现在社会，“养生”真的是一个逃不过的词语，少油少盐少酱油，人们越来越推崇健康的生活方式。养生本意是为了使身体机能保持在一个较好的水平，但是现代有些人的“养生”却慢慢背离了养生原本的轨道，更有甚者，其养生方式还对健康有碍。
一、肝脏的重要“功能”
人的身体是一个大“系统”，各个器官“各司其职”，各个系统有条不紊地运行才能保证整体的健康水平，缺乏了任何一个器官，就会导致部分系统功能运行受阻，从而导致整体的虚弱，严重者还会危及生命。肝脏就是其中之一，作为人体的器官组成的重要部分，肝脏起着无法替代的作用。
肝脏是人体内最大的脏器，按成年人的体重比例来看，肝脏的重量约占整个身体体重的2%，肝脏能分泌胆汁，还是人体内尿素合成的主要器官。人们常说的肝脏所谓“解毒”功能和其代谢功能是分不开的，有句老话说“是药三分毒”，人在生病时吃的药要通过代谢发挥作用，也是通过代谢将对人体不利的毒性、代谢产物排出体外。
肝脏是通过生物转化来处理药物以及酒精等对人体不利的物质，细分的话，肝脏生物转化的模式还非常复杂，包括氧化还原、水解作用等等，就拿酒精来说，生活中爱喝酒的人不少，但是因为喝酒导致的“事故”可不少，先不说喝酒导致的意外事故，酒精给身体带来“负担”就很重，尤其是对肝脏的负担。
除了这些，肝脏功能的实现和人体的循环“系统”脱不开联系。人体的血液时刻处于流动的状态当中，肝脏解毒的时候也是如此，血液就像是一种媒介，将肝脏分解出来的物质通过血液“运输”排出体外，同时，血液在流动过程中也伴随着代谢过程，血液也会把途经肝脏的物质运输过去，可以说，人体整个就是一个循环的“大系统”。
也是由于血液循环的这种特性，导致人体“总是”存在一些毒素，肝脏也一直处于“工作”的状态当中。肝脏的功能不可替代，一旦肝脏出现了什么问题，就会打乱整体的代谢功能，还可能对身体导致不可逆的伤害。
第二类是肝脏占位疾病，这也是一类疾病的统称，顾名思义就是非正常的肝脏组织占据了本该属于肝脏的位置，比如人人闻之色变的恶性肿瘤，肿瘤细胞恶性增生导致肝脏乃至全身损害。还有肝囊肿等等。第三类是生活中比较常见的脂肪肝，平时食物中包含了太多的油和盐，导致肝脏负担过重，形成脂肪肝。
三、保肝药的种类
人们意识到肝脏的重要性之后，越来越希望能够尽量保持肝脏的健康。尤其是患了肝部疾病的患者，药物治疗几乎是不可避免的。“保护”肝脏的药品也是多种多样，除了医院的用药，还包括一些“护肝”的保健品之类的，但是药品或者保健品都要谨慎使用，否则会适得其反，以下介绍的六种保肝药是可以选择的。
第一种药品是护肝片，护肝片的主要作用是疏肝理气、健脾消食，其中药成分包含柴胡、茵陈、板蓝根等，通常、慢性肝炎、早期肝硬化的患者可以根据医嘱使用。但是虽名为护肝片，健康的人长期食用与肝无益。
第二种药品是复方甘草甜素，这是一种复合药剂，是由甘草酸单胺加甘氨酸、半胱氨酸组成，这种药物可以对抗肝炎。有意思的是，复方甘草甜素还对艾滋病有一定的抑制作用。这种药物的药效是比较“烈”的，因人而异。有时还伴有恶心、呕吐、休克等不良症状，必须长期应用时，要时刻监视自己的各方面指标，以免发生危险。
第三种药物是肝泰乐片，这是一种纳入医保的处方药，常以西药片剂或者注射液的方式被人体摄入。它在临床上可以治疗病毒性肝炎、肝硬化，食物中毒或者药物中毒的情况下也可根据实际情况酌情使用。
第四种是片仔癀茵胆平肝胶囊，和护肝片一样，这是一种中成药，主要成分有猪胆粉、栀子、当归、白芍、龙胆等等，可以清热利湿，可用于治疗黄疸型肝炎以及慢性肝炎。但要注意，胆道完全堵塞的患者禁用此类药物。这种药物还是国家中药保护品种，还曾获得中国医药科技卫生成就展览会大奖。
