鱼油，也就是鱼油，可能大部分人都不知道，但它实际上是鱼体内的油类物质，提取后会变成鱼油。鱼油属于一种保健品，因为它的营养成分，所以吃它有什么好处？让我们来看看。
鱼油有什么好处
1.预防心脏病:鱼油可以降低心脏病的发病率，也可以降低其他疾病的发病率。
2.降低中风率:随着饮食的多样化，疾病种类越来越多，尤其是这种疾病的风险。鱼油可以降低中风的风险。然而，有必要吃适量的食物。吃得太多会产生相反的效果。
3.提高思维能力:如今，孩子们焦躁不安，无法集中注意力。鱼油可以改善大脑的思维方式，让孩子更好地安定下来。
4.减肥:现在有很多肥胖的人。这些人血压较高，鱼油可以帮助他们减肥。
5.缓解痛经:女性朋友在月经期间可能会出现痛经。鱼油中的维生素B12可以减轻疼痛。
6.提高视力:随着年龄的增长，你的视力会逐渐下降，适当地吃鱼油可以提高你的视力。
7.抗炎:我们的关节非常脆弱，容易患关节炎、痛风和其他症状。鱼油可以减轻疼痛。
8.调节血脂:鱼油能清除血液中的垃圾，使血液循环顺畅，因此能有效预防血栓形成、中风等症状。
9.改善情绪:人类的情绪是最难控制的。变化的速度也很快，没有任何痕迹。鱼油中的EPA和DHA与情绪有很大关系。当我们的情绪相对较低时，食用鱼油后，我们的情绪会明显改善。
鱼油什么时候吃最好
鱼油最好一天吃两次，一次一次，不要吃得太多，因为身体吸收了太多的鱼油，如果你吃得太多，你就不能吸收。我们可以在午饭后吃一片，这样鱼油和食物可以被肠胃消化吸收。饭后也可以吃，身体经过一夜的休息，会变得神清气爽。
但我必须提醒这里的每个人，在吃了鱼油后，不要在两小时内喝茶、酒、咖啡、可乐和其他食物，包括药物，因为这会影响它们之间的吸收。
鱼油不是万能的，它只是一种保健品，毕竟不能用药，所以对于孕妇来说，孕妇必须谨慎对待。最好不要空腹吃，也不要超过摄入量。