据《上虞日报》报道，浙江省崧厦镇雀嘴村的102岁罗阿花老人，耳朵微微有点聋，但思路清晰、口齿伶俐。
▲102岁罗阿花老人
罗阿花老人的二女儿说，母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。罗阿花老人说，医生说我的器官年龄还只是中年人的水平，我就讲，我的器官是“外国进口”咯！那么，102岁高龄的罗阿花老人的养生秘笈又是什么呢？
102岁老人，中年人的器官竟是因常吃它：绿叶蔬菜罗阿花老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜。
罗阿花老人69岁小儿子姜志满说，这块菜地，老妈种了85年了。罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜。而种出的菜自己根本吃不完，经常分送给邻居和家人大家一起吃。
这些绿叶蔬菜为什么会有如此神奇的效果呢？下面，看看常吃绿叶蔬菜的7大好处：
在绿叶蔬菜中，营养高于根茎类和瓜果类，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等元素。
1.保护眼睛绿叶蔬菜中的胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。
2.保护心脏多摄入绿叶蔬菜有利于降低人体的炎症反应降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃绿叶蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。
3.保护肝脏绿叶蔬菜中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。
4.改善血液循环绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩展血管、改善血液循环的作用。
5.预防骨质疏松绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素K帮助钙沉积在骨骼上。
6.降血压绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。
7.预防老年痴呆多项流行病学研究证实，增加蔬菜和水果的摄入量有利于预防随着年龄增长而发生的认知能力退化。
但是，将各类蔬菜和水果分开分析的时候发现，在果蔬中，最有利于预防认知能力退化的食物类别是绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜大家在生活中常吃，可是不知道竟有这么多好吃。但是怎样吃最好呢？
绿叶蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。
北京师范大学营养研究中心营养师安健华说，凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯，因为维生素是水容性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。下面，小编给大家推荐2种简单凉拌菜，常吃可以有益健康~
几块钱一斤的绿叶蔬菜胜过万元保健品香菜
在很多家庭的餐桌上，香菜都算是一道配菜，只要在做汤、做菜的时候，会放一些香菜来提香。
其实，香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高人体的免疫能力。
花生米拌香菜保护心脏原料：香菜150克、花生米80克。
做法：
1、花生米用水漂洗净沥干水，倒入热好的锅里翻炒到无水，再油炸花生米。
2、在炸花生米的时候，把香菜洗净切好，大蒜切碎备用。
3、沥干油再趁热倒入盐巴拌匀，再放入大蒜搅拌一下，趁热有蒜香入味哦。
4、倒入凉拌醋、生抽、辣椒油搅拌入味，再放入香菜稍微拌一下既可。
吃花生米多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
香菜和花生米搭配，保护心脏有奇效，心脏不好的朋友可以常食用。
