导语：对于上班族和学生党来说，"中午熬夜，下午崩溃"没什么不好，如果整个上午都在工作和学习，中午又不能很好的休息，那么到了下午，你的工作效率和学习效率就会大大降低，有的人甚至会感到很多不适。
有人说午睡也和人的寿命有关，这是真的吗？其实一个人的寿命和很多因素有关，比如基因遗传、生活饮食习惯等，当然，午睡也会对寿命产生一定的影响，现代社会是一个快节奏的社会，许多年轻人忙于谋生，没有午睡的习惯，但中老年人午睡的现象仍然相当普遍。
午睡的好处有哪些？
1、振奋精神
每天午睡半小时左右，有助于振作精神，尤其是对于每天需要面对高强度工作的上班族来说，午睡后精神会更好，紧张的心情会得到缓解，工作效率也会得到提高。
2、增强记忆力
3、增强性能力
每天保持规律的午睡有助于保持性能力，但如果每天高强度工作，容易影响性激素水平，降低性功能，每天定时午休可以有效缓解人的疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
4、降低患心脏病的风险
5、弥补晚上睡眠不足
对于晚上睡眠不足6小时的人，第二天精神状态会更差，如果他们中午小睡半个小时左右，可以有效补充精力，提高工作效率。
6、调节心情
年过50岁，午睡时或要注意"4不要"
1、不要对着电脑屏幕睡觉
电脑辐射很大，午睡时最好不要对着电脑屏幕睡觉，你的头离电脑屏幕比较近，很容易接触到辐射，对身体会有一些伤害。
2、不要午睡太久
很多上班族中午都会趴在桌子上睡觉，尤其是刚吃完饭，会影响肠胃的消化，同时，还会加重脑缺血，导致头晕、耳鸣、腿脚麻木等，所以，如果条件允许，最好是仰着睡，而不是趴着睡。
4、不要睡在空调出风口
尤其是夏天，气温较高，如果在空调前睡觉，很容易引起感冒、疼痛、关节肌肉疼痛等症状，严重时甚至会出现面瘫，而且睡觉的时候，人体的毛孔是打开的，抵抗力会下降，对于体质不好的人来说，最好不要在空调出风口午睡，以免感冒。