秋冬季来临老年人呼吸道疾病如何预防？
2023-10-25中国新闻网
随着秋冬季的来临，流感和肺炎等呼吸系统疾病进入了高发期，尤其是老年人深有感触。那么为什么一进入秋冬季节，老年人就容易患上呼吸道疾病呢？近日，记者采访了复旦大学附属中山医院呼吸与危重症医学科主任宋元林。
宋元林主任告诉记者：“这些常见的呼吸道病原微生物都易感，一些老年人他们本身呼吸道免疫力就差，再加上对这些病原体的敏感，我们就发现近期的一些病人，包括门诊病人、急诊病人，甚至是住院病人，出现了肺部感染和上呼吸道感染的一个现象”。
那么，老年人呼吸道疾病的预防措施有哪些呢？宋元林主任表示，除了适当锻炼提高免疫力外，还要积极注射流感疫苗以及注意居住环境的卫生整洁，一旦患上呼吸道疾病要积极药物干预，采取抗病毒治疗的方式遏制病毒的侵袭。
宋元林主任提醒广大老年朋友：“我们希望老年人有良好的生活习惯，包括戒烟，以及适当的户外活动，不能一直待在家里面不出门运动，另外家里的居住环境要保持相对干净、清洁。所以说这些措施全方位地对老年人呼吸系统的健康进行照护。包括药物、生活习惯、疫苗的接种等等”。
3部门印发传染病防控责任清单这些情况要求2小时内进行网络直报
2023-10-24人民网
人民网北京10月24日电（记者乔业琼）为进一步强化医疗机构公共卫生职责，推动医疗机构落实传染病预防控制责任，国家疾控局会同国家卫生健康委、国家中医药局研究制定了《医疗机构传染病防控责任清单》（以下简称《责任清单》）。
《责任清单》要求，医疗机构发现甲类和需按照甲类管理的乙类传染病患者、病原携带者、疑似患者和突发原因不明传染病、新发传染病以及其他传染病暴发、流行时，应当于2小时内进行网络直报；发现乙类传染病患者、疑似患者以及国务院疾病预防控制部门规定需要报告的乙类传染病病原携带者时，应当于24小时内进行网络直报；发现丙类传染病患者时，应当于24小时内进行网络直报。
根据《责任清单》，医疗机构发现甲类传染病、需按照甲类传染病管理的乙类传染病和突发原因不明的传染病时，应当对传染病患者、疑似患者、病原携带者进行流行病史采集并依法采取相应的隔离治疗和医学观察措施，对陪同人员和其他密切接触者予以医学观察和其他必要的预防措施。医疗机构发现突发原因不明的传染病时应当依法及时报告，并配合疾病预防控制部门建立会商、研判和实验室检测联动协同机制。
高层动向
中国代表团出席第74届世卫组织西太平洋区域委员会会议
2023-10-23国家卫生健康委员会
2023年10月16日-20日，第74届世卫组织西太区区域委员会会议在菲律宾马尼拉召开。
会议审议通过了双年度规划预算和议事规则的修订及卫生安全、传播促进健康、卫生创新和卫生人力等8项决议。会议决定提名汤加卫生部长皮乌卡拉博士为下任世卫组织西太平洋区域主任候选人。会议提名中国担任2024年第77届世界卫生大会会务委员会成员及人类生殖研究、发展和研究培训特别方案政策和协调委员会成员。
于学军副主任会见荷兰长期照护和体育大臣海德尔
2023年10月23日下午，国家卫生健康委副主任于学军在京会见荷兰长期照护和体育大臣海德尔，就中荷老龄健康领域合作交换意见。
海德尔积极评价中方卫生健康事业尤其是健康老龄化领域取得的成就，表示愿同中方在长期照护体系改革、失智症等疾病防控等领域加强务实合作，共同应对人口老龄化形势下的医疗卫生挑战，维护两国人民健康福祉。
委医政司、老龄司、国际司有关负责同志参加会见。
疾控动态
深圳市疾病预防控制中心成功举办传染病防控重点学科建设与发展研讨会
2023-10-24深圳市疾病预防控制中心
市疾控中心副主任、传染病防控重点学科学科带头人冯铁建主持会议，并介绍学科目标、学科建设情况、学科发展等情况。
各方向学科骨干围绕平台建设、人才培养、科研项目等方面进行阐述，并就学科各方向建设阶段成果和远期规划向在座领导及参会嘉宾作了详细的报告。
冯铁建副主任作总结发言，大力赞扬了传染病防控重点学科过去4年的建设情况，对各方向学科骨干、后备人才及其他人员紧密配合以及各区疾控中心和各高校的专业与学术的支持表示感谢。他表示，现在传染病重点学科建设方向明确、路径清晰、特色明显和优势突出，希望继续加强团队全方位的紧密协作，突出学科特色、充分利用各方合作优势资源，力争将传染病防控重点学科打造成疾控品牌特色学科。
蓄力改革共谋发展——林英姿书记带队赴五指山、琼中调研
2023-10-23海南省疾病预防控制中心
为贯彻落实《关于加强海南自由贸易港公共卫生体系建设若干措施的通知》精神，构建“1+5+N”疾病预防控制体系，切实把开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育的成果转化为扎实推进疾控工作高质量发展的具体行动，10月18日-19日，省疾控中心党委书记林英姿、副书记陈言、副主任殷大鹏等一行6人赴五指山、琼中开展调研，围绕疾控体系改革主题，摸情况、理症结、破难题。
林书记一行来到位于毛阳镇中心卫生院的海南岛疟疾防治研究毛阳基地参观抗疟历史资料和照片。该基地于1980年经广东省卫生厅批准，在毛阳镇中心卫生院挂牌成立，较完整地保存和规范整理了疟疾防控历史资料、医疗器物等，详实记录与全面展示毛阳地区疟疾防控历程。于1991年10月荣获“全国寄生虫病防治先进集体”、2022年7月荣获“全国消除疟疾工作先进集体”等多项荣誉，其“抗疟精神”已成为宝贵的精神财富。
林书记指出，要结合省疾控中心新址陈列馆展陈和疟疾博物馆建设工作，归档整理现存资料，充分挖掘疟疾防治工作中的闪光点，为讲好“疾控”背后的故事做好前期准备工作。
在五指山市疾控中心和琼中县疾控中心，林英姿书记分别召开座谈会，深入了解基层疾控体系能力建设情况以及改革与发展中面临的难点堵点问题。她强调，推进疾控体系改革是党中央明确的重点任务，要提高站位、形成共识，推动全省疾控事业“一盘棋”发展，要充分发挥热带特色和优势，积极推进疾控体系改革，打造改革创新亮点。
她要求，要紧抓疾控系统改革的重要机遇期和“十四五”规划的黄金发展期，要尽快构建起“1+5+N”的疾病预防控制体系。作为区域疾控中心，五指山市疾控中心要把能力建设放在首位，通过“上派下挂”、跟班学习等形式提升现有人员能力素质，充分利用编制周转池引进首席专家、紧缺人才，要带动辐射琼中、白沙疾控中心，在提升自身能力的基础上给予工作上的帮扶和支持。琼中县疾控中心也要夯实基础能力，抓好传染病防控，提升实验室检验检测技能，保证各项工作迎头赶上，进度不滞后，质量不打折。
在五指山市疾控中心实验室，林书记一行对检验检测仪器设备情况以及当前开展检测项目等进行了调研。她指出，“有为才有位”，要继续提升检测水平，扩充检测项目，检测结果要具有权威性，能成为政府决策“一锤定音”的依据。