白菜
中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬。
北.京积水潭医院营养科主任赵霞表示，与苹果、梨相比，白菜的钙和维生素C含量均比它们高5倍以上，核黄素量也高3～4倍。
“白菜必须得现做现吃，营养才会好。”赵主任吃白菜的时候，先会将白菜洗干净，然后切丝，不能切得太细，避免刀切过程中的营养流失。
凉拌白菜保护视力、降血压食材：白菜一小棵、香葱适量。
1、将白菜切成竖条，香葱切末备用。
2、将白菜放入锅中，用开水焯一下，放入一勺食用油，等水再次烧开后，将白菜捞出。
4、将焯好的白菜过凉水备用，再往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油，拌匀后装盘，装好盘再撒少许香葱末装饰即可。
白菜中含叶黄素和玉米黄素，这两种类胡萝卜素能够帮助保护视力，防止视力下降。
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，同样具有降血压的功效。
常吃凉拌白菜有保护视力、降血压的作用。
102岁老人几十岁的器官，就是因常吃绿叶蔬菜，但是，绿叶蔬菜虽营养，但是做法不对，等于白吃了。
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父母，终将会老去，虽说这是大自然的规律，但是作为子女，还是应该好好的珍惜父母在世的时光，尽最大的可能报答父母，以免将来父母走的时候，抱憾终身。
一，老人血压持续逐渐降低
二，告诉子女说自己还不想死
研究表明，很多人在去世前，自己是有感知的。这一点，已经被科学家所证明。
我的母亲因为腿得了血栓，看着日益严重的小腿，母亲难过的说:我真的不想死啊！现在回想起来，就说明了我母亲已经预知自己将很快离开我们。果然，说这话不到两个月，母亲就去世了。
三，长久昏迷突然清醒
如果老人昏迷多时，哪一天突然好转，能吃饭，能交谈，这绝不是好事，而是中国人常说的“回光返照”。
四，手发凉
我母亲在卧床的两个月里，基本上都是我大姐在侍候。在母亲临走之前几天，大姐就告诉我们，妈妈的两手冰凉，不知怎么回事。这也许是因为，身体血液流动不畅所导致的吧。
家里老人走了，大家肯定都很悲痛，不过，生老病死，人之常情，只要我们在老人生前能够尽自己最大的努力尽孝，自己的心理也会得到一点安慰。如果能够提前预知老人将不久于人世，提前聚拢在老人身边，以不留终生遗憾。
我父亲81岁过世，伯父，姑姑九十多岁才走，据我观察，老人一旦出现这些这些征兆，所剩时日就不多了，当然这种不多可能是几个月，也可能是一年甚至更长一点。即使胃口不错也没区别。
首先是腿脚不灵，不想走路，走不动路，我父亲80岁前几年就很少走路，即使我妈扶着他去院子里散散步也是不太情愿。
其次是大小便失禁，70%以上老人过世前几个月甚至几年都会出现大小便失控的情况。我父亲虽然没有出现这种情况，但我伯父伯母姑父姑母都忍受了几个月的大小便失禁。
第三是胡思乱想幻听幻觉。在我父亲过世前三年就开始怀疑这怀疑那，有些怀疑非常荒唐可笑，有时甚至像小孩一样躺在地上撒泼，后来又经常对我妈说有人要杀他，有小偷。
这些现象可能同时发生，也可能个别出现，一旦出现这种情况必须引起高度注意。我父亲临走之前还能自己洗脸擦身，一顿可以吃两个包子一碗稀饭，但就在我妈去医院看病之时突然就离开了，别说子女连我妈都没能见到他最后一面，造成永远的遗憾！
这些只是我个人的一些观察结果，欢迎补充。
祝天下老人健康快乐！
作为子女应该早作准备，尽量在父母在世时多和他们交流，了解他们还有什么未完成的心愿想办法帮他们实现，不要让他们带着遗憾离开人世。多陪在他们身边，好好照顾他们，以免造成终生遗憾！
我爸临走的那天，一会儿说这一会儿说那，东扯葫芦西扯瓢，有的没的胡言乱语。常常会说一些让人摸不着头脑的话。问他什么他都记不得了，这句话谈的还是张三儿，下一句谈的是李四，再下一句就是王二麻子。总之就是总说一些不着边际，让人费解的人和事。
我老爸临走那个月，一直手脚就像发面馒头一样，肿胀得历害，我用土豆片贴上会消肿，但不久还会重新肿起来，总是不会完全消肿。而且在他快走的那个星期，我着他的手，没有一点温度，就跟握着个冰疙瘩似的冰凉。
