鱼油对高血压有用吗

童文娟主治医师重庆市江津区中医院心血管内科三甲

鱼油没有治疗高血压的作用，没有降压的效果，但是吃鱼油能够预防高血压引起的动脉硬化，能够预防血小板凝聚，同时也能够扩张血管，减少心脑血管疾病的发生几率。经常吃鱼油也有健脑的作用，可以补充大脑营养，增强神经的功能，促进生长发育，提高青少年的记忆力。吃鱼油也有抗炎的作用，而且能够改善人的情绪，对整体健康都是有益处的。鱼油里面含维生素a是比较高的，可以保护视力，经常用眼的人吃鱼油是比较好的。

每天跑步并不能够治疗高血压，但是可以进行坚持体育运动可以将血压控制在正常的范围内是可以的，而且长期进行跑步也可以控制体重将体重维持在正常的范围内，而过于肥胖也是引起高血压以及血压升高的一个重要因素，因此高血压患者是需要长期服用降压药物的，只有通过降压药物才能够平稳的控制血压。而其他的生活方式比如坚持体育锻炼，饮食方面的低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式都是能够很好的辅助降低血压，控制血压平稳的重要因素。

首先可以改变饮食结构及生活方式，如食盐的摄入量每天控制在六克以内，尽量保持心情舒畅，积极控制体重，避免熬夜及吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，往往血压可以得到一定的控制。如果经过改变生习惯和饮食习惯仍不能控制血压的高血压患者，可以首先使用钙离子拮抗剂来控制血压，钙离子拮抗剂的副作用相对比较小。也可以使用ACEI类的降压药，收缩压和舒张压都有一定的降压效果，且副作用比较小。轻度的高血压并不需立即服用降血压来控制血压。