林书记鼓励五指山市疾控中心和琼中县疾控中心解放思想、多想办法，从市县政府层面探索突破“一类保障、二类管理”，建立健全人员激励机制，激发疾控队伍活力。要以时时放心不下的责任感、积极担当作为的精气神，抓紧抓实各项工作，以新气象、新作为推动疾控事业高质量发展。
科研动向
每天爬5层楼可降两成心脏病风险
2023-10-25科技日报
美国杜兰大学科学家在最新一期《动脉粥样硬化杂志》上发表论文称，他们收集了英国40多万名成年参与者的数据，包括其家族史、遗传风险因素和既定风险因素，如高血压和吸烟史，以及他们的生活习惯，并对参与者进行了为期12年半的随访。分析显示，每天爬5层楼梯有助于将患心血管疾病的风险降低20%。
研究人员表示，与每天走10000步相比，爬楼梯对心血管健康更有效。此外，研究还显示，每天没有爬楼梯的参与者罹患心血管疾病的风险增加了32%。此前的研究表明，每天爬楼梯有助于降低患代谢综合征的风险，降低血压，改善平衡和骨骼肌。
不过，研究人员也指出，虽然每天额外多爬一些楼梯很好，但建议如果不习惯这项运动的话，要适可而止。
“监听”细胞对话新技术能快速微创诊断癌症
科学家早就知道，RNA在细胞内扮演信使的角色，翻译DNA信息来帮助细胞制造蛋白质。最近，科学家发现，某些类型的RNA存在于细胞壁之外。这些细胞外RNA（exRNA）都位于一个微小的载体“瓶子”内，它们就像“漂流瓶”一样，沿着体液流动，将信息传递给其他细胞。
对exRNA的新发现也提出了一个诱人的可能性：将exRNA用作“监听”细胞对话的一种方式。研究人员表示，这些exRNA是“信息的金矿”。它们可携带癌症、心脏病、艾滋病和其他危及生命的疾病的早期预警信号。使用exRNA诊断疾病不仅更有效，而且比现有方法更快、更便宜，因为在少量血液或其他体液样本中有足够的exRNA来表明许多疾病的存在。
新技术使用酸碱度（pH）和电荷的组合来分离exRNA载体。尽管exRNA载体在大小和重量上重叠，但每种类型的载体都有一个独特的“等电点”——一个分子表面不带电荷时的pH值。
据此开发的设备十分小巧，可一手掌握。设备中间流过的仿佛是一股水流。但这股水流有一些肉眼看不到的特殊之处，也就是存在pH梯度。左侧的水呈高酸性，pH值与一杯西柚汁的pH值大致相同。右侧的水呈强碱性，pH值类似于一瓶氨水。这种梯度来自由特殊设计的芯片驱动的双面薄膜，因此，该设备更便宜、更环保、运行更高效。
早发现，早诊断，早治疗，做到这几个“早”，即使不幸罹患癌症，也有很大几率可以重回正常生活。如何实现科学早筛？常见的方法是做影像学检查。近年来，检查血液中的某些标记物含量，也成为体检套餐中的常规项目。文中介绍的方法，检测的是细胞外RNA，这类RNA携带着某些疾病的早期预警信号。只要能识别出这些信号，就能实现对疾病的早期干预。不到一毫升的体液，短短半小时的分析，新的早筛方法给了治疗手段跑赢癌细胞的机会。
研究发现具有强效持久肿瘤杀伤功能的T细胞新亚群
2023-10-25营养所
10月19日，中国科学院上海营养与健康研究所研究员王莹课题组和研究员时玉舫，在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上，在线发表了题为MHCClassIb-restrictedCD8+TCellsPossessStrongTumoricidalActivities的研究成果。该研究发现了一种具有强效肿瘤杀伤功能、抵抗耗竭的T细胞亚群，并揭示了其识别与活化的细胞和分子机制。
CD8+T细胞是抗肿瘤免疫应答的核心。目前，以CD8+T细胞为基础的肿瘤免疫治疗策略（如CAR-T细胞、TCR-T细胞）的研究方兴未艾，而其普适性低、实体肿瘤分布差、易于呈现耗竭表型以及生产的高额成本，是肿瘤免疫治疗实现突破的瓶颈。它的核心问题之一是缺乏具有广谱肿瘤杀伤能力的通用型T细胞原型的认识，无法形成“off-the-shelf”T细胞治疗产品。
在上述研究的基础上，研究解析并揭示了Ib-CD8+T细胞被激活和执行抗肿瘤免疫应答的分子基础。研究显示，MHCIa分子为Ib-CD8+T细胞的活化和功能执行提供重要信号，其作用于Ib-CD8+T细胞时，可以显著降低Ib-CD8+T细胞的活化阈值。利用基因编辑技术或中和抗体阻断，研究明确了Tbet和NKG2D信号通路是MHCIa分子预激活Ib-CD8+T细胞抗肿瘤免疫功能的关键通路。该研究首次揭示了Ib-CD8+T细胞强而高效的肿瘤杀伤功能，这拓展了CD8+T细胞抗肿瘤免疫应答特性的认知，并为开发以Ib-CD8+T细胞为基础的肿瘤免疫治疗策略奠定了基础。
研究工作得到国家重点研发计划和国家自然科学基金的资助，并获得营养与健康所所级公共技术平台和动物平台的支持。
Cell：从结构上揭示补体受体激活和信号转导耦合机制
2023-10-25生物谷原创
在人体抵御有害入侵者的复杂过程中，补体系统发挥着关键作用。补体系统是人体先天性免疫反应的重要组成部分，而补体级联反应（complementcascade）的最终产物---过敏毒素C3a和C5a---主要通过两种G蛋白偶联受体（C3aR和C5aR1）发挥其生理和病理反应。然而，这两种受体的配体识别、激活和信号传导偏向的分子机制大多仍不清楚。
补体级联反应是我们免疫反应的核心，它是在检测到潜在威胁时激活的一系列事件。这一过程会产生蛋白信使C3a和C5a，进而激活细胞表面上的特定受体，引发一系列内部信号。这些受体（尤其是难以捉摸的C5aR1）的确切机制一直是个谜。
这些作者利用先进的低温电镜（cryo-EM）技术，展示了由天然激动剂和合成激动剂激活的C3aR和C5aR1的九种低温电镜结构，揭示了补体过敏毒素不同的结合口袋拓扑结构，为受体激活和信号转导耦合提供了重要见解。他们还揭示了通过蛋白水解裂解末端精氨酸来抑制C5a炎症反应的自然发生机制的结构基础，以及一种C3aR多肽激动剂引起的G蛋白信号传导偏倚。他们的研究阐明了补体过敏毒素受体的内部结构，有助于以结构为导向的药物发现，从而在一系列疾病中靶向这些受体。
论文共同通讯作者、南加州大学多恩西夫文理学院助理教授CorneliusGati在谈到这些研究结果时指出，“这项新的研究为我们深入了解免疫系统中的一个重要受体家族提供了重要而全面的视角。”
Gati补充说，这项研究提供的新见解为开发靶向这些受体来治疗多种疾病的药物提供了潜在的途径。
随着全球社会继续与影响数百万人的疾病作斗争，了解免疫系统的细微差别变得越来越重要。这项新的研究有助于加深对这一问题的理解，为今后旨在利用人体天然防御功能的研究奠定了基础。（生物谷Bioon.com）
参考资料：
1.ManishK.Yadavetal.Molecularbasisofanaphylatoxinbinding,activation,andsignalingbiasatcomplementreceptors.Cell,2023,doi:10.1016/j.cell.2023.09.020.
