可以有的，不过对于茶的选择最好不要喝浓茶。
因为浓茶对于我们身体的消化是没有好处的，除了在饮食方面要注意以外，还需要保持良好的心情，这对于病情的恢复起到了重要的作用。
除了饮食，对于日常生活中，前列腺患者的日常护理对康复也很重要：
前列腺炎如何进行日常护理？
前列腺炎日常护理
2、戒除烟酒、忌食辛辣等刺激性食物，减少疾病复发诱因。不要滥用抗生素。
3、多饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。积极参加体育锻炼，增强体质。注意局部保暖避。
温馨提示：
前列腺炎是很多男性都有着的一种健康问题。
出现前列腺炎之后，如果不及时进行治疗的话，对于患者的生殖系统健康以及性功能都是有着很大的影响。一旦发现问题，一定要早检查，早预防！
——END——
嗨，亲爱的男同胞们，你们还好吗？我是前列腺，别看我只有栗子般大，又显得娇小脆弱，可对你们来说，却非常非常重要额。
虽然有时我会给你惹点小麻烦，带来小困扰，但请你理解，那些只是我受到折磨时，给你发出的警示信号啊。所以，请你们了解我，并善待我，好吗？
我的4大特点
心脏生性活泼，肝脏沉默内敛，我也有4个特点。
藏得深
我藏在盆腔底部，十分隐蔽，呵呵，只有大夫戴上手套，用手指从肛门伸进直肠才能触摸到，在临床上叫肛门指诊。
装得多
我个头不大，位置却十分重要。尿道、射精管等好几条管道从我体内穿过，哪条不顺畅都不行。
长不停
随着年龄的增长，很多器官都会衰老萎缩，我却不断增长，幼年时体积很小，青春期可增加1倍以上，20岁~50岁相对稳定，50岁后又开始增大。
易生病
发炎、增生、患癌，这三种疾病威胁着我的健康。
我还是一个服务于睾丸的附属腺体，受神经、精神的调节和支配，同时也会反过来影响神经和精神。
我有内分泌和外分泌两种功能，前列腺素类物质作为内分泌产物，会分泌到血液和组织器官中去；前列腺液则是外分泌产物，发挥着保护精子、促进受孕的重要作用。
所以，千万别小看我!
我受伤的5大信号
近年来，很多男同胞养成了不少不良习惯，我也难逃厄运。当我感觉难受时，会释放5个信号，在这里提醒你：
排尿异常
尿频、尿急、尿痛、尿线细、尿不尽、排尿困难、尿道灼热、尿后滴沥等都可能是我生病的症状。
局部疼痛
会阴(大腿根部、肛门与阴囊之间)、睾丸、小腹、肛门、腹股沟、后尿道疼痛、胀满、不适，都可能是我生病导致的。
性功能异常
患前列腺疾病的人中，约有30%出现勃起功能障碍和早泄，15%性功能方面有变化。
神经衰弱
当我疲惫不堪，可能出现内分泌异常，导致神经、精神方面的症状，比如失眠、多梦、头晕、乏力、盗汗、自汗、精神抑郁、自信心减弱、记忆力减退等。
并发炎症
前列腺疾病可能导致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具体机制目前还不完全清楚。
需要提醒的是，出现上述症状，不能简单地断定是我出现了问题，还需要寻求专业医生的帮助，进行检查和化验。在综合多方面临床指标后，正确诊断。治疗中，希望你不要过分焦虑和紧张，否则会增加治疗难度。
爱护我的6大措施
当你意识到我的重要，你就该善待我。
首先要改变不良生活习惯，坚持正确生活方式，一些轻微的不适可能会自愈。此外，还有6点尤其应该注意：
戒烟限酒
尼古丁、酒精都会刺激我，让我过度分泌，诱发炎症。醉酒后我会充血，一般需要3~5天才能恢复。
不要贪辣
辣椒富含营养，还能刺激食欲，但过分摄入，其中一些成分会刺激我，让我充血、水肿。
告别久坐
当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加我的发炎风险。
不能憋尿
男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成我的感染。
大便通畅
我的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。
规律性爱
当你纵欲时，我会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于我的健康。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。
最后，我想对你说，我从黑暗的盆腔里寄出这封信，感谢你能耐心读完，期待你用实际行动带给我阳光般的温暖和呵护。
关于前列腺，男性同胞有哪些需要知道的？
首先我们先简单认识一下前列腺前列腺是男性生殖系统的附属腺，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。上端宽大，下端尖细，体的后面较平坦，贴近直肠，可经直肠指诊触及。纵径3cm，横径4cm，前后径2cm，重约20g。它的大小、功能很大程度上依赖于雄激素。小儿前列腺很小，性成熟期迅速生长；老年人腺组织逐渐退化，腺内结缔组织增生，形成前列腺增生，压迫尿道，引起排尿困难。
