很多备考用脑的朋友都在纠结究竟鱼油DHA好还是藻油DHA好。今天跟着我，让你们彻底搞懂他们的区别。同时测评了恩斯曼鱼油，小金蛋鱼油，nyo3,webber,澳佳宝3倍，康麦斯藻油，qlane，六款不同的鱼油藻油供大家参考！
首先从安全性来判断
而对于藻油DHA，因为海藻自身DHA的含量是很低的，要进行生产量化的话，不排除进行过基因工程的应用。而且这是有根据的，隐藏在FDA文件中的提示：藻油是基因突变海藻的产物，不是天然产品
其次是纯度吸收率
研究表明，高纯度鱼油中的Omega-3更容易被人体吸收。这是因为高纯度鱼油中的杂质较少，减少了与Omega-3竞争吸收的物质，从而提高了吸收效率。此外，高纯度鱼油通常采用更先进的提纯技术，确保了更高的吸收率。而藻油正常纯度低于40%。
最后是epa含量的争议
EPA本身就是母乳中的重要成分，大脑中富含PUFA，约占大脑脂质的35%。在快速生长期（生命的最初几年和青春期），对omega-3多不饱和脂肪酸的需求特别高。充足的营养，在这个阶段非常重要。所以备考学生青少年补充少量epa是有益无害的。
总的来说
鱼油DHA的纯度更高
安全性更有保障
从数据中不难看出来鱼油在纯度和DHA含量上都比较出众，而且吸收更好，目前我自己在吃的是恩斯曼鱼油，高纯度高含量dha，还有专利加持，健脑分子也很丰富，很适合整日用脑用眼的备考党！安全性和保鲜度等各方面也都不错。
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