鱼油听很多人都说它有着降三高、预防心脑血管病、防癌的作用，那么这到底是真是假呢？它的功效真的和说的一样强大吗？接下来我们具体来看看鱼油到底有什么功效吧。
鱼油主要是从鱼类体内提取出来的油脂、脂肪酸（含有DHA二十二碳六烯酸与EPA二十碳五烯酸）、维生素等成分提炼而成，脂肪酸其中含有的DHA与EPA具有着预防心脑血管病、降低三高、提高记忆力的作用，针对于有这类病情的患者可以食用来调理身体。
鱼油有什么功效
1.降低血脂血压和预防心脑血管疾病的出现。高血压的出现主要是因为血管里面的脂质或胆固醇等杂质过多导致血液不能够正常流通所以引起血压升高或心脑血管病，在一定程度上只要预防血脂过多产生便不会出现高血压。
鱼油里面含有的EPA吸收到体内可以促进身体的脂肪酸进行代谢，从而抑制体内脂蛋白产生和减少血管中血脂的堆积。起到降低血脂血压的作用。
鱼油里面含有的DHA则可以清理和防止血管中胆固醇的堆积。有着促进血液循环降低血液中的粘稠度，达到降低血脂预防高血压高血脂、心脑血管疾病以及脑血栓的产生。
2.改善视力，脂肪酸与维生素是鱼油中的重要组成部分。食用鱼油可以增强视网膜感官细胞敏感度达到增强视力的作用。适当的食用能够缓解眼睛的不适与疲劳，还可以预防眼部疾病的出现。长期用眼或者长期坐在电脑面前的工作者可以食用来解除眼部疲劳。
3.增强改善记忆力，在鱼油脂肪酸中含有的DHA吸收人体后可以促进脑细胞发育提改善升记忆力，对于在怀孕期间的妈妈食用后能够优化宝宝大脑的发育和促进视网膜神经细胞的成熟。
食用鱼油的三大禁忌
1.海鲜过敏的人不宜食用，鱼油它是从海中鱼类产品中提取出来的物质。如果是海鲜过敏的人吃的话会引发过敏症状引起身体不适。
2.正在吃药的高血压病患者要注意了，鱼油有着一定的降压效果如果你还处于正在服药阶段的话建议不要在食用鱼油，一起食用可能会出现血压过低是人体产生不适。
3.鱼油虽然说好处很多但是不宜多吃，它属于一种氧化食物服用过量可能会导致皮肤出现老化的问题。比较好的办法就是搭配抗氧化食物或维生素E一起食用。
上面便是为大家解说的鱼油有什么功效，大家在购买食用的时候一定要注意清楚适不适合食用。
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