“于医生啊，您快看看我这膝盖，冬天一来啊，这关节就不消停，以前还能出门转悠转悠，现在这疼得跟磨刀似的，您说我还能做点什么吗？”
顾大伯皱着眉头，抬手拍了拍自己的膝盖，仿佛能把那疼痛给赶跑似的，于医生看着顾大伯那疼得直哼哼的模样，叹了口气。
“哎呀，顾大伯，您这膝盖啊，确实得好好保养，尤其是这冬天一来，天气寒冷，对关节炎患者来说啊，就跟刀子割似的难受。”
“今天我就给您好好说说，冬天关节炎患者最不能做的四件事，您可得记住了，宁可待在家里，也千万别再去折腾这老膝盖了。”
顾大伯一听有四件事不能做，立马挺直了腰杆，瞪大了眼睛：“您说，我这耳朵尖着呢，一定都记住，我这膝盖啊，可不能再让它折腾我了。”
于医生点点头，推了推眼镜说道：“好嘞，那咱们从第一件事开始说起啊，第一件绝对不能做的就是——千万别急着早起晨练。”
“顾大伯，您知道吗，冬天的早晨温度特别低，空气湿冷，这对关节炎的患者来说简直是致命的。”
“您这关节本来就发炎，一到寒冷的环境中，血液循环变慢，关节也僵硬，您一大早急着出去运动，那就等于让关节跟冰块儿一样，越练越疼。”
“最好的办法啊，是等到太阳出来了，温度升上去了，再适当地活动一下，别想着早起晨练对身体好，这对您的关节可是一点好处都没有。”
顾大伯皱起眉头：“我还以为早起锻炼对身体有好处呢，天天六点钟就爬起来出去走走，看来这回我得改改，得听您的，太阳出来再动弹。”
于医生满意地点了点头，继续说道：“对，这就对了，太阳出来了，温暖的阳光对关节还有好处，能帮助您减轻疼痛感。”
“接着咱来说第二件事，就是别碰凉水，尤其是洗衣服、刷碗这些家务活，最好都让家里年轻人去做，您想啊，冬天水冷得跟冰块似的。”
“所以啊，冬天千万别拿自己的关节去挑战凉水，洗衣服刷碗这种活儿还是交给别人，或者用温水解决，别让自己受罪。”
顾大伯一听，脸上露出了恍然大悟的表情：“对对，您这么一说我才想起来，这几天我洗衣服，膝盖就更疼了，原来是水的问题啊！”
“我还以为是自己身体不争气呢，看来我得跟我闺女说说，这冬天的活儿，我就不瞎折腾了，省得膝盖再找我麻烦。”
于医生笑了笑，继续说道：“对对，这就是道理，冬天关节炎患者最怕的就是受寒，特别是直接接触冰冷的东西，那是自讨苦吃。”
“接下来啊，咱们来说第三件事，就是千万别穿单薄的裤子，顾大伯，我可看到不少老人家啊，为了方便活动，喜欢穿那种轻便的运动裤。”
“冬天对咱们关节来说，保暖才是第一位的，特别是膝盖，必须得裹得严严实实的，最好是穿厚点的裤子，再加上一层护膝，给关节多点保护。”
顾大伯拍着自己的裤子说道：“我这几天就穿了条薄运动裤，想着走路方便，结果每次风一吹，膝盖就像针扎一样疼。”
顾大伯站起身来，活动了一下僵硬的膝盖，笑着说：“您放心，我都记着了，回去我就好好照顾我的老膝盖，得让它老老实实地，别再跟我作对了！”
参考资料
[1]薛长连.清热利湿关节炎汤治疗风湿、类风湿性关节炎70例,中医杂志,1998-06-15