2.Unlockingsecretsofimmunesystemproteins:Apotentialpathtonewtreatments
NatMicrobiol：实验室培育的人类皮肤类器官有助揭示猴痘病毒感染之谜
2023-10-24生物谷原创
皮肤类器官（skinorganoids）为正在进行的抗击猴痘病毒（mpoxvirus）的药物研发提供了一个强大的平台。一种在实验室中研究猴痘病毒感染的新模型系统为了解这种病毒攻击皮肤细胞的机制提供了有价值的见解，为发现创新性药物来对抗这种新出现的病原体提供了潜在的催化剂。
论文共同作者、阿卜杜拉国王科技大学生物信息学学者IntikhabAlam说，“科学家们如今可以利用这种模型来研究猴痘病毒如何致病，并测试新的治疗方法。”
感染了猴痘病毒的人通常会出现皮疹和皮肤损伤，通常会导致疤痕和毁容。如今这些实验室培育的皮肤类器官有助于说明其中的原因。
这些作者报告了猴痘病毒在角质细胞---皮肤外层的主要细胞类型--中的驻留情况。在那里，这种病毒进行了四个步骤的组装，他们能够在高倍显微镜下观察到这一过程。他们进行的基因表达分析表明，许多病毒基因在感染后几天内被激活。这种激活反过来又似乎诱导宿主细胞发生变化，导致与免疫和细胞死亡有关的多个人类基因的活性发生改变。这些基因的改变很可能会损害皮肤的保护屏障，从而导致感染者身上出现特征性病变。
使用一种名为特考韦瑞（tecovirimat）的抗病毒药物可以逆转他们所观察到的影响。在受到猴痘病毒感染的皮肤类器官中，这种药物被证明在阻止病毒复制和破坏宿主细胞方面非常有效。
论文共同作者、阿卜杜拉国王科技大学的RobertoIncitti说，“这些研究通过模拟不同组织中的猴痘病毒感染和不同类型的疾病表现，相互补充。”
Incitti说，“总体来说，在类器官模型方面所做的努力如今正在扩展到其他病毒感染系统，应当“有助于应对当前的猴痘病毒疫情，并加强未来的大流行准备工作”。（生物谷Bioon.com）
1.PengfeiLietal.Mpoxvirusinfectionanddrugtreatmentmodelledinhumanskinorganoids.NatureMicrobiology,2023,doi:10.1038/s41564-023-01489-6.
2.Lab-grownskinhelpsunlocksecretsofmpoxvirusinfection
Science子刊：新突破！揭示大脑血管充血导致脑型疟疾患儿出现脑肿胀
据世界卫生组织称，疟疾是一种令人震惊的无情而隐蔽的传染病，是一种蚊子传播的疾病。估计每年有2.19亿人患上这种疾病，它已夺去了40万人的生命，其中大部分是五岁以下的儿童。
小儿疟疾（pediatricmalaria）最难治疗的并发症之一是脑肿胀，主要表现为液体积聚和红细胞血管充血。脑肿胀会导致昏迷，在许多情况下甚至会导致死亡。
这种疾病本身是由吸血的雌性按蚊叮咬引起的，它们的喙---名副其实的皮下注射针---会刺入血管并传播原生动物寄生虫，比如疟原虫。有四种疟原虫专门感染人类，人类是疟原虫发育过程中的中间宿主。这四种疟原虫是恶性疟原虫、间日疟原虫、卵形疟原虫和三日疟原虫。在这四种疟原虫中，恶性疟原虫引起的疾病最具破坏性。脑型疟疾（cerebralmalaria）在恶性疟疾中的发生率约为20%左右。
目前，关于脑型疟疾引起脑肿胀的原因有两种对立的假说。第一种假说认为，脑肿胀源于脑水肿，即过量液体在脑内危险地聚集。第二种假说认为是“粘性”的红细胞阻碍了脑血管中的血液流动。无论哪种说法是正确的---这项新研究的目的就是要找到这个问题的答案--人们都希望能更好地了解疟疾的这种危及生命的表现。
在这项新的研究中，美国国家过敏与传染病研究所疟疾与病媒研究实验室的RachelL.Smith博士知道，要帮助揭开这种潜在致命并发症的病因，这需要复杂的成像技术。他们的研究将为了解疟疾对大脑的影响打开一扇新窗口。
Smith写道，“脑肿胀与脑型疟疾导致的死亡有关，但目前还不清楚脑肿胀是由脑水肿还是血管充血引起的---这两种病理情况对组织血红蛋白浓度有不同的影响。”
Smith声称，“脑水肿与脑组织含水量和颅内压增高以及小血管遭受挤压有关，这会降低了大脑血红蛋白浓度。相反，在静脉阻塞时，血管充血，导致大脑血红蛋白浓度升高。我们使用近红外光谱对46名马拉维脑型疟疾患儿的大脑微血管血红蛋白浓度进行了无创研究。”
共有108名儿童参与了该研究项目，其中包括作为对照参加研究的健康儿童。通过研究，Smith及其同事们收集到了足够的证据来支持第二个假设，即粘性的红细胞阻碍了脑血管中的血流，引发了一连串导致脑肿胀的有害事件。
为了更好地了解脑肿胀的根源，这些作者不仅利用非侵入性红外光谱技术研究大脑中的血流动态，还通过核磁共振成像对每个儿童的大脑进行了研究，以此作为获得脑血管图像的另一种方法。
除了在这项研究中接受检查的46名患有脑型疟疾的儿童外，还有33名患有无并发症疟疾的儿童和29名健康儿童接受了成像检查。脑肿胀患儿大脑微血管中的血红蛋白浓度较高，这与脑肿胀的严重程度有关。
疟疾是一个日益令人担忧的全球健康问题，即使在新疫苗问世的情况下也是如此。近两年前，世界卫生组织推荐使用葛兰素史克公司开发的第一种疟疾疫苗RTS,S。世界卫生组织两周前推荐的第二种免疫疫苗R21/Matrix-M由英国牛津大学研制。第二种疫苗将于明年在全球上市。这两种疫苗都无法在短期内击退蚊媒传染病。
气候变化正促使疟疾蚊媒在越来越广阔的地域范围内扩展。今年，美国几个州意外出现了大量疟疾病例，但这些病例并不是由于旅行造成的，而是在当地出现的，这激起了公共卫生官员的警觉，他们呼吁加强监测，提高警惕。
Smith和她的合作者等人的研究将帮助科学家们更好地了解疟原虫感染的一种破坏性并发症，并设计出新的监测方法。
Smith总结说，“这些发现可能有助于阐明脑型疟疾患儿脑肿胀和昏迷的机制。连续的近红外光谱监测可能用于进一步了解脑型疟疾的病理生理学、监测它的进展以及测量对治疗的反应。”（生物谷Bioon.com）
1.RachelL.Smithetal.Increasedbrainmicrovascularhemoglobinconcentrationsinchildrenwithcerebralmalaria.ScienceTranslationalMedicine,2023,doi:10.1126/scitranslmed.adh4293.