那些不良行为会损害前列腺呢？那么该如何保养前列腺呢？
前列腺是男性非常重要的一个器官，前列腺出现问题可能会影响到男性的性生活，严重的还可能导致不孕不育。关于前列腺，男生平时一定要注意保护前列腺，维护好它的功能。
关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？1、养成良好的生活和饮食习惯。
平时要适当运动，比如跑步、游泳等方式；不要久坐；多喝水，不要憋尿；少吸烟，少喝酒。
2、洁身自爱。
不要有不洁性行为；避免性疾病的传播。
3、有规律的性生活。
不要纵欲，也不要禁欲。根据自己的情况，进行有规律的性生活。
对于男人来说，不仅是肾好身体才好，其实，还有一样东西，对男人也是至关重要。那么，这样东西究竟是什么呢？其实它不是别的，就是前列腺。一般来讲，前列腺是男性特有的性腺器官，是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。
前列腺的形状有点像栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，可以说是生殖泌尿系统的咽喉之地，如果前列腺肿大的时候，可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，一旦前列腺有病，排尿就首当其冲的受到影响。
前列腺对于男人，究竟有些什么作用呢？首先，前列腺具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附属性腺，也是人体外分泌腺之一。它可以分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，对生育的作用也是比较大的。
其次，前列腺具有内分泌功能。在人体的前列腺中含有丰富的5α-还原酶，而这种酶可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮，而双氢睾酮对于维持产生精子，刺激生殖器官的发育，促进男性第二性征出现并维持其正常形态，维持正常的性欲等方面都发挥着重要作用。
再次，前列腺具有控制排尿功能。前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，它的环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。在发生排尿冲动的时候，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。
最后，前列腺还有运输功能。在前列腺的实质内有尿道和两条射精管穿过，当男性在射精的时候，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，就可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。
从前列腺的作用来看，它对于男性来说，有着十分重要的地位，如果前列腺一旦出现什么问题，者对男性来说，无疑是晴天霹雳。前列腺发病的病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了男人的生活质量，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。
第二是洗澡。可能有人会说，难不成洗个澡也有很多讲究不成？而事实上，在洗澡这个方面，的确是有一些学问的，比如洗澡的时候，如果想洗头的话，则应先洗澡，再洗头。在洗澡的过程中，尤其需要注意水温，一般建议使用温水洗澡，因为洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡对于患有前列腺疾病的患者来说是有益处的。
第三是要多放松心情。也许有人说，心情好不好与前列腺有什么关系？前列腺就是中医十二经络肝经经过的地方，而肝气郁结、心情不好，自然会影响肝经沿线的部位，而前列腺就在肝经经过的地方，所以生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，所以平时应尽量保持放松的状态。
第四是要节制性生活。很多人都知道纵欲过度会导致肾虚，但是很多人却不知道，纵欲过度，对于前列腺也是一种伤害。如果性生活过于频繁会导致前列腺长期处于充血状态，影响前列腺健康，一旦发病后要及时到医院进行治疗，切莫因为疾病尴尬而不愿去治疗，最终酿成大病。