泡沫尿是肾脏疾病的常见表现之一，有泡沫就说明身体出问题了吗？还真不一定！
尿里面有泡沫，说明肾不好？
并不是哦！有时候尿里有泡沫，也可能是这几个原因导致的：
1、排尿“爆发力”太强：尿急时马上跑到厕所“拉闸泄洪”，这时候尿液的巨大冲击力，当然会产生泡沫啦！
2、尿液浓缩：饮水少、出汗多、腹泻等原因，可造成尿液过度浓缩，排尿时便会出现泡沫尿，一般伴有尿色发黄。
3、洁厕产品残留：如果蹲便器残留了洁厕产品，也会形成泡沫；
4、混入其他体液：比如前列腺液、白带等。
这些原因引起的泡沫尿，泡沫大且容易消散，尿液本身较为清澈，并不是什么疾病，不用过于紧张。
其实尿里的泡沫真能说明一些问题，但关键不是看泡泡有多少，而是看——泡沫能活多久。生理性泡沫通常在1分钟内消失，临床通常认为在5分钟内消失的泡沫尿可大致判断为正常。
当尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是经常说的「蛋白尿」。
尿液蛋白含量较高（3个+/4个+）时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况确实要引起重视。要知道，正常人约95%以上的蛋白都会被肾脏重吸收，如果尿液里蛋白质过多，说明肾脏可能出问题了。
尿的颜色深，说明肾不好？
不一定！
如果身体里的水分不足，肾脏会全力将尿液浓缩，尽力用最少的尿来排泄废物，给身体腾出更多水分使用。这个时候的尿浓度高，颜色也比较深，常常发生在早上起床后。
当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。
所以，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。
尿的气味重，说明肾不好？
影响尿液气味的因素有很多，一般我们先考虑的因素是——吃了什么。
有时候，只是多喝了一杯咖啡、多吃了一些榴莲，尿液气味就会改变。不过，如果没吃特别的东西，新鲜的尿液一直气味很重，或跟平时的气味很不一样，我们如何「闻尿识疾病」呢？
这里给大家简单介绍一下：
如果你觉得自己的尿液气味有问题，那最靠谱的办法还是——去医院。
喝完水就尿，说明肾不好？
正常人喝完水，可能就是想尿尿啊......
比如，喝水的时候身体并不缺水，自然尿会多一点；气温较低时，皮肤的毛细血管收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，一些水分排泄的工作要通过肾来完成，尿就会多。毕竟肾的本职工作之一就是产尿排尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排得多。
你想想，如果肾真的“虚”了，还能这么拼命工作吗？
不过，正常情况下，人在白天排尿6次左右，夜间排尿不超过2次。如果你不止是喝完水想尿，还动不动就想尿，一天排尿次数在8次以上，而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」，那就基本符合「尿频」了。
嘘嘘的问题，总能跟肾扯上关系，动不动就被说“肾虚”，肾真的好冤！
尿液，肾健康的镜子
●少吃盐、多喝水
减少盐分摄入、保持饮水量充足有利于增加尿量，降低药物和代谢废物在肾脏的浓度，减轻对肾脏的伤害。
多喝水多排尿，让尿液冲刷尿道，也是尿路保健的重要方式。
●适量摄入蛋白
人体需要摄入足量蛋白质以保证营养，但高蛋白饮食会增加肾脏负担。因此，日常饮食中，应注意适量摄入优质蛋白质，更好地维护肾脏健康。
一般来说，每日吃适量主食（男性6两以上，女性5两以上），1~2袋鲜牛奶或等量的酸奶，1个鸡蛋，40~75克畜禽肉类、40~75克水产品、25~35克大豆和坚果类，就足以补充健康人每日所需蛋白质。
●限制热量饮食
国际肾脏营养与代谢学会建议，每日饮食摄入总能量应在30~35千卡/千克体重，并根据年龄、性别、体重指数等进行个体化调整。
●严格控制“四高”
高血压、高血糖、高血脂和高尿酸并称为“四高”，对肾脏有直接损害。严格控制“四高”是重要的保肾措施，应依据临床指南标准进行日常管理。
●养成规律作息
熬夜会干扰生物钟，可引起夜间高血压，从而增加肾脏额外负担。规律作息、减少劳累、避免熬夜、适当运动能有效保护肾脏。