2.Solvingamalariamystery:Vesselcongestionmaydrivebrainswellinginchildrenwithcerebralmalaria
舆情信息
中医如何防治儿童肺炎支原体肺炎？专家详解
2023-10-25人民网
秋季是呼吸道传染病的高发季节。近期，我国儿童肺炎支原体肺炎发病有所上升。中医如何防治儿童肺炎支原体肺炎？就此人民网记者采访了郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）中医科主任张勇。
“秋季气候干燥，病邪容易侵犯肺系，诱发一些呼吸道疾病，主要表现为口干、咽痛、咳嗽等症状，中医统称为秋燥病。”张勇介绍，《儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2023年版）》指出，根据中药辨证施治原则，肺炎支原体肺炎治疗时可以联合使用清热宣肺等中药治疗。
“中医治疗时注重辨证施治，对于符合相应症候表现的疾病可采用异病同治的原则，选择相应的方药治疗。”张勇说，如果发生呼吸道疾病，出现干咳、发热等症状，应及时就诊，早期及时服用一些中药有助于避免病情进一步加重。根据病情表现寒热的不同，可辨证选用华盖散、银翘散、桑菊饮、桑杏汤、杏苏散、麻杏石甘汤等方剂。
对于儿童肺炎支原体肺炎的预防，张勇建议，在饮食上，可以适当多吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等滋阴润肺防燥的食物，少吃辛辣刺激食物；在作息上，早睡早起，不要熬夜，适量运动，避免过度出汗，以免耗气；在穿衣上，秋冬气温逐渐下降，儿童尤其要注意防寒保暖。
立即停售！这20批次面膜类化妆品不合规
人民网北京10月24日电（记者孙红丽）国家药监局近日发布通告，在2023年国家化妆品抽样检验工作中，经青海省药品检验检测院等单位检验，产品标签标示为广州市凯秀化妆品有限公司生产的巧迪慧尔草本海藻面膜等20批次化妆品不符合规定。
通告显示，产品标签标示为广州市凯秀化妆品有限公司生产的巧迪慧尔草本海藻面膜、百诗凯小颗粒海藻王面膜、蕾诗蔓海藻面膜、泽秀媛玫瑰籽亮肤保湿海藻面膜、泽秀媛黑玫瑰籽海藻面膜、凯秀蓝藻天然海藻面膜、韩肌密牛奶水光肌海藻面膜、兰熙蔓水润青春肌野生小海藻面膜、御自然蚕丝蛋白海藻面膜等12批次面膜类化妆品不符合规定。
产品标签标示为汕头市琪缘化妆品有限公司生产的TWG绿茶冰肌清洁泥膜、TWG海茴香火山泥膜等3批次面膜类化妆品不符合规定。
另外，产品标签标示为广东凯秀化妆品有限公司生产的凯秀海藻补水细肤面膜、产品标签标示为汕头市妆一生物科技有限公司生产的ADMD胶原蛋白滋润晚安冻膜、产品标签标示为汕头市沪潮日用化妆品生产的ZHUOZHUANG卓妆海藻蛋壳面膜膏、产品标签标示为佛山市艾邦生物科技有限公司生产的玺丝柔补水保湿丝滑海藻面膜、产品标签标示为佛山市诗曼诺化妆品有限公司生产的法蒂姿小颗粒海藻面膜等5批次面膜类化妆品不符合规定。
上海市公共卫生事件应急处置预备队培训中心成立
上海市公共卫生事件应急处置预备队培训中心24日在上海交通大学医学院成立，以进一步加强突发公共卫生事件下应急处置人才培养和师资队伍建设，提升公共卫生应急处置能力和实战水平。
据了解，该培训中心将依托上海市公共卫生应急处置预备队和8个培训基地，建立健全一套上海市公共卫生应急处置预备队的培训体系；同时，通过建立一支懂应急、能科普的公共卫生应急处置队伍，来加强公共卫生应急健康科普的有效供给，全面提高公共卫生应急处置的社会素养，并进一步加强公共卫生应急处置多维领域的政策研究、总结公共卫生方案、加强人才储备等。
上海市卫生健康委员会副主任陆韬宏表示，上海高度重视公共卫生能级提升，积极探索超大城市公共卫生安全治理之路。据了解，2020年，为不断提升健全上海突发公共卫生事件应急处置能力，依托“第五轮公共卫生体系建设三年行动计划”，上海市卫生健康委员会应急管理办公室牵头启动了《突发公共卫生事件应急预案体系及应急处置“预备队”队伍建设项目》，建立了5000余人的公共卫生应急处置预备队。其中，上海交大医学院牵头组建了包含医疗救治、护理以及心理危机干预在内的3支预备队，探索构建了应急人才培养的先进模式，为上海及全国的公共卫生安全保障提供了可复制、可借鉴的宝贵经验。
陆韬宏表示，5000余人的应急处置预备队构筑起了守卫民众生命健康的坚强壁垒，并为城市公共卫生应急处置预备队在顶层设计、体制机制、运营管理等方面探索了新样本。此次依托上海交通大学医学院整合各方资源和力量，成立“上海市公共卫生事件应急处置预备队培训中心”，是健全公共卫生体系，提高突发公共卫生事件应急能力和完善人才队伍建设迈出的新的重要一步。“上海市卫健委将全力支持培训中心的工作，希望上海交通大学医学院能够继续发挥在公共卫生体系建设及人才培养上的专长和优势，为健康上海和健康中国建设贡献新的更大力量。”陆韬宏说。
上海交通大学医学院院长、中国工程院院士范先群指出：“我们将以此为契机，对标超大城市公共卫生安全保障需要，依托上海交通大学医学院在人才队伍、学科建设、科学研究以及拥有多家国家级医疗中心的优势，努力打造一个世界一流、国内领先的公共卫生事件应急处置预备队培训中心，持续提升应急处置预备队队伍建设。”
广东省药监局：眼药水也具禁忌证
2023-10-24广州日报
据悉，常见眼药水包括：缓解视疲劳类。常见的成分有玻璃酸钠以及各种维生素等，如人工泪液。必须控制好使用频率，不可长期使用；抗病毒类。名称中多带有“韦”等字样，适用于病毒感染导致的角膜炎、结膜炎，如利巴韦林滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等。需要在医生指导下使用；抗生素类。名称中多带有“沙星”“霉素”等字样，如左氧氟沙星滴眼液等。如果眼部没有异常，不建议将此类眼药水作为预防用药长期使用；激素类。名称中多带有“龙”“松”等字样，适用于外眼部较重的炎症反应、术后抗感染等，使用时必须遵医嘱。
《中国药典》对眼药水开启后的使用期限有明确规定：“启用后使用不得超过4周”。一些特别的眼药水开启后使用期限更短，如人工泪液开启后使用期限仅为24小时；大众使用前要检查眼药水是否发生颜色改变，有无混浊沉淀现象，建议查阅眼药水禁忌和副作用。此外，眼药水不能滥用，使用前最好先咨询医生。
浙江推进全民健康知识普及
2023-10-24新华健康
近日，浙江省委省政府健康浙江建设领导小组办公室等印发《浙江省健康知识普及行动三年实施方案（2023—2025年）》，提出加快推进全民健康知识普及；到2025年，浙江省居民健康素养水平达到42%，健康促进医院基本实现全覆盖，健康家庭数量不低于100万户，居民应急救护知识累计普及率达到40%。
为实现上述目标，《实施方案》提出5项主要任务：开展全民健康素养促进提升行动，完善“两库两机制”建设，实施健康细胞建设工程，实施健康科普能力建设工程，实施生命守护建设工程。
《实施方案》提出，开展各类健康科普活动，倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，推广使用公筷公勺、分餐制等；推进健康素养进农村文化礼堂活动，不断丰富“礼堂家”线上平台健康素养服务内容，实现万家文化礼堂全覆盖；普及突发公共卫生事件和疾病预防健康知识。
