但是，减肥路上的坎坷，只有减过肥的人才知道！
故意吃得很少，每天都是半饥饿状态，可是体重不见明显减少
听说跑步可以减肥，于是也跟着别人跑，可还不到一圈下来已经气喘吁吁
朋友推荐说可以去健身房找教练，找人监督你健身，交了几千块钱以后只去了三次，加班工作、照顾孩子、照顾老人……
我们把能尝试的都尝试过了，体重总是反反复复，甚至怀疑是不是家里的称坏了…
有人问，既然减肥这么痛苦为什么非坚持要减肥？
因为瘦下来，世界都变美了。
不用再穿那些肥肥大大丑丑的衣服，不用在橱窗前犹犹豫豫买什么衣服，漂亮的衣服可以随便穿！
一旦体型漂亮，拍照时可以自信地站在最前面，夏天游泳时随时穿上比基尼去海滩。
我们不再自卑，不怕别人指指点点，出门无惧所谓！
最重要的是：瘦下来，可以看到一个崭新的充满自信和希望的自己。
可是，很多人会抱怨自己生完孩子以后就不再年轻、漂亮，年龄上涨后，体重也随着涨了！
还有很多人抱怨自己天生是胖子，基因遗传，根本不可能瘦下来！
一直都觉得，瘦下来的胖子是世界上最有毅力的人，
然而3个月减掉50斤的鳕鱼老师告诉我：她的减肥过程其实非常轻松！
鳕鱼的减肥历程
鳕鱼在生娃之前，是一个典型的职场“白骨精”，独立负责多个项目，继而创建鳕鱼英语工作室，具有丰富的培训行业职场经验。
在她产假快结束时，她才意识到自己身材走样的严重程度，但这时已经来不及了！！她的腹部直肌分离特别严重，肚子看起来像个泄了气的皮球。
“凭什么我生个孩子就要变成这样？为什么生孩子之前没人阻止我？这是做母亲的代价吗？”
她开始找不到自己，开始质疑人生，结果把全家人都吓到了，没有人知道要怎么安慰她。
（鳕鱼麻麻减肥前后形象对比）
点击下方按钮，告诉你鳕鱼的轻松减肥法↓
潜心研究
最开始她都是耐心的把自己的减肥经历说一遍，强调一些重点，然而大家听过就忘记了，做到和知道还是两回事。
第一期营共收录20个姐妹，鳕鱼每天在群里做的事情就是叮嘱大家怎么吃怎么动，一日三餐全部要发照片，她亲自点评反馈，训练计划也是亲自制定。
一个月过去了，20位姐妹们个个效果都超级好！平均都有瘦下来6-10斤，还有几个胖妈妈瘦了十几斤，整个人看起来都精神了很多，真的超级开心！
为了帮助更多的姐们科学瘦身，她继续学习，成为美国运动委员会ACE认证教练，国家健身营养师，产前产后教练，并创建鳕鱼减脂营，到目前为止带领超过1000名女性成功减肥。
营员100%都有体脂率下降、体重下降、身材对比明显，通过健康科学的减肥来获得好的生活习惯。
大部分的妈妈们不仅获得好身材，还因此爱上了运动，并且可以更积极的投入到生活中，真正获得了本质上的改变。
（以上是营员的身材变化）
她就是用这些方法来摆脱肥胖，产后怒减50斤，带领1000多名姐妹高效、健康地变瘦，并且没有出现反弹！
鳕鱼老师
FishFit健身社群掌门人
鳕鱼减脂营创始人
美国运动委员会ACE认证教练
国家健身营养师
美国TESOL教育学会认证教师
新浪五星金牌教师
首先，鳕鱼麻麻会告诉你，如何找到适合自己的减肥法。减肥费心费力且没有效果，往往是你的减肥方法不适合你，不同类型的肥胖需要不同的减肥方法。
找到方法后，鳕鱼会从饮食、运动两方面入手，教你如何吃饱吃好还能瘦，运动跑步怎样才能达到高效减肥。课程的最后，还将送你局部瘦身的方法。
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适合谁听
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5.毅力差的朋友：从饮食、运动、心理角度告诉你如何克服惰性
课程特色
不用去健身房，不用节食断食，帮助你想吃就吃，说瘦就瘦，传授你轻松高效的瘦身大法。
了解自己的身体机能，鳕鱼老师老师会告诉你适合你的靠谱的方法，将运动融入生活，将复杂的营养学原理运用在日常饮食中。
最省时省力的减肥方法，每天轻松半小时，让你高效收获纤细小蛮腰，维秘马甲线，细长直的铅笔腿！
鳕鱼解答
1.我如何知道自己的肥胖类型呢？
首先要看是体质型还是营养型，一般大部分人都是营养型，由于营养过剩缺乏锻炼导致的，但是如果从小在青少年时期就一直肥胖，而且具有遗传史，脂肪细胞不仅仅是肥大还有增生，那么有可能是体质型肥胖。
另外要计算一下自己的BMI指数，还有可以目测一下自己的大概体脂率，就可以确定初期使用哪种方法干预会比较有效。
详细的类别和应对方法我们会在课程里面讲解。
2.我整体不胖，但是就是有肚腩，要怎么减下来呢？
大部分的时候我们都是久坐少动的，所以每个人肚子都是非常容易堆积脂肪，减肚子一样是通过全身减脂肪的方法来实现，具体会强化一些腹部的核心训练来加快腹部的脂肪燃烧，达到更好的效果，当然也要配合科学的饮食方案。
3.我生完孩子已经超过一年，错过了最佳减脂期，还有救吗？
当然可以有救，没有减不下来肥，只是方法使用的是否正确，还有不同阶段所搭配的饮食方案和训练方案有所不同，课程中会给大家详细讲解。
5.鳕鱼减肥过程中有没有遇到什么困难？
有啊，每个人减肥都会遇到一个或者多个瓶颈期，当身体适应了一种饮食方案和训练方案之后，身体自然会启动自我保护机制，减少热量的消耗，所以减肥会停滞不前。这个时候如果你很急燥或者放弃，那么真的是前功尽弃，我当时也遇到过两次瓶颈期，无论做多少努力体重和体脂率都没有变化。后来经过大量的案例我们总结出鳕鱼减脂沙漏模型，清楚地知道在瓶颈期应该如何应对，详细科学，我们会更好的帮你坚持下去。