1肠胃不好需要及时调整不健康的饮食习惯，晚上不要吃的太多，特别是不能经常吃烧烤类食物，这些食物很多都是不卫生的，没有烤好，或者烤焦了，会影响消化，肠部容易滋生细菌，病毒，导致各种疾病的发生。
2肠胃不好，要禁止吃辛辣和生冷食物，饮食要健康，午饭晚饭最好自己煮比较安全，购买安全卫生的食材，如果要到外面吃，也要到有卫生保障的餐厅或者店面，不要经常吃路边摊，最好禁止喝酒，酒精会刺激到肠胃，容易发炎。
3长期肠胃不好，可以通过吃一些护理肠胃的中药来调理，因为肠胃已经受到损害，所以饮食上不要吃过于油腻的东西，多吃一些白粥，面条，骨头汤比较好，要按时吃饭，不能吃太多，也不要经常饿着肚子，另外防止腹泻。
长期肠胃不好，要多注意护理身体，晚上不要熬夜，不能经常喝浓茶或者咖啡，会刺激到肠胃，刚吃完饭不要做剧烈运动，可以缓慢散步，促进消化，不要乱吃药。
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