生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
中药缩阴方法2
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
中药缩阴方法3
中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。中药缩阴中药缩阴方法大全改善女人阴道松弛你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。百合，因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。为百合科多年生草本植物，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖，洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过，晒干或烘干。又因“其茎如大蒜，其味如山薯”，故又称“蒜脑薯”。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。《本草纲目拾遗》言其“清痰火，补虚损”。《日华子本草》言其“安心，定胆，益智，养五脏”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。
你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。
百合，因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。为百合科多年生草本植物，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖，洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过，晒干或烘干。又因“其茎如大蒜，其味如山薯”，故又称“蒜脑薯”。
中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。
《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。《本草纲目拾遗》言其“清痰火，补虚损”。《日华子本草》言其“安心，定胆，益智，养五脏”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。
二、缩阴小妙招推荐
1、养成好的生活习惯
（1）、平时用温水清洁外阴，避免阴道内冲洗，对于一些洗液之类的选择也需要慎重。
（2）、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。
（3）、喝足够的水，性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。
（4）、注意保证营养均衡，可以多吃一些滋阴养阴的食物，比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
2、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液，通过注射使阴道紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。
3、收缩运动
4、填充法缩阴
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原Pr等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。
5、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
6、腹式呼吸运动
（1）、平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）。
（2）、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。
（3）、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
7、如厕缩阴运动
三、缩阴的好方法有哪些
缩阴的好方法有哪些坚持运动缩阴增加阴道弹性
缩阴的好方法有哪些饮食调养让阴道更水润
我们都知道要想维持身体机能保证身体营养是少不了的。而且现在女性很容易出现阴道干涩的问题。针对于这个问题大多都是缺乏维生素B2等元素导致的。所以建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。这样可以有效的滋养阴道，保证阴道细胞活力。有助于恢复阴道紧致。
缩阴的好方法有哪些穴位按摩增加阴道收缩力
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。指压时可以用力些。
上述方法对于恢复阴道紧致都是很有帮助的。不过无论是锻炼、饮食还是按摩都是需要长期坚持才能有效果。如果想要快速达到缩阴效果小编为大家推荐国家认可缩阴产品千黛斯。缩阴的好方法有哪些为什么推荐大家使用千黛斯，不仅仅因为千黛斯是正规的女性缩阴产品，也不仅仅是因为千黛斯良好的口碑，最重要的是千黛斯真实的缩阴效果。
四、两大缩阴法宝打造性爱“紧致度”
奇妙无比的缩阴棒缩阴棒能促进男女迅速进入高潮，尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎生育、老年夫妇性生活障碍等有显著的调节和辅助功能。功能：首先、帮助松弛阴道收缩，恢复新婚乐趣；第二、防止细菌感染、消除不良分泌物、异味，保持干爽舒适；第三、产后子宫、加快消除恶露、促进新陈代谢；第四、预防和治疗子宫感染、附件炎、盆腔炎、子宫糜烂；最后、预防夫妻生活交叉感染。功效：生物活离子，更有利于阴道粘膜的吸收，作用于运动神经突触前膜，引起肌肉持续长久的紧缩；能加强阴道壁平滑肌纤维的活性，从而收阴缩阴，提高性欲，重现处女紧窄状态(只需2分钟，长期紧窄)；刺激雌性激素分泌，丰满胸部，使用5-10次即可使乳房增大20%-30%；清理阴道内部环境及子宫内毒素(使用后24小时内排出毒素)；调节内分泌，恢复年轻体态、淡化色素斑；缩阴棒可以有效地预防和治疗系列的慢性妇科疾病及性病；改善性冷淡，增强性快感，具有显著的调节作用和辅助作用。