《中国心血管病报告2017》显示，中国心血管病患病率持续上升，患病人数达2.9亿！
更可怕的是越来越多的中国人出现了“人未老，心先衰”，心脏年龄严重超龄。
心脏老一岁，人减寿一年
中国医学科学院阜外医院研究团队曾对17.7万人进行了心脏年龄跟踪研究，受试人群的平均年龄为53岁，而他们的心脏平均年龄，却达到了66岁，平均超龄了13岁！这意味着如果不加以干预和控制，这群人平均寿命要缩短13年！
心脏为什么比你老得快？
自测：你的心脏多少岁？
在实际年龄的基础上：
1、血压高，加5岁。
2、吸烟，加4岁。
3、有心脏病家族史，加1岁。
4、如果你是男性，加3岁。
5、爱吃肉，加3岁。
6、口味重，加2岁。
7、喜欢熬夜，加4岁。
8、习惯久坐，加4岁
9、肥胖，加4岁。
10、静息心率每分钟75次以下，减2岁。
11、每天运动30分钟，减5岁。
12、心态平和，凡事不急躁，减3岁。
13、爱吃坚果，减2岁
另外，5—10年以上的高血压患者、60岁以上的老年人特别是夜里出现憋气症状的，建议您到医院做一下超声心动检查，可以更准确地判断您是否存在心力衰竭的情况。
如果发现您的心脏已经“超龄”了，最好的改变方式就是从饮食、运动各个方面改变不健康的生活习惯，患有三高的人群按时服药，把血压、血糖控制在正常水平。
简单两招，让心脏年轻起来
1
鸡蛋羹加红花籽油
活血化瘀降胆固醇
很多心脏病患者不敢吃鸡蛋，因为担心鸡蛋中的胆固醇。郭老推荐在鸡蛋羹中添加少量红花籽油，不仅不会增加胆固醇，反而可以降脂、降低胆固醇含量，经常食用有助于护心脏。
红花籽油就是草红花的种子榨的油，富含亚油酸、维生素E、甾醇，可以降脂、降胆固醇，还能促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。
护心鸡蛋羹做法
将鸡蛋打散，加入牛奶，沿着一个方向轻轻搅拌均匀，水烧开后上锅蒸，蒸制7到8分钟，起锅后加入适量红花籽油即可。
2
简单三节强心操
养心护心效果好
一套心脏康复操，对于心脏疾病的预防和康复有非常好的作用。这套操动作简单，每天在家就能做。
叩击心经
首先双手做捧水状，相互向中间叩击，主要是手的尺侧缘的击打。
然后是拍打神门、少海、极泉这几个穴位。
叩击心包经
首先莲花手势，两手中指指尖相互叩击。
然后再次重复第一节第二个动作，拍打神门、少海、极泉穴位。
3
舌操
舌头和手脚配合，舌头朝左顶左颊，同时手脚向左伸；然后舌头顶右颊，手脚向右伸。
然后双手合十，叩击檀中穴，同时舌头向上卷。
预防心脏衰老，多吃这几种食物
燕麦
燕麦当中含有丰富的Ω-3脂肪酸，还有丰富的钾元素跟叶酸，这些物质对于心脏健康都有着积极的作用。燕麦还可以帮助降低血液当中的一些胆固醇的含量，因此可以帮助清通血管，保持血管通畅。
深海鱼
Ω-3在深海鱼中是非常丰富的，上述内容也已经介绍过，这种物质对预防心脏病有很大好处，因此可以多吃，这类食物包括三文鱼、沙丁鱼等等。
菠菜
4
花生
花生对心脏健康作用是很大的，因为其中含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，而且这种物质还可以有效帮助降低血液当中的胆固醇含量，因此在预防心脏疾病的时候还可以预防一些常见的心脑血管疾病。
心脏不老人才长寿，尤其是上了年纪的人更要重视起来！强心操和养心食物常做常吃，争取人人都能像郭老一样拥有冠军心脏！
提起免费算一下自己的寿命，大家都知道，有人问怎样算一个人的寿命有多少年？另外，还有人想问免费算命我的寿命有多长，你知道这是怎么回事？其实怎么算自己的寿命，下面就一起来看看怎样算一个人的寿命有多少年？希望能够帮助到大家！
免费算一下自己的寿命
1、免费算一下自己的寿命:怎样算一个人的寿命有多少年？Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧!算人的死期准的吓死人。
1.你已婚。(+3岁)
点评：婚姻让男性的寿命3年，对女性则没有影响。
2.你和家人之间密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁)人的阳寿都是注定的吗。
点评：和亲朋之间的关系，可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平：低(+0.75岁);高(-3岁)
点评：压力过大会，善于处理压力可以让寿命增加。
4.你善于减压(+1岁);不善于(-2岁)
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。活不过60岁特征。
5.每天晚上睡3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)
6.你接受过多少年的正规教育16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)
点评：良好的教育能让你更多的健康知识。
7.你一周工作多少小时低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)
8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁)悲观(-1岁)
点评：乐观与长寿总是结伴而行的。寿命最长的3个生日尾数。
9.你居住的地方空气质量很好(+0.5岁)
点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。从生日看一个人寿命。
10.当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)
2杯以下(+0.5岁)
3杯以上(-0.5岁)
怎么算自己的寿命点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
12.你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)
点评：喝茶不宜过量、过浓，进餐前半小时不喝茶，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。
13.你吸烟或在二手烟的环境(-4岁)
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。注定寿数一览表。
14.你每天都吸烟(-0.5岁)死亡时辰大全。
点评：烟民要长寿，件事就是戒烟，没有任何借口。
15.你每天吸多少支烟10支(-5岁);20支(-10岁);40支以上(-15年)
16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。(-7岁)
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。命最不好的几个农历生日。
17.你每天服用一片阿司匹林(+2岁)
点评：如果在的建议下，你能每天服用阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心或中风的发生。
18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗很少(-1岁)会做好防护(+0.5岁)
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。很灵的断生死口诀。
19.你没有从事危险，也不注射。(+10岁)断生死公式。
20.你每天都用牙线洁牙吗是的(+1岁);不是(-1岁)算命的一看就知道是死人八字。
点评：如果能经常使用牙线，就可以减少的发生，不刷牙则会减寿一年。
21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃(+4岁);5次以上(-2岁)姓名测试寿命活多久。
点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。
22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类(+1岁)11种人容易。
23.你每天会补充钙(+0.5岁)
点评：每天摄取更多的钙或每天服用mg的钙片，可以让寿命增加。免费八字算寿终年龄。
24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)一报死人八字就知死亡。
点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1岁)意外死亡,是寿命到了吗。
点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。去世时辰决定下辈子。
26.我每天都吃得很多，肥胖(-5岁)测寿命你还能活多久。
27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充(+2岁)
点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟每周7天(+5岁);每周三天(+3岁);我很少锻炼(-1年)能活多少岁测试免费。
29.你排便不规律(-0.5年)
点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。算生死最准确方法。
30.你的总胆固醇水平高于mg/dl(5mmol/L)(-2年)
31.你心脏的收缩压是多少低于(+2岁);高于(-5年至15年)
32.你心脏的舒张压低于80(+7岁)人懒命好的农历生日。
33.你每年都做血糖检测(+0.5年)算阳寿绝招。
点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
34.你的心两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作(-2岁)
35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心者(+2岁)
36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症(-1岁)
37.你母亲活到90岁以上(+2岁)
38.你活到90岁以上(+2岁)
39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的(+2岁)
40.你没有借助任何人工生育手段生育一个孩子时是多少岁35~43岁(+2岁)
点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。