对于两性之间的接触，很多人提到时都会比较羞涩。但其实这些亲密的举动，不仅可以帮助两个人有效维持感情关系，从健康角度来说也是很有帮助的。
男女之间的正常夫妻生活，不仅可以帮助带来一些心情和身体上的愉悦感，如果长期保持在和谐和稳定的状态的话，身体也会发生一些比较正向的变化。了解到这些积极的变化之后，可能你就不会过于羞涩了。
1.延缓衰老
对于成年男女来说，和谐的”互动“可以刺激彼此激素的分泌，尤其是对于女人来说，在过了一定的年纪之后，如果雌性激素开始减少的话，就很容易出现皮肤变差、骨骼亚健康等一系列衰老的征兆，但如果能够长期和谐的”办事“，反而会有助于延缓衰老。
2.保证睡眠质量
睡觉之前，男女双方经历一次比较和谐的夫妻恩爱，肌肉会从紧张变得放松，身体会有一个比较大的新陈代谢的调整，一天中的精神压力也会有所减少，这将有助于提升夜间的睡眠质量。如果能够长期保持这种状态，让人在夜间休息得更好，就能够保证第二天的精力旺盛，但是也要记得不能过度消耗哦。
3.稳定精神状态
对于夫妻生活的渴望是成年男女正常的生理需求，如果有这种想法的话，是需要得到满足的，反而不能长期地抑制自己。对于这些想法的的释放有助于调整人的精神状态，精神病学家弗洛伊德就提到过欲望与精神的关系。如果人长期压抑自己的性格需求的话，很可能反而造成精神上的压抑和变态心理的出现。
总之，男女之间保持和谐的两性关系对于彼此的身体健康都是有好处的，只是在这个过程中也要记得注意节制，次数不能过于的频繁，对于年轻人来说，一周2~3次比较合适，而随着年龄的增加，身体慢慢变得衰老，就要逐渐地降低次数，保持在自己能够接受的范围之内。
正常情况下，从开始到结束，一次和谐的夫妻生活大约在30分钟左右，也就相当于自己运动了半个小时左右，这对于身体的消耗其实还是挺大的。