脉搏跳的很缓慢，说话有气无力的，而且喂他饭再好吃的东西他都不想吃，总是说没有一点味道。到现在我也没有搞明白他为什么会手脚冰凉，也许是因为他体内的血流动不畅所导致的吧。
他临走那年血压开始下降，而且一次比一次低，脉搏非常微弱，几乎检查不到。稍微有点感觉，但是跳动的也非常微弱。整个人也表现的有气无力，气若游丝的样子，没有一点儿生气，有时血压还会有规律的，逐渐在下降，我认为出现这种情况也不是一个好兆头，作子女的这时候就要有心理准备了。
如果病人长期卧病在床，或者平时昏昏沉沉，嗜睡不醒有一天突然有精神了，吃饭胃口不错，说话跟平常一样，而且记忆力好像特别好，以前发生的事情他都记得清清楚楚。
在病人快要走的时候，老是会出现这种情况，就是摸墙，躺在床上手总是伸向墙，乱摸。很多老者都说摸墙肯定要走了，他这是在探路。还有一种说法就是猫不会靠近将死之人。我家猫咪我抱着它走近我老爸，它就拼命向外跑。我老爸临走的时候鼻子也歪了。也不知道是不是经常带呼吸机的缘故。
人一旦处于昏迷状态，喊他他也知道，也会应答，但很快就会再次陷入昏迷。将死之人，因为各种脏器都濒临崩溃，也就是停止工作了。这时候也就不能给自己的身体提供足够的能量，导致大脑供氧不足，没有精力和人正常交流，整个人也就会陷入深度昏迷的情况。
濒临死亡的病人，活着的时候四肢是柔软的，有温度的，一旦生命进入了倒计时，四肢就逐渐的失去了温度，由柔软逐渐变得僵硬，其原因是肌肉细胞缺乏能量供应，从而持续收缩，导致四肢变成僵硬的状态。
正常人的体温一般在35到37度，但临终的病人由于体内的能量耗尽了，就无法再继续维持正常的体温，过时候就会出现体温度迅速下降的情况。头天摸起来还有热度，但到第二天可能就会摸着手脚冰凉，一点热乎劲儿都没有，这时候作为病人的家属就要有心理准备了。
林中的老人往往会出现大小便失禁情况，也就是我们常说的，自己不当家了，不知不觉的屎尿横流。这也许是各种脏器衰竭，停止运转导致的吧，一旦出现这种情况，离去世也就不远了。
死前有预兆的，特别是长期卧病的人，有一些经验见多了的人，可以从一些人不一样的身体反应去判断这个人的情况，快要死的老人接近死亡其实都有一些征兆，当然没有这方面经验的人看不出来，但是有经验的人就能看出来。
陷入深度昏迷气息微弱，这种也代表着老人身体已经无力改变，当然能陷入深度昏迷，生命进入危机的老人，至少让家人看起来不太痛苦，不会像那种呼吸急促的感觉那样难受，能进入昏迷中消失，其实也是比较好的，至少家人看起来不觉得太痛苦。
最后就是在昏迷中四肢乱动，踢被子和不断翻动这些，出现这样的情况，那基本上也就是按天算的事情，出现这种情况其实连交代的机会都没有，已经完全陷入无意识的状态，对外界的信息已经没有了判断，脑子里面已经产生了幻觉，这种就应该有准备。
舅姥爷76岁，自从舅姥去世以后，一直独居生活，儿女们都在市里工作，一个星期或者是一个月才能回来一次。
别看76岁了，舅姥爷的身体硬朗的很。家里大大小小的活都不在话下，就连自己家里的五亩地都是自己亲力亲为。平日里大家见了他都说就这身体再活个十年八年都不是问题。
然而接下来，舅姥爷接二连三的发生的三件事，村里的有经验的老人都提醒舅姥爷的儿女们，准备后事吧！
去年夏天舅姥爷像往常一样，吃完晚饭就去道边上闲坐着，六点来钟大家都散了，舅姥爷也起身回家，走了大半辈子的这条路舅姥爷闭眼睛都能找到家。可不知怎么的那天就突然摔了一跤。
这条道是村里前年修的柏油路，很平，根本不存在被绊倒的情况。而且夏天六点来钟天也不黑，当时舅姥爷摔倒后一个人在那坐了一小会，旁边的邻居看见了把他扶了起来。
舅姥爷站起来以后，感觉自己没啥问题，站起来就慢悠悠的回家了。
等到周末的时候，儿女们回来听说舅姥爷摔倒了，不放心说啥要带他去医院检查看看。
来到医院折腾了大半天，做了一遍全身的检查，最后啥毛病也没有，儿女们这才都放心。回家后舅姥爷照往常一样，该吃吃该喝喝，干活啥的也一样不落。
而接下来舅姥爷竟然和做了一辈子对的张大爷在同一个酒桌上喝了半天的酒，这着实让我们惊讶了。
舅姥爷在我们村里虽然算不上德高望重，但也很受人尊敬，年轻的时候在我们那的小学教书，很有知识的一位老人，平日里为人也和善。
