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这一次我们读的是《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》，作者希拉·德利兹博士是德国著名妇产科医生，拥有超过30年的科研及临床经验，被人们誉为“理想中的妇科医生”。
欢迎大家每天坚持阅读，与我们积极互动。阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。
领读|紫竹凌
十点人物志出品
今天，我们继续阅读——《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》。
昨天，我们读到了女性体内的三大性激素，分别是雌激素、孕激素和睾酮。
那么，避孕的方法有哪些呢？
下面，让我们开始今天的阅读吧！
激素避孕法
孕育一个新生命，对很多女性而言是一件神圣的事情，不仅要做好物质上的准备，更要做好心理上的准备。
那当我们还没有做好充分准备之前，该如何有效地避孕呢？作者指出避孕方法有激素法和非激素法之分。
下面，我们就来具体说说不同的避孕方法。首先，我们从服用避孕药说起，这是最常见的一种激素避孕法。
虽然，避孕药是最常见的一种避孕法，但是，很多人对避孕药存在误解。
作者在书中指出了有关避孕药的十大谣言：避孕药会让人不孕；避孕药会让人变胖；不能长期服用避孕药；应该经常更换避孕药；应该时不时地间断性服药；如果服药期间月经很少甚至不来月经，就说明身体出问题了；有些避孕药比其他避孕药危险得多；避孕药会致癌；避孕药会对人体造成长期损害；不能连续服用避孕药，因为那样就不会来月经了，身体就被堵住了，无法排毒了。
这些谣言之所以会流传这么久，其实是因为多年来大家都没有理性和认真地对待这些问题。作者客观地指出了避孕药的利弊，供大家参考。
20世纪60年代，第一代避孕药出现在市场上，这被视为女性解放的里程碑。当时避孕药中激素的含量真的很高，大约是今天的5倍，且当时的避孕药有很多副作用，但它的出现确实为女性提供了一种完全不同的生活方式，顺应了当时女性想从家庭生活中解放出来的风潮。
图源电视剧《辣妈正传》
有了避孕药，女性可以决定自己是否要怀孕，或者干脆选择不怀孕。是否要怀孕这件事完全掌握在女性自己手中，这为她们的家庭规划和职业规划打开了一扇崭新的大门。
20世纪70年代，制药公司降低了激素的含量，副作用减少了很多。自此之后，避孕药中激素的含量变得越来越低。
避孕药主要包含2种成分：乙炔雌二醇和合成孕激素。
避孕药中起主要作用的成分是合成孕激素，合成孕激素是具有超能力的孕酮，因为它们能抑制排卵，在宫颈口形成十分黏稠的黏液栓。这样，精子就被拦在紧闭的“大门”之外，无法继续前进。乙炔雌二醇则负责稳定月经周期，也就是确保女性不会出现不规则出血的症状。
虽然，服用避孕药或使用其他激素避孕法避孕也可能产生一些令人讨厌的副作用，但不可否认避孕药也有优点：比如，减少出血量、缓解痛经、治疗痤疮、控制脱发、子宫内膜异位症的症状得到控制、多囊卵巢综合征患者因此能够正常来月经、控制和调节月经、避孕等。
听到这，有些人可能会问，那避孕药应该如何正确服用呢？
我们必须明白一点：只要吃避孕药就不会有自然的月经周期，一切都交由避孕药决定和控制。
了解了避孕药的优点后，我们说说避孕药的副作用。
服用避孕药后，女性血液中游离睾酮的水平降低了，性欲可能因而被暂时扼制。因此，连续服用避孕药数年的女性可能感觉自己像个中性人，对性完全没兴趣。
如果遇到这种情况，可以停药数月，看看性欲是否会增强。其他典型的副作用还有不规则出血、情绪波动、乳房胀痛、头痛甚至偏头痛等，但是，吃避孕药并不会导致肥胖。
此外，激素含量过高的避孕药可能导致水肿，这一点服药者在称量体重时就会有所体会，但增重一般不会超过1千克。也不能服用激素含量过低的避孕药：除了不规则出血外，持续服用激素含量过低的避孕药会导致阴道黏膜变薄，从而造成性生活时疼痛。
激素避孕法除了服用普通避孕药和迷你避孕药之外，也可以使用阴道避孕环、含孕激素的宫内节育器、避孕棒和避孕贴，还可以每3个月打一次避孕针。
非激素避孕法
除了激素避孕法，非激素避孕法又有哪些呢？我们最熟知的方法莫过于避孕套。
避孕套便宜又实用，使用它还能预防性病。而厌倦了在固定关系中用避孕套的人，也可以使用铜线圈、铜链或铜球宫内节育器等含铜避孕用品。
这些含铜宫内节育器中的铜离子能阻止精子前进，即使受精成功，作为东道主，子宫壁也将对受精卵摆出不欢迎的态度。
许多人认为还没有生过孩子的女性不应该使用铜线圈宫内节育器，但如今的情况已大不相同。
图源《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》
在20世纪七八十年代，铜线圈宫内节育器还很大、很硬，医生得在没有超声影像辅助和缺乏先进诊断方式的情况下将它置入子宫。如果你看到当时的那种铜线圈宫内节育器，就会明白为什么它会引发炎症、使人有异物感了。
直到现在，作者表示偶尔还能从一些病人身上取出这种铜线圈宫内节育器，它们就像90年代的大哥大一样又大又笨重。
现在有不同大小的铜线圈宫内节育器供女性选择，以便与不同大小的子宫相适。可以先测量一下子宫的大小，看看哪种大小的产品适合自己。
还有很多看起来奇怪的避孕用品，比如女用避孕套，它看起来像一个塑料袋。还有一种叫“宫颈帽”，也被称为“阴道隔膜”的避孕用品。
此外，作者推荐已经下定决心不再要孩子的夫妇做绝育手术，准确地说，是推荐男方做绝育手术。
做绝育手术时，医生会在局部麻醉的前提下切开两个小口，并切断输精管。不用担心，这不会影响男性勃起。做完绝育手术后，男性精液的黏稠度、量、气味和味道都不会发生任何变化。
总之，做绝育手术是避孕效果最好的方法。
自然避孕法
如果大家排斥上面介绍的所有避孕方法，还能怎么办呢？我们还有另一种选择，那就是自然避孕法，了解自己的月经周期的人可以试试。
排卵后，女性体温会升高0.5℃。这些方法都需要一定的耐心，特别是一开始时。
人们确实可以选择用自然避孕法避孕，但是身体并不完全受我们掌控，也不完全是可预测的，因此，作者只向那些不会把意外怀孕视作灾难的女性推荐这种方法。
结语
今天，我们读到了避孕有激素法和非激素法两种类型，其中避孕药是最常见的一种激素避孕法。
那么，你知道最能体现女性性征的器官是什么吗？让我们期待明天的共读吧。