我现身说法，我身高158厘米，原本体重在120多斤，虽然不瘦但是也不算太胖，后来，遭遇了人生的低谷，各种不顺利和不如意，情绪无法排解，就暴饮暴食，吃了很多长胖的食物，结果，想吹气球一样胖到了135斤，接近140斤，整个人就非常臃肿，不但没有缓解任何情绪，还更加郁闷了，一度感觉患上社交恐惧症，不愿意和人打交道，不愿意上班工作。幸亏后来我及时醒悟，开始减肥，主要是饮食方面进行调整和控制。
我说说我长胖时吃的东西还有减肥时吃的东西吧，希望能给朋友们一些帮助或者参考
1.小零食
当时是买了很多小零食，吃了很多的小零食，嘴巴都没有闲下来，所以主食很少吃，小零食是长胖的一个重要原因，不想长胖的朋友们一定要杜绝小零食，后来，我就不买不看，家中没有一点小零食，只吃一日三餐。
2.各类甜食蛋糕等
甜食确实比较解压，我本身就喜欢吃甜食，压力大的时候，就靠吃甜食来减轻压力，所以，当时一度吃了很多，后来减肥的时候都杜绝了，改成运动来解压了，运动解压的方式比吃甜食要好得多，不但可以瘦身，运动产生的多巴胺带来的快乐因子，让人心情愉悦。
3.各种油炸高热量食品
比如炸鸡、汉堡，油条、糖糕、炸菜角、炸鱼、炸虾、炸豆腐、油炸排骨等等，这些经过高温过油处理的也是导致肥胖的重要因素，在减肥后这些都离我远远的额，吃鱼是清蒸，虾是水煮，平时多吃蔬菜，烧菜少油少盐少调味品。
4.各类饮料、奶茶
我一度对奶茶非常上瘾，每天都喝奶茶，暂且不说里面是否有添加剂，就是糖精多了也瘦不了，后来减肥后，都改成白开水了，每天1500毫升白开水，不但可以促进新陈代谢，而且是保持肌体年轻的最不花钱但是很有效的法宝。
后来我减肥，从135斤减到105斤，中间也是历经坎坷，主要是饮食方面，一是有选择性的吃食物，二是控制量。
我经常采购的食材如下：
优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾，牛奶、蛋、豆腐、豆浆
水果：苹果、梨、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、柚子等，不吃太甜的热量高的比如榴莲、菠萝蜜之类的。
蔬菜：芹菜、西兰花、青椒、芦笋、番茄、生菜、菠菜等应季蔬菜还有各种菇类，蘑菇、香菇等。
主食：糙米饭、黑米、玉米、小米、燕麦、红薯等
另外，不点外卖，暂且不说用的食材好与坏，就是里面的料和油就是导致发胖的因素，自己做饭，我的食谱举例如下：
例一
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗
晚餐：凉拌笋丝1小盘
例二
早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个
午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗
晚餐：黄瓜拌生菜一小盘
例三
早餐：原味燕麦片1杯+山药半根+猕猴桃1个
午餐：西兰花炒牛肉1盘+糙米饭半碗
晚餐：青菜豆腐一小盘
我的切身体会，饮食导致的肥胖占据80%的原因，其实只要学会吃什么？怎么吃？什么时候吃？是完全可以控制体重的。
在追求健康饮食的道路上，选择适合自己的食材至关重要。很多人会选择水果作为日常饮食中的一部分，因为水果不仅美味可口，而且富含维生素和纤维，有助于保持健康。然而，有些水果可能会给我们的身体带来一些意想不到的负面影响，比如导致体重增加。
以下是一些容易使人长胖的水果，让我们一起来了解一下：
榴莲是一种广受喜爱的水果，具有独特的香味和口感，但它的热量却不容忽视。榴莲中含有较高的糖分和脂肪，如果摄入过多，很容易导致体重增加。因此，爱吃榴莲的人们在享用时要适量，避免摄入过多的热量。
香蕉是一种既方便又美味的水果，但它的糖分含量较高，是许多人在减肥途中要避免的水果之一。尤其是成熟的香蕉，糖分含量更高。如果您是想要控制体重的人，可以选择将香蕉作为运动后的补充能量，而不是作为日常的零食。
椰子是一种营养丰富的水果，但同样也是容易让人长胖的水果之一。椰子中含有大量的脂肪和糖分，尤其是椰子肉和椰子汁，热量较高。如果您想要控制体重或者正在减肥，可以适量享用椰子，避免摄入过多的脂肪和糖分。
