益生菌能够促进人体肠道健康，促进肠道蠕动，在日常生活中很受人们欢迎。益生菌的种类有很多，人们在选择的时候要根据自身的需要，千万不能乱吃，不然可能引发严重后果。那么益生菌乱吃会中毒吗？一起来看看这个问题。
益生菌乱吃不会中毒，但是会有消化道不适的出现。比如大量服用益生菌会有腹泻拉肚子，或者有的会反馈代谢快，大便湿度大等情况。过度依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的产生，因此停药后会出现身体不适或者益生菌依赖。没有肠胃的服用指征，不建议大量或者长期服用益生菌，需警惕益生菌可能的不良反应。需要遵医嘱服用。不要长期单独补充相同的益生菌制剂。当出现胃肠道不适或症状时，可以频繁更换不同菌株的品牌或益生菌。服用益生菌的同时也可以搭配吃益生元，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。
另外要知道，益生菌的用法和用量是根据不同年龄阶段而定的，小儿和成人服用益生菌的方法是不一样的。如果是给小孩子吃的话，可以采用冲剂的方法，或者将益生菌放入孩子的食物中一起食用，这样更加利于孩子吸收益生菌。孩子服用益生菌的量不宜太多，一般是成人的三分之一。在服用的时候，使用的水温度最好不要超过40度，以免影响药物的效果。
益生菌对于调理肠胃是非常有好处的，特别是小儿肠胃不好的时候，吃点益生菌有助于调养肠胃，而且还能够增强免疫力。不过要注意的是，如果同时在服用抗生素的时候，服用益生菌要隔两小时以上才能够服用，因为抗生素中含有一些成分，可能会与益生菌产生化学反应。
人体缺乏益生菌时，就会因为菌群的失衡而出现各种各样的毛病，影响身体的健康。如果要改善由于菌群失衡引起的不适，则要适当补充益生菌来调理身体。益生菌不是随便吃就会有效果的。很多孩子在刚开始服用益生菌时，可能会出现腹胀的症状，是比较正常的现象，家长不用过于担心。正常情况下在三天左右就不会出现这些症状了，如果三天左右依旧没恢复的话，最好先停掉益生菌，咨询医生后再服用。
益生菌对人体有很多的好处，但是要用对方法和用量，正确的服用才能够发挥出益生菌的效果。肠胃不好的人除了可以服用益生菌来调理之外，还应该多进行运动，促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，平时不要乱吃街边小食，很多不干净的食物含有较多的细菌，会导致肠胃感染。