《实施方案》提出，完善健康科普专家库和健康科普资源库，为公众提供更多健康科普资源；构建完善健康科普知识发布和传播机制，开展“互联网＋精准健康科普”，构建新媒体健康信息传播矩阵；建立医疗机构和医务人员开展健康教育工作的绩效考核机制，鼓励更多的医疗机构和医务人员开展各种形式的健康教育活动。
《实施方案》提出，推进健康医院、健康学校、健康家庭工作，到2025年每个村至少配备居民身边的家庭健康指导员2名；加强健康科普基地建设和健康科普设备投入，推动社会力量开展健康科普活动；开展应急救护培训，按每万人1～2台的要求有序设置自动体外除颤器（AED）。到“十四五”末选树百个健康促进医院典型案例、20个健康科普基地，推优选树百名健康科普领军人物。
甘肃：“情感CT”守护“老顽童”心理健康
2023-10-25新华网
在甘肃省第二人民医院老年病科内，59岁的主任医师郑光敏正在忙着给前来就诊的老年人进行问诊。
来此的患者都会热情地给郑光敏打招呼，她也会和患者拉拉家常，聊聊心事，从侧面了解老人的状况。
“老年人戒备心理比较重，有的甚至讳疾忌医，所以问诊、交流时要注意技巧。”郑光敏说。
郑光敏说，老年人心理健康问题常被人们忽视。与其他群体相比，多数老年人的心理状态更敏感，并没有他人所想象的“岁月静好”，反而更为情绪化，更趋近于儿童，好似“老顽童”。
“目前，住院治疗的老年患者中，40%左右会出现心理上的问题。”郑光敏说，由于身体机能和认知的下降，焦虑、孤独、抑郁等是老年人容易出现的心理问题，严重的情况下会影响身体健康，形成恶性循环。
在与老年人的朝夕相处中，郑光敏对此深有感触。老年患者多存在着多病共存的情况，且部分还有着沟通障碍，难免会有老人不配合治疗，但在院内查房的时候，经常有老人会慢慢从口袋里拿出一颗糖、一个苹果、一包小零食递给她，每次都让她心里一暖。
对身边“老顽童”的心理健康而言，日常的护理与交流至关重要。
“老人希望有被需要的感觉，日常更需要他人的陪伴与交流。”甘肃省第二人民医院护理部主任张风红说，作为家属，要在日常注重与老年人的互动，主动让老年人参与到料理家务等适当的日常事务中，也要鼓励老人多与外界接触，参与社会活动，“与老人交流要有耐心，学会多倾听。”
张风红介绍，目前，依托甘肃省精神卫生中心，甘肃省第二人民医院通过医联体的合作机制，与各级医疗单位形成医院、社区、居家的全方位联动，成立心理护理团队，简化工作流程，定期对老年人以“情感CT”的方式进行心理评估，开展心理护理。同时依托线上平台，为有需要的患者进行上门医护服务，助老年人“除心病”“解心结”。
把户外运动打造成为全民健身的优势产业
——五部门聚焦户外运动设施建设与服务提升
国家发展改革委等部门24日发布《促进户外运动设施建设与服务提升行动方案（2023-2025年）》，提出到2025年推动户外运动产业总规模达到3万亿元等目标。方案突出特点是什么？怎样加强户外运动场地设施建设？户外运动的产业优势在哪里？在国家发展改革委24日举行的新闻发布会上，有关部门对热点问题进行了解答。
去年11月，《户外运动产业发展规划（2022-2025年）》出台。相较而言，此次发布的行动方案更加有可操作性。国家发展改革委社会发展司司长刘明表示，方案统筹推进户外运动设施建设、服务提升与产业协同发展，注重绿色背景、群众参与、创新发展、建设布局、产业协同、安全保障、要素支撑、组织实施等八方面，为户外运动高质量发展提供了精准高效的政策保障。
户外运动场地设施是发展户外运动产业的基础。据统计，截至2022年底，我国健身步道共计12.78万个，达31.42万公里，较2021年分别增长20.68%、19.29%。
体育总局体育经济司司长杨雪鸫表示，将从完善户外运动场地设施的空间布局、加强户外运动场地设施的资金支持、打造户外运动场地设施的示范工程三方面发力，鼓励各地因地制宜建设滑雪场、登山步道、运动船艇码头等各类户外运动场地设施，统筹利用多方资金渠道，持续加强项目储备，认定一批以户外运动赛事运营、消费场景为特色的国家体育产业示范单位、示范项目。
方案提出，把户外运动打造成为全民健身的优势产业。
国家发展改革委社会发展司副司长、一级巡视员彭福伟介绍，户外运动产业一头连着经济，一头连着民生。发展户外运动，能更好实施全民健身战略，既能打造人与自然和谐相处的城市新形态，也有利于发挥自然保护地等自然和生态资源的优势，能够有效对接扩大内需战略、乡村振兴战略，有效吸引资本和人才聚集，激发产业发展新动能，促进文体旅深度融合。
在用地保障方面，方案提出创新土地供应方式，从源头上解决人民群众回归自然、亲近自然的户外运动用地和空间问题。
自然资源部自然资源开发利用司二级巡视员黄清介绍，鼓励利用集体建设用地和荒山、荒沟、荒丘、荒滩土地等发展户外运动产业；完善长期租赁、租让结合、弹性年期出让等供地新方式。对符合划拨用地目录的用地可采用划拨方式供应，稳妥推进户外运动企业用地历史遗留问题处理工作的具体支持政策。
水利部河湖管理司二级巡视员刘江表示，水利部指导地方持续加大河湖空间开放共享力度，下一步，将依托幸福河湖建设，为人民群众打造更多更好的亲水空间、户外运动空间，指导各地做好涉水运动审批服务，推动涉水户外运动健康有序发展。
世界艾滋病日宣传主题确定
今年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。10月20日，国务院防治艾滋病工作委员会办公室印发《关于做好2023年“世界艾滋病日”主题宣传活动的通知》，确定今年的宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。
《通知》强调，各地要结合开展艾滋病防治质量年活动等工作，专题向党委政府汇报本地区艾滋病流行形势、防控进展、主要挑战、下一阶段艾滋病防治重点工作建议等；要整合各类宣传渠道，动员宣传力量，注重宣传形式，拓宽宣传载体，优化宣传内容，继续高质量推进艾滋病防治宣传教育“进社区、进企业、进医院、进校园、进家庭”；在“世界艾滋病日”加大媒体和重点场所的艾滋病性病防治公益宣传力度，集中开展主题宣传活动。
世界脊灰日｜消灭脊灰最后一公里科学接种疫苗至关重要
2023-10-24环球网
脊髓灰质炎，俗称“小儿麻痹症”，是一种高发于5岁以下婴幼儿的高度传染性疾病。自1988年世界卫生大会启动全球消灭脊髓灰质炎行动以来，全球脊灰发病率已下降99％以上，消灭脊灰行动正处在“最后一公里”的攻艰阶段。10月24日是世界脊髓灰质炎日，上海市10余家预防接种单位同步开展科普宣教活动，旨在提高家长对脊髓灰质炎疫苗接种的认识和预防理念，以保护每个儿童免受疾病威胁。
严防死“灰”复燃
脊髓灰质炎病毒是一种肠道病毒，可通过粪-口和口-口途径传播。复旦大学附属儿科医院国际部金姐医生介绍，“每200例感染中就有1例导致不可逆转的瘫痪。在瘫痪患者中，5-10%的患者因呼吸肌肉无法活动而死亡。”
目前脊髓灰质炎无法治愈，只能预防，而接种疫苗被医学界公认为是预防脊灰最经济有效的方式。过去30多年，得益于脊灰免疫接种工作在全球范围的大规模展开，全球脊灰病例减少了99%以上。世界卫生组织成员国所在六个地区中五个已实现无脊灰，中国也于2000年完成了世界卫生组织“无脊灰国家”认证。消灭脊灰，不再是触不可及的梦。