就是这样的一位舅姥爷，也有一个死对头，两个人从年轻一直到现在，真是应了那句话不投机半句多。
两个人的相处模式就像《乡村爱情》里的谢广坤和刘能一样，见了面就吵吵，你看不上我，我看不上你。
可就在舅姥爷去世的一个月前，舅姥爷竟然主动拿瓶酒去找张大爷，两个人在一起喝了小半天的酒，村里的人知道后都特别的惊讶，这两位倔老头斗了大半辈子，竟然也有坐在一起喝酒的一天，真是“活久见”。
这时候村里人又开始背后说舅姥爷主动找张大爷喝酒聊天，握手言和，很像是回光返照，指定是剩下的日子不多了。当时为了这事还和他们争论了起来，认为他们是背后乱嚼舌根，见不得别人好。
因为这时候舅姥爷的身体很好，而且能吃也能睡，一点病也没有。
自从舅姥去世，舅姥爷都是一个人住，儿女们想要接他去城里，他都拒绝了，说是在农村呆惯了，而且一个人生活也自在，能走能动的不想给他们添麻烦。
当时村里的人都纳闷，还以为舅姥爷身体出现了什么问题。可一去看，老人家身体好好的。
那一阵舅姥爷就是特别的黏人，而且嘴里还时常嘟囔着，现在的生活太好了，自己还没有活够呢！况且自己还要抱重孙子呢！可不想那么早的死了。
以前舅姥爷可从来不这样讲这些话，以往他总是说生死有命富贵在天，对于生死看得非常开。
当时舅姥爷的儿女们听了还半信半疑，认为舅姥爷身体好的很，怎么可能呢？
虽然嘴上不相信，但是他们自己细想最近老父亲也的确是和以前不一样了。于是姐弟几个开始轮流在家里照顾父亲。
大约刚过了一个月，那天早上四点来钟表舅说啥睡不着了，寻思那就起来吧！平日里舅姥爷四五点钟都醒了，表舅就准备去舅姥爷那屋看看，推开门，舅姥爷一点反应都没有。等到表舅凑近了一看，舅姥爷已经没有呼吸了，被窝还是暖和的，刚过世不久，老人的脸上很安详，没有遭一点罪，善终。
舅姥爷的离世很意外，毕竟生前没病没灾的。但是有经验的人依然提前从他的生活中看出了他的“征兆”以至让家里的儿女以及亲朋好友事先有了准备。
以前村里人总说老人去世前会有一些“征兆”，当时我还不相信，但是自从舅姥爷这件事情以后我真是相信了。
每位老人去世之前，如果仔细观察他们都会做一些他们以往很不屑的事情或者说一些比较特殊的话，否则那句“人之将死其言也善”这句话就不会存在了。
在我看来这主要是根人们的生活经验有关，特别是在农村，许多岁数大的人经历过许多村里人过世，在这个过程中，他们一点点总结出“经验”。最后把这些所谓的“经验”当做了“征兆”。所以每当有上了一定年纪的老人，出现了这其中的状况，就会被认为离世前的“征兆”，而且基本上都很准。
总之关于老人离世前的“征兆”，我们宁可信其有，不可信其无。
您觉得呢？
每个人的心态不一样，身体状况不一样，出现的症状也可能会不一样。但是，最明显的征兆是古人总结出来的那句老俗话:男怕穿靴，女怕带帽。
老人去世前是会有预兆的。我母亲去世前，我是亲自在她身边的，一般人在临终前他自己是会有感觉的，说说我母亲临终前的几个预兆:
3.手脚没有什么温度，膝盖以下开始肿胀。
4.不停的说要换床，他睡得不是自己的床，来来回回的翻身。
5.说一些莫名其妙的胡话，害怕，还说外面有鬼或是先祖来接他。
5.交代事情。
生老病死是人之常情，每个人都会遇到，有些人因病去世，有些长寿老人无疾而终，要说临终前的反常“征兆”，大概有以下几种规律。
1，走路挪不开步，脚步不稳。很远就听到鞋底与地面接触的声音，或无缘无故的摔倒。
2，目光呆滞，反应力明显下降，说话有气无力，更不会主动要求什么。
3，饮食明显减少，吃啥够啥。对食欲没有兴趣了，总是成天的瞌睡，无意识的挠头或抓挠身体某一部位。
4，梦中说胡话，毫无根据的害怕，尤其是深夜，莫名其妙的说外面有人或说梦见先祖鬼魂来带他（她）去。
5，大小便控制能力变差，尿频，尿急，大便控制不住。即使上厕所也是坐便器上，里外都会不干不净，一般老人去世时还会有大便出来。
6，面如土色，尤其是手脚冰凉，没有血色。人中走位，也就是鼻子与嘴唇不对位，感觉鼻子明显偏斜，用手挠脚心，没有反应。
7，女性老人乳房扁瘪，男性老人阴囊收起，同一现象就剩下一层皮。
8，平时满脸皱纹，尤其是抬头纹，临终时明显扁平，而且发白。
综上所述，就是临终老人的一些反常征兆，每个人都会经历死亡，这是人类的平衡规律，我们也不必焦虑太多。只能说用平常心对待，活在当下，活出自我，开心快乐每一天就是最好的!