第五种是百赛诺，主要成分是双环醇，可以治疗慢性肝炎导致的氨基转移酶升高的症状，也是治疗肝炎类疾病的药物之一。第六类就是大家熟知的维生素C，很多人都不知道其实维生素C也是一种“保肝药”，维生素C对肝脏的好处有很多。
维生素C可以修复受损的肝脏细胞，预防肝脏细胞恶性增生，也就是说，维生素C能在一定程度上起到预防肝癌的作用。另外，维生素C还能补充磷脂，促进肝脏细胞代谢，减少酒精、药物给肝脏带来的负面影响。从这个角度来看，维生素C能减少肝硬化、纤维化的风险。
四、保护肝脏的小“技巧”
保肝药的种类多种多样，但除了维生素C，很少有药品能够允许健康的人长期服用。大多数保肝药只能是在肝脏出现病变时使用，并不能作为保健品长期服用，而且这些“保肝药”中很多都是处方药，没有医生的处方不得随意使用，否则可能不但不会保肝，还会危害身体健康。
喝水也是一种有效简便的护肝方法，多喝水能够稀释血液浓度，提高血液流速，加快身体代谢的过程，还能促进胆汁的分泌，在这个过程中还能促进身体对于营养物质的吸收，对于有害物质的运输、排泄，减少代谢产物对于肝脏的损害。
坚持锻炼身体，锻炼身体可以保持身形，是一种肉眼可见功效的养生方式。首先，运动时会产生大量热量，这些热量就是由细胞代谢产生的能量，运动排出的汗水也包含体内产生的代谢物质，能减轻肝脏的压力。另外，运动还能提高身体免疫力，提高身体抵御细菌、病毒的能力，从保护肝脏这个角度来看，运动也是大有裨益。
喝酒前吃点东西，不喝酒能最大限度上保护肝脏。但是“滴酒不沾”在很多人身上都是一种理想状况。有时候，出于工作需要或者是社交需要必须要喝酒时，可以在喝酒前吃一点东西。这样不但能保护肠胃，还能有效“阻碍”酒精进入肝脏，起到保肝护肝的作用。
注意饮食平衡。俗话说“民以食为天”，人类可以从食物中获取各种各样人体必需的营养物质，也可以根据食物的不同性质有选择的制定食谱来使肝脏更加强健。通过食补的方法不仅能极大降低护肝成本，还能避免药物带来的副作用给肝脏带来损害。
生活中常见的“护肝”食物有草莓，草莓中有丰富的维生素C含量，能养肝也能“去肝火”，草莓中还含有天然的抗炎成分，能有效减少自由基的数量，起到抗衰老的作用。还有过年时常买的砂糖橘、柑橘一类的水果，维生素C的含量丰富，还有助于肝脏解毒，但是注意不能多吃，也不能和酸奶同时食用。
枸杞是“养肝”的好手，人们可能更知道枸杞是“补肾”的良方，中医上也有一种说法，肝不可补，补即上火。也就是说直接给肝脏“补充营养”是不可取的，很容易造成上火。直接的方法行不通，可以采取间接的方法，补脾、补肾亦可护肝，枸杞可以补肾、自然也对肝脏有很多好处。
鸭子也是肝炎患者的优选食材，鸭肉性凉，肝炎患者一般“火气”比较大，容易上火，用雪梨炖鸭肉能够清热败火，是慢性肝炎患者的食疗佳方。当然除了以上提到的这些，还有很多食物能够保护肝脏，比如猕猴桃、苦瓜、绿豆、香蕉等等，日常生活中注意食材搭配、营养均衡才能最大发挥食疗的效用。
结语
事实证明，大多数保肝药都是不能长期食用的，长期食用保肝药也不能保证肝脏不发病。相反，很多保肝药都需要医生检查后才能确定适不适合病人使用，毕竟每个人的身体状况都不太一样，即使是同一种病症，也有轻重缓急之分，具体用药更是失之毫厘差之千里，所以健康的人千万不要因为追求肝脏“不发病”乱用保肝药。
比起保肝药，生活中有太多方法可以保护肝脏了，比如采用食疗方法、保持规律的作息，还有维持一个平稳的情绪，这需要从生活中一点一滴的细节做起，比起使用保肝药这种“速成”的法子，这些方法来的更加安全也更加长久！