然而，2022年，包括以色列、英国、美国、加拿大等多个已被认证为无脊灰的国家相继出现了疫苗衍生脊灰感染病例或检测出疫苗衍生脊灰病毒株，让人们开始担忧脊灰“死灰复燃”。专家认为，现在消灭脊灰工作还面临野生毒株仍未消灭、疫苗衍生病毒的循环突变以及疫苗接种不规范等问题，绝对不能掉以轻心。金医生讲到，“目前全球仍有阿富汗和巴基斯坦两个国家有野生脊灰病毒流行，他们都毗邻我国，使得我国面临很大的野生脊灰病毒输入性压力和脊灰复发风险。”
消灭脊灰最后一公里
根据WHO官网介绍，脊髓灰质炎主要影响5岁以下儿童，尽早全程接种疫苗可有效保护儿童的生命健康。
金医生表示，完善脊髓灰质炎疫苗接种，不仅是实现全球脊灰消灭中的重要一环，更是切实守护每位儿童健康成长的必行一招。
构建儿童全优保护
在复旦大学附属儿科医院国际部，很多新手父母为宝宝打疫苗的问题而烦恼，孩子一打针就哭个不停怎么办？到底该打哪些疫苗？按什么周期打？
针对家长们关心的接种时机，金医生进行了详细的解答：“目前可以在宝宝2月龄接种的既有单独的脊灰疫苗也有联合疫苗，其中五联疫苗的接种是在宝宝2、3、4个月大时分别进行3针基础免疫，在18个月大时再注射一针加强免疫。”
每年数万人确诊！急性髓系白血病有了治疗新方案
【环球网报道记者黄诗瑞】急性髓系白血病（AML）是一种血液系统恶性肿瘤，是影响骨髓和血液的侵袭性癌症，也是成年人最常见的白血病之一。日前，记者采访了中国医学科学院血液病医院（中国医学科学院血液学研究所）白血病诊疗中心主任医师魏辉教授，帮助大家了解急性髓系白血病的发病情况与诊疗手段，提高公众对急性髓系白血病的认识和重视。
每年约8万人确诊白血病髓系白血病占一半以上
魏辉教授表示，白血病发病症状可以归纳为四个方面，其中最重要的是侵袭性症状，包括牙龈肿胀、淋巴肿大、皮肤结节，各个脏器及消化道、生殖系统甚至脑中都可能形成所谓结节或肿瘤性质的病灶。其他三个症状都与血常规有关，红细胞有问题易贫血，造成乏力、脸色发白；血小板出问题影响凝血，轻则皮肤有出血点和青紫，重则口鼻、甚至脏器出血；白细胞出问题，则抗感染能力下降，易出现消化道、呼吸道感染。
“由于本身发病机制，白血病很难做到早发现、早治疗。”魏辉教授谈到，目前已知的早期预见手段有克隆性造血的发现，这是健康人群40岁之后可能逐渐出现的一种造血系统的变化，发生后未来白血病发病几率会增加。
靶向治疗为急性髓系白血病患者带来新选择
急性髓系白血病是成人白血病中最常见的类型，具有高度异质性。它起病于骨髓，骨髓内某些原始细胞，本应发育为不同类型的白细胞，但却发生了癌变，这些癌变细胞也就是白血病细胞无限制地增生，在骨髓中大量累积，导致正常造血细胞减少，病人会出现贫血、出血（血小板减少）和感染（正常白血病减少）。
魏辉教授表示，急性和慢性都是对自然病程的描述。从危害程度看，慢性粒细胞白血病，由于新药的出现，一定程度上已不再威胁患者生命，而更多可能影响患者的生活质量。因此白血病中真正威胁生命的是急性白血病，尤其是急性髓系白血病。急性髓系白血病对于年轻的、60岁以下的患者是可能治愈的。对60岁以上的患者群体，则以延长生命和提高生活质量为主要治疗目标。
“急性”意味着这种类型的髓系白血病病程发展很快，需要立即治疗。魏辉教授介绍，急性髓系白血病的治疗手段包括传统意义上的化疗和移植（骨髓移植或干细胞移植），此外还有新型治疗手段，一个是小分子靶向治疗，对髓系白血病来讲，BCL-2抑制剂、FLT3抑制剂如吉瑞替尼等，都是针对特定靶点的小分子靶向药；另一个是免疫治疗。
靶向治疗可根据基因突变情况，有的放矢，针对性地杀死肿瘤细胞，减少对正常细胞的影响，目前已成为急性髓系白血病患者的新选择。近年来，这类针对急性髓系白血病突变基因的研究不断取得突破性进展，越来越多的靶向药物被开发出，也推动了急性髓系白血病治疗进入个体化治疗时代。
2023-10-23健康网
“要是我走了，我女儿以后可怎么办啊？”这是张女士确诊肺癌后的第一反应。
大约从1年前开始，张女士时不时感觉胸口闷胀，有时候还会有轻微的疼痛感。但她没有太当回事，觉得可能是自己太累了导致的。
拿到诊断结果的张女士一下子就愣住了，她自己不怕死，但她要是走了她的孩子可怎么办？自己不抽烟不喝酒，作息规律，为什么会患上肺癌呢？
一、为什么不抽烟不喝酒也会得肺癌？
据国际癌症研究机构发布的数据显示，2020年全球新发癌症1930万例、死亡约1000例，其中肺癌是所有癌症中的第二大癌症，因肺癌导致的死亡占所有癌症的18%。
而在肺癌患者中，女性不吸烟人群的占比明显增加了。美国疾病预防控制中心的研究人员曾对《美国医学会杂志肿瘤学》上发布的数据进行了荟萃分析，结果发现每100个罹患肺癌的患者中就有12.5%不吸烟，而这中间女性的占比达到了63.5%。英国一项涉及2170人的研究也证实了这个观点，不吸烟罹患肺癌的患者比例从2008年的13%增长至了2014年底28%。
为什么越来越多不抽烟喝酒的女性患上肺癌呢？中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师李峻岭教授称，不吸烟却患上肺癌，可能与这几个因素有关
二手烟：很多肺癌患者虽然自身不吸烟，但却长期暴露于二手烟环境下。二手烟给身体带来的伤害同样不容小觑，世卫组织发布的数据称二手烟可导致肺癌风增加20~30%，还会增加哮喘、慢性阻塞性肺病等多种疾病的发生风险。
烹饪油烟：同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，女性长期处于厨房油烟环境下，会导致罹患肺癌的风险增加2~3倍。
大气污染：世卫组织强调称，大气污染会诱发肺癌的证据充分。其致癌等级与吸烟、摄入霉变食物、呼吸甲醛等一致，均属于一类致癌物，即明确会增加人类患癌风险的数据。
职业暴露：一些人罹患肺癌是由于工作需要长期暴露于二氧化硅粉尘、石棉纤维等环境下引起，长期接触这些物质会导致肺癌发生风险明显增加。
基因：携带TP53胚系序列变异的人群，罹患肺癌的风险会增加，如若本身携带基因还吸烟的话，罹患肺癌的风险是携带基因且不吸烟者的3倍。
二、5个做菜坏习惯，或是癌症“帮凶”
1、食物搭配不合理
建议日常的饮食要保持荤素搭配，食物选择要素>荤，每日最好能吃12种食物、每周至少保持25种食物的摄入。
2、炒菜不开油烟机
很多人为了省电费或是觉得油烟机声音大，在做菜的时候不喜欢开。但这个行为很不好，炒菜时产生的油烟内有苯并芘、二硝基苯胺等致癌物，长期吸入会增加罹患肺癌的风险。
3、重复用油
油在经过高温加热后会产生反式脂肪酸、油脂氧化产物，再使用这样的油进行烹饪、煎炸会导致内里的有害物质含量急剧上升，且可能会滋生一类致癌物苯并芘。此外，如果反复使用的油没有储存好，还可能氧化、变质。
4、食物发霉继续吃
发霉的食物内很可能含有黄曲霉素，而黄曲霉素是个具有很强毒性和致癌作用的物质，进入体内容易导致身体患癌。需要提醒的是，一旦发现食物发霉要整个丢弃，不能去除霉变部位继续食用，在肉眼不可见的位置也可能已经被黄曲霉素所污染。
5、生熟食不分
相信不少家庭的冰箱都是满满当当的，生食、熟食、水果等都放在一起。这样做很容易被李斯特菌污染，摄入了呗感染的食物会导致人出现发热、肌肉痛、恶心、腹泻等症状，严重的还可能会引起脑膜炎、败血症等疾病。