葡萄是许多人喜爱的水果，但葡萄中含有大量的果糖，如果摄入过多，容易导致体重增加。此外，葡萄中的糖分含量较高，吃多了容易摄入过多热量。如果您是想要控制体重或者减肥的人，可以适量食用葡萄，并注意摄入量。
无花果是一种常见的水果，但它的糖分含量较高，如果过量食用，容易导致体重增加。无花果口感甜蜜，多汁可口，但也要适量食用，避免摄入过多的糖分和热量。
总的来说，要想保持健康的体重，选择适量的水果是非常重要的。虽然水果是健康的选择，但也要注意摄入量，避免因为吃错水果而导致体重增加。希望以上介绍的容易使人长胖的水果能对您有所帮助。
银狐容易长胖。
银狐尤其是紫仓银狐，不是很爱运动，但吃的又不少，因此相对三线、紫仓和金狐来说，银狐更容易发胖，一般仓鼠笼里准备的玩具如滚轮也会成为它们打盹入睡的宝地。不过它们的抗病性确是三线仓鼠中最强悍的一种，虽然好吃懒做但是身体倍儿棒！
脱脂奶粉容易发胖，其和脱脂奶粉产生的饱胀感较弱导致的继发性摄食增加有关。脱脂奶粉的脂肪含量在1%左右，全脂奶粉的脂肪含量在5%左右。
脱脂奶粉中因为脂肪含量比较低，能量也低，而摄入体内的脂肪是导致机体产生饱胀感的主要成分。在减肥期间经常喝脱脂奶粉，容易因为饱胀感不明显导致摄入的奶粉量或者其他食品的量增加而产生增肥的作用。
如果本身没有消化不良建议喝全脂奶粉，利用全脂奶粉中的脂肪产生饱胀感而减少摄食量。另外，脱脂奶粉除了脂肪含量比较少外，维生素A、D等营养成分也比较少，不建议减肥期间饮用。
哥，我吃什么东西容易长胖，够我吃肉吃东西都可以长胖，以为狗他比较面命，他比较贱，它吃什么东西可以长胖，她不像人，挑三拣四狗的，像家里养的土狗的什么东西都吃剩饭剩菜剩饭剩菜的五个就吃狗粮都能长胖，因为这个长胖，他不是说其他的东西能长胖，看到能不能吃？
能吃的狗都能长胖，不能吃狗就长不胖，跟雷一样的人，能吃的人也是长的胖，吃的少的人都长不胖
基本上大部分奶粉里面都含有各种各样的营养元素，所以不管吃什么奶粉，只要是正规的奶粉都可以长肉，但是需要注意的是最好不要买一些劣质奶粉，劣质奶粉可能会对宝宝的身体有一定的影响，我们可以根据自己的生活条件和宝宝的情况来选择奶粉的品牌，现在市面上有很多奶粉品牌都是比较不错的，但是需要注意吃奶粉期间一定要给宝宝多喝水。
旺旺雪饼是一款膨化食品，里面含糖量比较高，偶尔吃点解解馋可以，吃的过多是很容易长胖的。
容不容易长胖，主要跟遗传基因，以及饮食习惯，运动习惯是有一定的关系的。所以单纯的吃面食并不一定能够长胖的，因为如果一个人喜欢吃面食，但是他平时运动量比较大的话，也会保持好的身材的。所以如果不想长胖的话，你就应该养成运动的习惯，同时也一定要制定合理的饮食计划。
牛肉，要想让猫咪长胖，那可以给猫咪喂些牛肉，因为牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅能增肥，还能提高猫咪抗病能力。一般直接用清水煮熟，然后切小块给猫咪食用就可以，最好不要给猫咪吃生的，吃多了容易生病。
吃饼干可能会发胖。
饼干中含有的热量较高，是其它主食的一倍以上，因为饼干的主要原材料包含面粉、白糖、黄油、鸡蛋、牛奶等，口感越好的饼干其中含有的黄油以及白糖量越大，每100克普通饼干通常含有400~500千卡的热量，吃二...
在日常生活中要加强身体锻炼，同时需要多补充人体所需要的营养物质，
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一、品种选择选择麒麟西瓜种植品种有很高的要求，一要能耐低温，一般比普通西瓜耐低温的能力要强到10℃左右；二要生长量小，一般不需整枝；
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一、麒麟西瓜作为西瓜品种十大排行榜的首要西瓜品种，麒麟西瓜是市面上最常见也是最早出现的一种西瓜了，因为它种植周期短，从下籽到收瓜只
西瓜，陪伴开封人已逾千年。西瓜之于开封，就如同一首传唱了千年的童谣，每到夏季，开封城树荫下、院落里无不弥漫着西瓜甜甜的味道。无论男