在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱。但千万不能漠视它，如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
2、过度使用化学美发用品
3、清洗头发观念不太正确
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。
4、压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
5.压力山大
压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
6.过度的使用化妆用品
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。
7.不注意清洁了
8.太过于频繁的洗头了
专家称不注意头部的清洁会使得头发看起来油腻腻的，事实上太过于清洁也会引起头皮的油脂分泌过多的。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反馈的，比如说你过于频繁的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因此就就会进一步分泌出油脂了。
1.科学合理的饮食
要缓解头发油腻的问题，饮食很重要，一定要避免吃那些油炸等刺激性食物，防止头发因此而变得越来越油。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。
2.啤酒洗头
将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2。用可艳服的容器舀出浇在头发上，反复的，均匀的，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上。反复2次即可。最后，倒掉啤酒，用你平常使用的护发素。假如想费事的话，可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
3.正确使用护发素
一般女生都有使用护发素的习惯，有的会直接涂在头皮上，所有的头发都涂上护肤素。其实这样会让头皮变得更加的油腻。油性头皮在使用护发素的时候，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
4.绿茶发膜
去除多余油脂绿茶中含有的多种维生素和矿物质能够起到杀菌控油、增加头发弹力和润泽度的作用。只需将绿茶粉和蛋黄按1：1的比例混合搅拌均匀，在洗发后均匀涂于全部头发上，停留5分钟后用温水洗净即可。
方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。头发油脂太多怎么办正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的，清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。头发油脂太多怎么办和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂(Viial一Tonic)对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。
方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于“油性发根是受过伤害的头发”便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶(理发员处都有)。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到(还干着的)发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。头发油脂太多怎么办有一种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。
方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。
1、多吃维B6食品。头皮出油多建议多吃新鲜蔬果，补充富含维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、核桃、鸡肉以及葵花子等。
2、使用控油洗发水。推荐大家试试馥绿德雅舒缓清润洗发露、巴黎卡诗油性头皮洗发水、巴黎欧莱雅专业美发沙龙洗护油脂平衡洗发水，这些洗发水能清润秀发，呵护头皮。洗头的时候，将洗发水倒在手上，加水乳化成泡沫后再开始洗头，洗头的时候指腹轻轻按摩头皮，能去掉多余的角质呢。
3、DIY控油液体。柠檬榨汁后滴在头发上，几分钟后清洗干净。或者稀释苹果醋，倒在头皮上用指腹轻轻按摩头皮，这样做能起到对抗堵塞毛孔的细菌从而起到控油的作用，同样的，桉叶油也有一样的效果。
4、使用干洗喷雾。干洗喷雾原本就是用来护理头皮出油问题的，对准头皮喷一喷之后涂抹均匀也可以起到去油效果。
1、摸头发成瘾。吃着饭、敲打键盘、喝着水，在进行这些动作的时候可能你也会不经意抚摸起头发来，这样会令指尖上沾染到的细菌和油脂弄到头发上，令发丝变得油腻。
2、没有彻底清洁头皮。如果你经常使用造型产品，如发胶之类的，清洗头发不彻底的话，会令头皮留有这些产品的残留物，这个时候选择一款具有深层清洁的洗发水十分重要。妈网百科推荐大家使用carol’sdaughter迷迭香薄荷清透洗发水。
3、头发过度加热。经常用电热棒、或者吹风机，不仅伤害头发，而且会令头皮比较干燥，酱紫也会令头皮产生过多油脂。所以如果你要用卷发棒的时候最好不要触碰到头皮，或者远离头皮。
4、洗发水起泡不完全。可能你也习惯将洗发水直接倒在头皮上，然后加水起泡，这样洗头可不会彻底清洁到头皮呢。正确的方法应该是将洗发水倒在手上，然后加水起泡再涂抹在头皮上面，清洗的时候不要太用力，轻轻的，并且用指腹按摩一下头皮，几分钟后清洗掉即可。
5、荷尔蒙变化。荷尔蒙失调是可以调理好的，但如果在经期或者孕期，那么头皮代谢会有一定的变化。在荷尔蒙失调的那些日子里，你的头皮会产生较多的油脂，令你头发油汪汪。
可能你家爹妈也唠叨过天天洗头会对头部不好呢，实际上天天洗头不但不能减少头油，头皮还会分泌更多油脂呢。头皮正常分泌油脂其实可以保护发丝呢，但是分泌油脂过多就会给我们造成困扰。
天天洗头可能会头皮油脂分泌更加多。
洗头之后头皮会变得干燥，这样它会下意识的分泌油脂，所以洗头越多头皮油脂分泌就越多。现在还是每天洗一次头的MM建议隔一天或者两天洗一次呢。
头皮出油多，带来的恼人问题可能是头皮会瘙痒，主要是头皮出油多的话，就会形成适合真菌感染的生长环境，真菌繁殖变多就会导致头皮出现瘙痒、头屑多的问题。所以大家在保持科学的洗头频率时，建议要多换去屑洗发水。最后如果出油多，而且脱发十分明显的话建议找医生看看呢。
头发出油的原因
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯。
2、头发洗得太勤也出油。
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。
3、有些洗发水不能控脂反而加剧出油。
头发出油的调理方法
1、生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。
2、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。
3、洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。
4、隔次用清水冲洗可控油，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
5、不要干洗头，少按摩刺激头皮，很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。
6、更换洗发水，头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
缓解头发出油方法
尽量少使用吹风机
头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。
不要刺激头皮，让其放松
头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的。所以我们应该避免刺激头皮，平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩。
要使用温和洗发剂
清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。
要每天补充足够的水
水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。
头发出油严重要勤洗头发
头发油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以经常洗头是必须的，另外有些人认为过于频繁的洗头发会让出油情况更加严重，其它这些是没有根据的。
注意事项
头发出油尽量少吃辛辣、油腻的食物，要经常洗，保持头皮干净。
1、生活、饮食习惯的不正常：在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
3、清洗头发观念不太正确：有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。
4、压力过大：压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
最后，头发出油的原因是多方面的，而且我们可以明显的看出其中有很多的原因都是我们自己造成的!所以我们应该从自身的生活习惯上寻找头发出油是什么原因，并且加以改善，这样才能够让自己的头发保持长久的健康。
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