上了年纪的人都会深有感受，不但胳膊腿僵硬了没有年轻时灵活，体力下降，连吃喝都觉得不自由了，年轻时可以放开吃，随心所欲，现在就得想想这个对身体好不好，那个能不能多吃，特别是酒，一说喝酒就会有人说你，年纪大了要少喝点酒，伤身体。
上了年纪的人非要戒酒吗？
研究证明，身体器官会随着年纪的增长而慢慢衰退，上了年纪后身体器官对于酒精的分解能力也会大如从前，这样身体内会残留更多的酒精，从而对身体造成伤害。所以年纪越大是越有必要戒酒的。
不过事物无绝对，有些人喝了大半辈子的酒了，让他们一下戒掉是真的很困难，对于这些人来说戒酒太过痛苦，有可能非但戒不了，还会适得其反。
如果自控能力强，身体出没有什么大的问题，在掌握了“3喝3不喝”后也是可以放心喝的。
三喝：
1、喝纯粮食酒
纯粮食酒不含添加剂，酒的色香味全部来自原料和酿造工艺，纯粮酒喝起来口感好，还不容易上头。
教你三招辨别是不是纯粮酒：
一是看标识，酒的原料只有水和高粱的是纯粮酒，如果还标有香料、香精等成分就不是纯粮酒。
二闻酒香。将白酒倒上两三滴在手心中，轻轻搓揉几下，然后闻手上的酒味，如果带有淡淡的糊香，粮香，那么就是纯粮酒，如果是带有刺鼻的酒精味，那就是酒精勾兑的酒。
三看酒花。在喝酒前先摇晃下手中的杯子，观察白酒表面泡沫的密度来判断酒的好坏。如果酒花绵密丰富，而且经久不散，说明就是纯粮酒，如果酒花浅淡稀疏，消失的速度也快，说明是酒精酒。
2、喝正规厂商生产的酒
正规厂家生产的酒资质齐全，品质过硬，也更靠谱，更值得信赖。如果自己没有很好的辨别能力就不要买散装酒，来历不明的酒，这样很容易买到劣质酒，最好是通过正规渠道购买正规厂商生产的酒。
3、喝等级酒
即使是纯粮酿造的酒也是分等级的，等级越高说明酒的品质口味越是上乘。有些无证的小作坊酿造的纯粮酒，很可能为了压缩成本选用劣质原料来酿酒，加上工艺简单，就很容易有甲醇超标等问题出现。
三不喝：
1、不喝混酒
酒桌上我们也经常会看到这种现象，有些人会将白酒、啤酒混着喝，如果只喝一种酒的话，在适量的情况下一般是不容易喝醉的，但是如果将两三种酒混到一起喝，很快就会喝醉，原因就在于酒的成分不同，
白酒是蒸馏酒，啤酒是发酵酒，白酒中含的是少量的醇油和大量的乙醇，而啤酒中含有二氧化碳、氨基酸、肽等多种成分，其所含的有些成分可以起到促进乙醇吸收的作用。所以说将白酒和啤酒混到一起喝更容易喝醉，也更难受，当然了对于身体健康的危害也会更大。
2、不喝自泡药酒
有很多人喜欢买上各种药材，泡入白酒自泡药酒喝，里面泡得五花八门，甚至有毒蛇、蜈蚣、蝎子等，认为这样的药酒具有奇效。
但是这种药酒真不是人人能喝的，没有中医学知识，未经专业人士指点，自己不懂药性，不明白自身体质情况，喝这种自泡的药酒是有很大风险的。
3、不喝冰白酒
不喝冰白酒的原因是：
白酒中还含有一些杂醇和醛类物质，这些物质在常温或是高温下才更容易挥发掉，这样喝后才会更加健康些。