三、防癌抗癌，多吃抗炎食物
《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》内指出，身体慢性低度炎症是诱发肿瘤发生的机制之一。通过改变饮食模式，可帮助调节身体的炎症状态，日常可适当多吃一些抗炎食物。
碳水化合物
建议碳水化合物摄入选择全谷物，全谷物内的纤维含量较为丰富，且升糖指数较低，食用后不会导致餐后血糖大幅度上升，增加身体的炎症水平，还能一定程度降低癌症的发生风险。当然，主食也不能完全只吃全谷物，要注意粗细粮搭配。
蛋白质
蛋白质是身体正常运行不可或缺的成分，在选择时尽量选择优质蛋白。推荐摄入鱼、禽类、鸡蛋、瘦红肉、大豆、坚果等优质蛋白，加工肉类尽量少吃。
脂肪
日常脂肪摄入量要注意保持在总能量的30%以下，尽可能多选择单不饱和脂肪、多不饱和脂肪，减少摄入饱和脂肪酸、反式脂肪酸。
蔬菜水果
蔬果是很好的抗炎饮食，因其内里有丰富的维生素、矿物质等成分，建议日常摄入占比总食物的2/3。
茶具有抗炎生物活性，因其内里有茶多酚、黄酮、多酚等成分，日常可根据个人习惯适当喝茶。
癌症的发生与饮食之间存在很大的关系，对此一定要多加重视。日常建议尽量少吃腌制食物、烫食、发霉食物等，多吃抗炎食物，还有一些做菜的坏习惯也最好尽早改掉。
长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查22398名老人，有了答案
“生命在于运动，当然是天天锻炼的人更加长寿啊。”
“你可别胡说了，老王天天跑步把自己膝盖都跑废了，现在天天坐着轮椅，你跟我说运动会长寿？”
“别扯别人，就拿我跟你对比，我俩同岁，我看起来是不是比你年轻不少？”
“你这是幸存者偏差！人老了就要服老，应该静养。别天天动来动去的，等到真出问题，后悔可就来不及喽。”
欢喜冤家吴大爷和李大爷又吵起来了，这次争论的话题是运动长寿还是静养长寿。两人有各自的观点，都想说服对方认同自己的观点，于是便有了上面的对话。那长期静养的人和天天运动的人相比，哪个更长寿呢？
一、长期静养与天天锻炼的人相比，谁更长寿？
“生命在于运动还是在于静养”这个争论一直都存在，有的人天天运动，活到90、100岁，有的人一直运动，寿命也不短，那到底是静养好还是运动好呢？
由此可见，运动确实对降低死亡率，延长寿命大有帮助。那这样是不是就可以说静养不好呢？
其实运动和静养两者并非对立关系，我国很多老中医都推荐大家养生时，要动静结合。联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星指出，运动和修身养性并不矛盾，养性是指养我们的脾气、性格、心灵，运动是锻炼我们的心肺功能、肌肉等，这两者是统一关系。日常无论是进行运动还是静养，都要选择适合自己的量力而行，即可达到好的养生目的。
二、瑞典最新研究发现：长寿者大多有这3个特点
大家都希望自己能长寿一些，但如何才能更健康地活到100岁呢？百岁老人更有发言权。
比较了百岁与非百岁老人的血液标志物后，研究人员发现百岁老人的有这几个特征。
60岁开始血糖水平较低，几乎没有>6.5的；
60岁之后的肌酐水平也比较低，一般维持在125以内；
60岁之后的尿酸水平较低，相较于尿酸最高者，最低者的长寿几率高出了2倍。
三、哈佛大学：这样吃饭的人，更长寿
一项发表在《美国医学会杂志内科学》上曾发表过一项研究，研究由哈佛大学进行。研究人员对11.9万余名受试者数据进行了调查，结果发现：只要保持健康的饮食模式，即可降低全因死亡、癌症、心血管基病、呼吸系统疾病等导致的死亡风险。
4种健康的饮食模式分为健康美式饮食模式、替代性地中海饮食、健康植物性饮食、替代健康模式饮食。
不同人的饮食模式也不同，但我们只需要做到4种健康饮食模式中的任意一种，即可帮助延寿。但具体应该怎么吃、吃哪种食物，其实没有统一的标准，健康的饮食模式强调的是模式，而不是某一种食物。
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常饮食应该做到这几点：
每天保持有200~350g的水果摄入；
至少300g新鲜蔬菜，深色蔬菜占一半以上；
每天摄入全谷物、豆类50~150g；
奶制品保持每日300ml左右；
坚果保持每周50~70g的摄入；
鱼禽肉类食物保持每天120~200g，每周建议吃鱼300~500g、蛋类300~350g（约每天一个鸡蛋的量）。
香蕉通便反而会加重便秘？这10个方法才是“便秘克星”！
2023-10-23健康时报
一提到便秘，很多人马上会联想到“香蕉通便”“香蕉缓解便秘”，但为什么有些人经常吃香蕉还是容易便秘？
其实生活中遭受便秘困扰的人并不少，根据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性！[1]
长期便秘不能坐视不管，慢性便秘会导致多种健康问题，如：影响肠道的消化功能、痔疮、肠梗阻、结肠疾病等。[1]
我们为什么会便秘？
慢性便秘包括功能性、器质性以及药物引起的便秘。其中功能性便秘病因最为复杂多样，也是我们生活中比较常见的：有生活方式原因，饮食不健康、缺乏运动等；也有心理原因，失眠焦虑紧张造成的。[1]
1.每周排便小于3次，排便中至少1/4为干硬便；
2.排便不尽，所有排便中至少1/4有排便不尽感；
这些“通便”的方法都不能真正缓解便秘
便秘给人带来很多烦恼，并且也会给身体健康带来影响，所以很多人都在想各种各样的方法来缓解便秘，但这些方法都不能真正缓解便秘！
1.香蕉通便
香蕉在很多人眼里是润肠通便的上品，但不少人天天吃香蕉也并不能缓解便秘。香蕉里面含大量“鞣酸”，未完全成熟的青香蕉尝起来的“涩味儿”就来自鞣酸，即使尝不出涩味的熟香蕉，也含有鞣酸，它能让蛋白质凝固，还会使便便变得干硬，反而加重便秘。此外，香蕉含膳食纤维比较低，也很难起到促进肠道蠕动的作用。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜通便需要吃几十克蜂蜜才会想排便，可能还没等到通畅血糖先升高了、体重长胖了。对大部分人来说，喝一杯蜂蜜水的通便效果估计跟喝白开水没有明显差别。
3.喝酸奶
网上流传着每天喝点能缓解便秘的说法。但其实效果很有限。酸奶里的益生菌含量远远达不到调节肠道菌群平衡的效果，指望喝酸奶通便不靠谱。而且，大部分酸奶实际上只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，它们经过我们的胃部时会被胃酸消灭，很难到达肠道。
这10个方法才是真正的“便秘克星”
1.补充乳果糖
乳果糖是天然牛乳成分，属于渗透性泻药。由于在我们人体的肠道内并没有分解乳果糖的酶，服用的乳果糖通常以原型的形式直达结肠。
短期乳果糖能够保留肠道水分，增加粪便体积，从而促进肠道蠕动，而帮助粪便排出；
而且乳果糖是一种益生元[4]，长期可以促进肠道益生菌的稳定和生长，有助于调节结肠的生理功能，进而帮助治疗便秘同时降低复发率。[3]
简单总结来说：
1）乳果糖短期增加肠道蠕动，有效缓解便秘；
2）乳果糖长期益生元效应，调节肠道菌群平衡，治疗便秘降低复发率。
乳果糖缓解便秘的双重机制
