何勇上一次在长沙出现，是2009年元旦，湖大体育馆。他穿着臃肿的毛衣，摇摇摆摆地在台上蹦跳，卖力地高呼：“长沙的姑娘们，你们漂亮吗？”
关于他身上的个性烙印，这些年来几乎没变：魔岩三杰、香港红磡演唱会、姑娘漂亮、钟鼓楼、抑郁症、发福……现在的好消息是，他的减肥很成功！
忘掉那个穿着海魂衫系红领巾、在红磡愤怒蹦跳的瘦弱青年吧。你很快会在长沙看到42岁的何勇，一个居家中年男人，现在正想着“把自己搞好”。准备戒烟，并且已经“跟社会发生了实质性的关系！”
“交个女朋友，还是养条狗？”对何勇已不是难题。唯一的难题是养孩子。所以个人演出活动也渐渐多了起来。这一次，他是时代地产2011长沙橘洲（国际）音乐节的重头嘉宾。他说他很期待在橘子洲头唱歌。
10年前你会想象自己现在的样子吗？何勇没有一个明晰的答案，但是对于过往那些啸聚摇滚的岁月，他却看得清醒，“（魔岩三杰）台上很成功，台下却很不顺利。我们走得太快，跟社会脱节了”。
现实
魔岩三杰台上很成功，台下不顺利
潇湘晨报：很多人怀念10多年前的魔岩三杰，有人说那是中国摇滚黄金年代的一面旗帜，你怎么看？
潇湘晨报：香港红磡演唱会的辉煌后，回到内地后并没有想象中那么好，当时有心理落差吗？
何勇：当时内地市场很滞后，环境很不成熟，我们主要是走得太快了，跟社会脱节了。
潇湘晨报：绝望吗？
何勇：没有，其实我们在红磡演唱会前，将近做了8年摇滚乐。社会就是这样，环境就是这样，没办法。
潇湘晨报：按我的理解，一方面想要做很多事情，但是另一方面环境又不允许？
何勇：其实魔岩三杰不光是我一个人是这样，其实我们三个都不太顺利。好在现在大家都往好的方面在走了。张楚现在也在活动。
潇湘晨报：但是窦唯几乎都不出来了。
何勇：他不是给《武侠》做片尾曲嘛。
潇湘晨报：好像他不做摇滚了？
何勇：他对摇滚有自己的看法。
潇湘晨报：现在大家看到你，都会问摇滚斗士到哪里去了。
何勇：摇滚斗士？（重复）摇滚斗士找牛去了。
理想
音乐理想已实现，想把自己搞好
潇湘晨报：有人说，何勇是愤青，是中国朋克的鼻祖？
何勇：愤过。绝对愤过。（现在呢？）偶尔也愤愤。(通过何种形式？)有微博，音乐啊，都有。
潇湘晨报：左小祖咒说，何勇在圈内最像摇滚歌手，“很真实，舞台上很活跃”……
何勇：我没那么神吧。挺正常的。别人怎么说我，说我好，说我坏，我都忙不过来。
潇湘晨报：你怎样理解摇滚乐？
何勇：摇滚乐跟每个人似的，名字不一样，长得不一样。摇滚乐不应有规矩、格式。摇滚乐应该是最自由的音乐。
潇湘晨报：如何平衡现实与理想？
何勇：我们面对的世界并不完美，比如我们做摇滚乐的，有特别大的爱在里面，爱情也没有完美的。有时候只能是痛苦的爱。
潇湘晨报：那你在音乐方面的理想呢？
何勇：其实我的音乐理想已经实现了。因为当年做摇滚乐时，想象不到摇滚音乐会有现在这么好的前景。因为我对摇滚乐做的事情，孟京辉早就给我颁过终身成就奖了。但我的社会理想没有实现，接下来我想把自己搞好。
潇湘晨报：今年鲍伯迪伦来北京演出，你有没有去？当时感觉怎么样？
何勇：去了。就是想喝酒，因为他的声音一出来，太有酒吧味道了。
潇湘晨报：但是票房并不好，而且观众中有很多外国人。
何勇：当然没有周杰伦多了。
生活
潇湘晨报：现在对生活状态满意吗？
潇湘晨报：郑钧已经戒掉烟酒，你呢？生活是不是也有些改变？
何勇：锻炼没有坚持下来，但是减肥还是比较成功的。最近不喝酒了，烟，抽得很凶。准备减减。现在就想追求健康一点的生活，健康很重要。
潇湘晨报：10年前你有一句歌词：“交个女朋友，还是养条狗？”10年后，还是难题吗？
何勇：不是一个难题。养孩子呗。
潇湘晨报：有了女儿之后，会不会责任感更强一些？
何勇：比社会责任感还要强。有了女儿后，脚就落地了。跟社会发生了实质性的关系，什么幼儿园啊，医院啊，好多具体的事，事无巨细。
潇湘晨报：压力会不会大些？
何勇：对，压力大动力也大。从2008年开始演出，现在音乐节也慢慢多了起来。音乐节的主办方也喜欢我的现场，而且有的是我的朋友，愿意请我去，而且我在钱的方面也不计较。
橘洲期待
潇湘晨报：橘洲音乐节马上要开始了，再次去长沙，有什么期待吗？
何勇：在橘子洲头唱歌，对我很有吸引力。那地方真不错。
潇湘晨报：大概会唱哪些歌曲呢？
何勇：以老歌为主，也有新歌。但我自己不新了。新歌没出版之前，大家可能不熟悉。
潇湘晨报：会穿海魂衫吗？
何勇：不一定。
[大牌印象]
用词很谨慎，回答很简短，点到即止
这是记者第二次采访何勇。地点约在何勇家附近的一家餐厅。
当天，何勇带着妻子莎莎一起来。一落座，他开始解释晚到的原因，“刚剪了一个头发过来”。简单的红色T恤，休闲短裤，刚剪的发型清爽利落，右手手腕戴了一根简单的藤条。他要了一杯金橘冰茶。
现在的何勇有些微胖，但与三年前相比瘦了许多。他满意减肥效果。
采访中，何勇用词很谨慎，回答很简短，点到即止。
1994年，香港红磡，让所有人知道了“魔岩三杰”。1996年后，何勇的名字突然消失了。2002年，何勇在家中点燃一把火，结果被直接送进精神病院。
这些年是怎么过来的？他低下头，憋了很久，“混呗”，颇有些无奈。
现在的何勇，不再那么尖锐，当年的摇滚斗士已经变成“居家男”，开始注重身体健康。他会很自然地说女孩子喝桂圆红枣好，当年嗜酒如命的他，现在也已经有了很大节制。
采访间隙，他像一个小孩子一样，饶有兴趣地拿着吸管搅拌着饮料中的橘粒，看着杯中的橘粒聚拢又散开。爱上微博的他对经常被删帖有些不满。
现在，何勇和乐队每周排练三次。采访结束后，记者透露想拍他彩排视频，他有些犹豫，“拍视频得注意下形象，又没人帮我弄这些。”一旁的莎莎表示可以帮他处理，他答应了记者要求。走出餐厅，已将近晚上9点，何勇趿拉着鞋，与莎莎相伴回家，大方走到街道上，没人认出他。
次日晚上7点，记者到达何勇彩排的地点。看到记者，他打了一声招呼，“来了啊”。随后，他便告诉乐队成员说：“我们继续排练，不用在意。”