都说吃鱼好处多，但有4种鱼要少吃，就算再爱吃也要学会忌口

很多人都说吃鱼对人体健康有利，因为鱼肉中含有人体需要的矿物质，微量元素，还有蛋白质，维生素可以提供。另外，适当吃鱼肉获取了里面的不饱和脂肪酸，还对血清胆固醇，甘油三酯水平升高有改善作用。因此，在身体适应的情况下可以适当吃鱼，但是在吃鱼之前要挑选合适的类型，有部分鱼再爱吃也要忌口，否则会对人体健康造成威胁。

2、腌制的咸鱼

鱼肉丰富的营养可以促进身体健康，但是腌制的咸鱼不要经常摄入。很多人没有注意饮食方法合理，经常摄入经过腌制的咸鱼，殊不知在腌制过程中会增加较多的食盐，钠盐获取过量容易增加肾脏压力，还会有血压升高的风险。

3、受污染的野生鱼

没有安全保障的野生鱼不要吃太多，很多人认为野生鱼相比养殖的鱼来说更富有营养，吃这些野生鱼对人体健康有利。但是，现在的户外环境污染越来越严重，如果是在生长环境恶劣，有污染影响的地方生存的野生鱼，摄入过量之后里面的重金属，有害物质在人体中堆积，反而会带来影响。因此，在促进身体健康过程中要选择有质量保障的鱼，否则受污染的野生鱼也暗藏风险，对人体健康不利。

4、没有煮熟的生鱼片

为了保持身体健康，不要经常吃生鱼片。很多人选择的是没有经过烹饪的生鱼片，认为这些生鱼片原汁原味，更能为人体提供营养，但是，没有烹饪熟的生鱼肉容易有寄生虫，细菌感染等情况，如果盲目大量摄入，出现消化系统疾病的概率高。有部分人吃了生鱼片之后腹痛，腹泻，主要也和生鱼片没有烹饪熟有关。

成都市第五人民医院营养科

擅长：擅长将中医药和临...

陕西省结核病防治院营养科

擅长：肥胖、营养不良、...

深圳市儿童医院营养专科

擅长：主要从事儿童消化...

擅长：擅长诊治糖尿病、...

邢台医专第二附属医院营养科

擅长：肥胖症、代谢综合...

擅长：糖尿病、痛风症、...

中山大学附属第五医院营养科

擅长：临床常见疾病的诊...

深圳市儿童医院新生儿内科

擅长：擅长各类儿科疾病...

山东省肿瘤医院妇科肿瘤一病区

擅长：妇科恶性肿瘤的综...

山东省肿瘤医院妇科肿瘤三病区

擅长：妇科肿瘤的手术，...

江西省肿瘤医院腹部肿瘤外科一病区

擅长：熟练掌握普外科疾...

中山大学附属第五医院老年病科

擅长：高血压、脑血管病...

答：怀孕的话，一般可以吃一些河里的鱼，尽可能不要吃海里的鱼，海里的鱼也属于海鲜，怀孕期间吃...