吃大油的好处和坏处

大油指猪油，吃猪油的好处有补充能量、增加食欲、补充营养、辅助通便、御寒等。其坏处一般有增加体重、消化不良、诱发高血压、诱发高脂血症、诱发脂肪肝等。如果在吃猪油后，身体出现了不适，需要及时就医治疗。

1、补充能量：猪油是从猪肉中提炼出来的一种半透明液体的食用油，猪油中的热量比较高，适量吃猪油能够转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦有帮助。

2、增加食欲：猪油比较香，可以在做菜或煲汤时适量放入猪油，能够起到提味增香的作用，适量吃可以增加食物的摄入量。

3、补充营养：猪油中的营养价值较高，不仅含有脂肪，还含有蛋白质、钙、铁等多种营养元素，适量吃猪油，可以为身体补充所需的营养，对身体健康有好处。

4、辅助通便：因为猪油中含有一定量的油脂，适量的吃可以起到润滑肠道的作用，对改善大便干结、排便困难等症状有帮助。

5、御寒：冬天适量吃猪油，可以起到御寒保暖的作用，因为猪油中的热量比较高，吃了之后能够转变成脂肪，对抵御风寒有帮助。

1、增加体重：如果经常吃猪油，会使其中的热量转化为脂肪在体内过度堆积，诱发身体变胖，所以会出现体重增加的情况。

2、消化不良：因为猪油中的油脂含量比较高，不容易消化，如果过量吃会增加胃肠道的负担，容易出现腹部饱胀感、腹痛、恶心等症状。

3、诱发高血压：因为猪油中的脂肪含量比较高，如果过量吃猪油还会引起血压升高，不利于高血压病情的控制。

4、诱发高脂血症：过量吃猪油还会导致体内的血脂代谢出现异常，引起血液黏稠，从而增加患高脂血症的风险。

5、诱发脂肪肝：过量吃猪油会导致脂肪在肝脏细胞内过度沉积，从而增加患脂肪肝的发病风险，严重时还会导致肝脏出现纤维化，引起肝区疼痛、食欲下降、身体消瘦的症状。

在平时应注意多元化饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋、青菜等，对身体健康有好处。