怎么样控制情绪情绪不稳定能上班吗？快速问医生

健康咨询描述：怎么样控制情绪情绪不稳定能上班吗？情绪不稳定能上班吗？

满意答案

病情分析：这里是网络咨询的平台，如果你感觉到你自己情绪不稳定的话，那么可我以后我们详细的聊一聊，你目前情绪所出现的症状，这样我们才能有针对性的给予相应的一些解答

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病情分析：你好，根据你描述自己的情况，情绪不稳定是不能上班的，避免工作效率不高出现差错的，应该好转以后安心工作，

指导意见：建议平时应该把压抑心里面委屈或事情倾诉出来，遇到事情多和家人朋友沟通交流，可以户外参加集体性活动，多选择自己开心快乐事情做，有自信心和勇气，勇敢去面对，

病情分析：你好，从你的叙述中得知你的情况，如果因为和家人有矛盾导致的情绪不稳定，你可以离开家，一路走着上班，就能让自己达到身心放松下来的。

指导意见：如果是因为工作原因导致情绪不稳定，那是需要自己冷静冷静的，所以这种情况也是需要具体情况具体分析的，不过，不管怎样多做做运动对你情绪调节很有帮助的，你现在也可以找个舒适的位置坐下来，做几个深呼吸，吸气的时候数1，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服，站起来试一下，还有没有那么不舒服，也许通过呼吸调节，你的情绪就能稳定下来。