1.子宫内节育器（IUD）：这是一种医生可以放置在子宫内的小型装置，用于避孕。有两种类型的IUD可供选择：荷尔蒙IUD和铜IUD。铜IUD没有荷尔蒙，但它的使用寿命更长，并且可以持续有效5-10年。荷尔蒙IUD通常可以持续有效3-5年，并且可能会减轻月经痛和月经量。
2.避孕注射剂：这是一种需要每隔几个月注射的荷尔蒙。避孕注射剂的优点是，您无需每天服用药物，并且通常可以有效地防止怀孕。然而，它们可能会引起一些不良反应，如重量增加、月经周期变化和乳房敏感。
3.避孕皮肤贴片：这是一种每周置换贴片的荷尔蒙。皮肤贴片与口服避孕药相似，但是您只需每周更换一次。这种避孕方法对于那些不喜欢每天服用药物的人来说可能是一个好选择，但它们也可能引起一些不良反应，如皮肤刺激和月经周期变化。
总之，最好的长期避孕药取决于每个人的特定需求和身体状况。建议您与医生讨论选择哪种方法最适合您。
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