更重要的是，相比起传统泻药番泻叶、大黄等有害蒽醌类物质(常见于中成药中)，乳果糖成分天然，腹痛腹泻的发生率低，孕妇、老人、儿童均可安全长期使用，没有依赖性。
对比其他常见便秘治疗药物，乳果糖更安心，适用人群更广泛
乳果糖适用于哪些人？乳果糖适用于老年人、儿童、孕产妇等各年龄段便秘患者。[5][6][7][8]
2.增加饮水
缺乏足量水分摄入也是导致便秘的因素之一。便秘的人可以适当多喝点水，足够的水分可以促进排便。
3.多摄入膳食纤维
蔬果富含膳食纤维，增加膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于排便。所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。
数据来自中国营养学会[9]
4.多摄入全谷物
主食要粗细搭配，增加全谷物的摄入。精米白面对肠道刺激性较弱，而粗粮富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动。
5.增加运动
6.不要节食
7.规律排便
建议在晨起和餐后2小时内尝试排便。最好在家中如厕，排便时需集中注意力，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。
8.尽量避免久坐
9.专心排便
很多人上厕所习惯看手机，这也会影响排便。上厕所不要看手机、看书报，专心点，排便也要“一心一意”。
10.避免滥用药物
日常服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗帕金森病药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。
或吸引更多药店、药企进驻短视频平台发力“卖药”
快手电商日前发布的《医用保健-OTC（非处方药）类目开放公告》（以下简称《公告》）于10月7日生效。据了解，九州通、好药师、华润三九等知名企业已入驻平台、尝试卖药；无独有偶，抖音发布的最新规则也显示出门槛放开态度，后续或吸引更多药店、药企进驻。
短视频平台“卖药”如何保证合规性？医药电商会否再迎新发展？记者对此进行了一番了解。
据悉，快手OTC经营的电商入口为“快手小店”，目前九州通好药师、华润三九等知名医药企业已在该平台销售OTC产品，店铺性质均为“旗舰店”。有观点认为，快手涉足药品零售还在试点阶段，不排除平台未来上线“O2O买药”服务的可能性。
另外，《公告》还强调，OTC（非处方药）类目暂不支持准入快分销与自播。此外，《公告》还表示：触碰7类“红线”任意一类，将收回商家OTC经营权限并扣罚保证金。
非处方药采取定向准入方式
与此同时，抖音此前更新的《非处方药准入品牌清单》已覆盖片仔癀、济民可信、扬子江等474个品牌，产品涉及解热镇痛用药、心脑血管用药、呼吸系统用药、胃肠用药、皮肤用药、维矿营养等18个子集品类。据悉，今年抖音发布了新版《【药品】类目管理规范》（以下简称《规范》）。在《规范》中，平台对非处方药采取定向准入方式——先接收商家入驻申请，再审查许可后才许可其经营。据了解，与此前不接受申请的情形相比，抖音目前的准入范围明显扩大。
医药电商仍在发展网络售药应守法规
药品在当下拥有庞大的市场需求与发展空间，短视频平台探索并全面布局医药领域是必然趋势。“由于品牌在大力推动B2C业务的发展，因此我们现在也在考虑进驻短视频平台。”广州某知名药房负责人告诉记者，他看好这一领域发展，相信合规前提下可以拉动行业新的增长。
有业内人士分析，近年来，大众购物包括购药方式变得更为多元化，线上平台已经成为药品零售重要渠道之一，而随着短视频平台的崛起，如何打开新兴电商平台的营销渠道，实现更全面的全渠道融合，成为药品零售企业研究的课题。
他认为，近期短视频平台释放新信号能吸引更多药店、药企进驻，从而推动医药电商进入新一轮红利发展周期。头部短视频平台拥有庞大用户流量，与消费者具有极强互动性，有望弥补部分传统电商平台的短板。
寒露百花湖，霜降百草枯！霜降将至，身上这5种器官提早做好保暖
2023-10-24漫说健康
霜降，将至。
作为秋季节气的最后一个节气，霜降将至，标志着秋季进入了尾声，进入了冬季的前奏。
正所谓：寒露百花湖，霜降百草枯。
此时，气温逐渐下降，地面上开始出现霜冻，植物逐渐进入休眠期，农作物的生长逐渐停止。
人们需要开始做好保暖措施，预防感冒和其他寒冷季节的疾病。如果没有做好保护的措施，很容易影响正常的生活，甚至诱发疾病。
特别是下文中提到的5个器官，特别的害怕寒冷，希望大家提前做好保暖的准备。
1.心脏
大家都知道，心脏就有供血的作用，一旦受到了寒凉之气的侵袭，便会出现心跳加快的问题，如此一来心脏的耗氧量和功的负荷便会急剧增加。、
而且当处于低温环境时，血液更为黏稠，这样一来心脏就要加速运转，才能将血液输送至身体的各个部位。
特别是本身就有心血管疾病的人群，一旦遭遇寒冷的刺激冠状动脉持续收缩，血压升高，重的话甚至还有可能诱发心绞痛，心肌梗死等疾病。
正是如此，进入冬天之后，大家首先要穿着保暖，其次是洗澡之前调高浴室的温度，以防冷气刺激，饮食上减少高油高脂食物，降低血液粘稠度，进而减轻心脏的负担。
2.肺脏
肺脏是人体内最为脆弱的器官之一，很害怕寒冷和干燥，而冬季恰好就有这两个特点，所以，如果没有及时做好保暖的措施，则容易诱发咳嗽等呼吸道问题。
尤其是顶着寒风行走，干燥的空气进入鼻腔时的鼻子发干，并且刺激喉咙部位导致小气管收缩，最终出现呼吸道应急反应。
注意做好保护口咽部的措施，这样才能防止肺部受损伤。首先千万不要用嘴巴呼吸，同时出门时佩戴口罩，白天时多喝水以及适量的吃些润肺的食物。
3.血管
当受到寒冷刺激之后，神经便会处于过度兴奋状态，这样一来先是增加心脏收缩力增高血压，同时还会导致血管急剧收缩，由此减慢血液流动的速度。
再加上有部分人存在高油脂饮食的行为，更容易升高血液粘稠度，最终导致人体各器官无法得到足够多的血液氧气滋养，轻则出现乏力、头晕等不适症状，久而久之还容易引起严重的心梗脑梗等疾病。
因此，防患于未然，大家首先要做好保暖的措施，这样才能使得血液正常的循环，其次是多吃新鲜的水果蔬菜，既能保持血管弹性，还可以疏通血管。
4.关节
关节是人体最为重要的负重部位，虽然它承重能力较强，但最怕冷，尤其是进入中年阶段，若是没有注重保暖，风湿性关节炎问题便会发生。
所以提醒大家，出门时必须得做好保护关节的措施，例如佩戴护膝。
5.肩膀
肩膀受凉之后容易引起上肢血液循环不畅的问题，使得患者的肩膀酸痛，日积月累的情况下还容易形成颈椎病。
进入到了冬季之后，温度下降过快，大家必须得注重做好保暖的措施，才能防止身体受到损伤。
丹叶辞秋，繁霜临冬
此时秋天的落叶已告别了，霜降的气息也逐渐临近。
秋天的梦境在沉淀中结束，萧瑟的朝露凝结成了霜。
今年的朔风更加深邃，让不少地方提前感受到了冷落的气息。
虽然这是秋天的离别之际，但并不是万物沉寂的终点，而是在无声的归藏中，大地开始生根发芽，迎来了最早的希望。
或许正如秋天落叶的纷繁，金黄的秋光留给冬天最后一片美丽的记忆、
凌风傲霜的绚烂则是秋天送给春天最早的预言，这份斑驳将在冰雪消融后，更加灿烂地绽放在春天的景色中。
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