生老病死是人之常情，谁也逃脱不了这种宿命，世间万物也有它发展的规律，只要我们细心观察，就能从中探索出一些奥秘，而人之将死，也会表现出来一些“规律”！
通过婆婆的口述，我把一些具有共同性的“征兆”整理公布出来，千万不要走开，也许以下内容会对您起到莫大的帮助，让您不留遗憾地陪伴着老人走完生命最后的一程。
1、无法进食
这是最普遍的一种现象，很多老人平时能吃能喝，胃口非常好，可有一天突然就没有了胃口，再好的食物都吃不进去，甚至连喝进去的水都能吐出来，这就说明他时日无多了。
因为他的消化道已经开始衰竭，不能正常消化食物和水，在身体缺少营养和水分的情况下，老人过不了几天就会去世，这种情形是婆婆见过最多的。
我公公就是这样，他八十岁的高龄，平时能吃一大碗饭，每顿能喝二两白酒，胃口比一般人都好，可是有一天突然无法进食了，吃什么吐什么，几天之后便去世了。
2、大小便失禁
这种情况也经常发生在一些时日无多的老人身上，他们在平时的时候大小便非常规律，就算年龄再大也不会出现“尿床”的情况，有些九十多岁的老人在半夜的时候都会起床上厕所。
一旦发现这种情况，婆婆都会通知老人的家人过来接他们回家，因为落叶终要归根，在生命的最后几天里，老人希望后人能够陪伴在身旁，这样也就走得不留遗憾了。
3、四肢浮肿
农村老人有句俗话：男怕穿鞋，女怕戴帽，意思是说当男的双腿浮肿，女的头部浮肿的时候，那么他的生命也快走到尽头了，剩下的日子要轮“天”算。
这句话说得没错，婆婆也见过太多这样的事情，因为工作性质的原因，在养老院那几年她经常给一些行动不便的老人洗脚和擦身子。这也让婆婆总结出一套经验。
如果发现老人四肢莫名其妙地浮肿了，甚至连鞋子都穿不进，通常情况下这个老人活不了几天了，因为四肢浮肿说明他的肝脏已经开始衰竭了，出现这种情况就算华佗在世也无力回天。
4、胡言乱语
老人到了这个年龄，经历的事多了，也明白了谨言慎行，说话都是三思而后行，从来都不会胡言乱语，如果突然间开始说胡话了，那不是他们性情大变，而是去世前的一种自然规律。
这种情况一般发生在老人们去世的前几天，他们会胡言乱语，说一些别人听不懂的话，或者自言自语，嘴里念叨着一些亲人的名字，有时候还会用手指着大门和屋顶，时不时比划着什么。
有人把这种行为理解为一种“迷信”思想，可事实并非如此，之所以出现这种“异常”的表现，是因为老人的大脑已经开始退化，意识也开始模糊，他们的行动和言语已经无法得到控制。
大脑是人体的主宰，如果大脑突然开始退化，那么其他身体器官也会跟着衰竭，这个时候人也油尽灯枯了。
5、体温下降
正常人的体温在35-37，而一些老人在去世前体温会突然下降，随之而来的是手脚慢慢变得冰凉，嘴里总是喊冷，甚至在炎热的夏天也要盖被子。
这是因为他们身体的能量已经耗尽，血液循环变慢，气血严重不足，人活着就是那一口气，如果这一口气上不来，生命也就枯萎了。
如果发现了老人出现手脚冰凉的情况，一定要去查一下他们的体温，如果体温下降到35以下，就要做好心理准备，在他们生命的最后时刻，用你的陪伴温暖他们冰冷的心扉。
任何事物都会有它发展的规律，只要我们细心观察，就会有迹可循。而老人出现以上“征兆”，就说明他已经时日无多了。
作为儿女，我们虽然不能阻止老人的离去，但是当我们理解了这些“征兆”之后，才能在老人生命的最后一刻陪伴在他们身边，尽自己的最大努力不让老人带着遗憾离开。