长期适量食用鱼油的好处是可以为身体补充营养、辅助降低血脂水平以及增强免疫力等。但是也存在可能引起过敏反应、影响药物代谢等坏处。
1.补充营养：鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳己稀酸，这两种物质对于人体健康非常重要，能够帮助维持心血管系统的正常功能，并促进大脑发育和神经传导。
2.辅助降低血脂水平：研究表明，长期服用鱼油可以有效降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，从而有助于预防心脑血管疾病的发生。
3.增强免疫力：鱼油中含有一些抗氧化剂和免疫调节成分，可以帮助提高机体的抵抗力，减少感染的风险。
4.引起过敏反应：有些人对鱼油中的某些成分可能存在过敏反应，如出现皮疹、呼吸困难等症状。
5.影响药物代谢：如果正在使用抗凝血药或其他药物，长期大量服用鱼油可能会影响这些药物的作用效果。
综上所述，虽然鱼油有很多益处，但建议在医生指导下合理摄取，遵循剂量规定，以确保安全有效的使用。如有不适症状，建议时就医治疗。
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