抽烟有害健康，这一点很多人都知道，随着人们的生活越来越好，现在人们对于身体健康也越来越重视，很多人都开始戒烟，因为香烟中含有大量尼古丁，会让人上瘾并且具有一定的依赖性。不仅如此，长期吸食香烟，还会给身体造成严重的负担，增加患上癌症的概率。大家都知道香烟很毒，但是很多人不知道的是，有4种食物比香烟还要毒，但是很多人每天都在吃。如果你不知道是哪些食物，赶紧一起来看看。
一、植物奶油蛋糕
众所周知，动物奶油比较健康，但是动物奶油的成本比较高，很多蛋糕店使用的都是植物奶油，植物奶油是由人工合成，含有大量的添加剂与不健康的脂肪，摄入过多会导致体重增加，身体肥胖等问题出现。不仅如此，长期食用植物奶油还会导致体内的胆固醇含量快速升高，从而造成心血管堵塞、动脉硬化等疾病出现。
此外，植物奶油的含糖量非常高，人体摄入的植物奶油过多，大量的糖分就会在体内堆积，导致胰岛素大量分泌，造成血液中的血糖水平持续上升，大大提高患上糖尿病的概率，同时还有可能引发心脏病，后果十分严重。
二、酒精饮料
近年来各种酒精饮料层出不穷，这些酒精饮料中和了酒精的苦涩感，让人更加容易接受。但是这类酒精饮料其实十分不健康，因为这类酒精饮料中具有大量的添加剂，含糖量也非常高，长期食用会导致肥胖与糖尿病的出现，不仅如此，酒精还会对身体的各个器官造成刺激，引发一系列的心血管疾病、癌症，建议生活中最好少喝酒精饮料，多喝开水。
三、奶茶
现在可以说是三步一家奶茶店，商业区奶茶店随处可见，很多人都有每天一杯奶茶的习惯，因为奶茶的含糖量非常高，能够降低人的压力。但是正因为奶茶的含糖量太高，长期摄入会导致身材肥胖，并且大量糖分进入体内会造成精神不集中，糖尿病等症状出现。不仅如此，过多的糖分还会对胃部造成刺激，久而久之甚至会导致胃癌出现。奶茶确实很好喝，但是平时要尽量少喝，一周最好只喝一杯。
四、烧烤
现在人们的工作压力越来越大，工作节奏也越来越快，很多人下班以后都会选择去吃夜宵，烧烤自然而然也成为夜宵食物的首选。但是烧烤的食物会产生大量油脂，这些油脂进入人体后会导致胆固醇水平快速上升，加上晚上摄入过多的油脂也会给胃肠道造成负担，容易出现腹泻，腹痛的情况，长期吃烧烤还有可能引发胃癌。
抽烟固然会导致肺癌，但是以上4种食物比香烟还毒，一旦摄入过量，患上癌症的概率会大大增加，以后真的不要再吃了，避免癌症找上门。