说到健身行业，没什么能比减肥这个行为更能带来巨大的商机和利益了，想要变成苗条女孩，性感女神的姑娘，恐怕只一个年龄段，也会比那些喘着粗气，操练杠铃的雄性动物的人数多几倍，更何况女人更爱幻想，女人更容易被打动，最重要的是，女人更爱花钱。
所以，任何商家有机会了，都不会对这块巨大的肥肉无动于衷（不要误会，不是说胖姑娘身上的脂肪），所以呢，他们有机会要利用机会，没机会要创造机会。包括虚假谎言，过时科技，媒体炒作。一切一切。
减肥这回事，有些人想得简单，有些人则认为比登天还难。其实原理很简单，就四个字“入不敷出”行动起来就王老汉和泰拳酥说的，管住嘴，迈开腿就可以，当然实际操作上，没那么简单，食物，进来多了，自然会堆积，但是如果吃太少，肌肉这类有用的机体就会减少，反而会消耗不掉，更加不能用对身体有害的药物，不然整个机体会乱掉，自己反受其害。正确的做法只有规划饮食，规律生活，好好锻炼。
下面扒一扒神奇的减肥药都有哪些品种。
一，食欲抑制剂：这类以西布曲明为代表，它可以通过影响神经间质传递来抑制食欲，目前有说法认为它是以影响5-羟色胺的传递功能来影响食欲，但这种物质同时也影响基础代谢，心跳，血压体温等重要生理机能的调节，就好象大脑司令部的传令兵，把他干掉了，虽然外面叫饿的信号传不到大脑里了，但稳定调节的指令也传不出去了，同时它还一定程度上影响情绪，所以这种减肥药的副作用有着抑郁症，心率不齐，代谢紊乱，等等。
二，泻药：这类以蕃泻叶或者其它泄药为主要成份，这些药物原作为通便，可以做便秘的特效药，大家都知道，拉肚子厉害了，连拉几天，人会瘦一圈儿，所以就有没良心的人想把这个当成减肥药来卖，其实问你句话：你愿意一辈子拉肚子吗？你肯定不愿意而且泻药造成的瘦，几乎完全是水分，如果拉得太猛，你可能会因为电解质失调而出现严重的症状（有很多人因为霍乱弧菌拉肚子拉死了，就是因为脱水，电解质失调）如果你以为剂量轻，拉得少没事，那可就大错特错了，拉得轻是不容易一下出事，但长期用习惯了，你用了就拉，不用就便秘，这样反反复复对肠道恶性刺激，很可能会诱发直肠癌。
二点五：利尿剂：这个放这里说，是因为它药理虽然跟泻药完全不同，但给人带来虚假减肥表象的原理是一样的。都是通过让人体过多排出水份造成虚假的体重减轻现象。利尿剂对肾脏伤害较大。
三，兴奋型内源激素：这类以甲状腺素或三碘原氨酸，为代表，这类激素在人体内本来就是调节代谢机能，可以增强代谢和消耗，看似内源激素无害而且功效强大，但实际用起来却会搅乱你的下丘脑-腺体轴向控制系统，也就是说，你乱吃激素，自己的激素系统就会乱成乌七八糟。
四兴奋型外源药物这类以安非他命类的兴奋剂为代表，这类啥也不说了，软性毒品，知道吸毒的害处就知道它害处了。
五，合成代谢类固醇，这类一般减肥药不会添加，常见于运动员使用的提高体能药物，但也听说有药物含这些成份，它的短期危害比较小，但是你确定你想变成个虬须大汉吗？还有曾经隐约听说有人在左旋肉碱补剂中添加克罗伦特（瘦肉精）来增强效果。请诅咒这些把你当猪的人。
六糖类吸收抑制剂:此类药物以阿卡波糖为代表，它的作用是抑制糖份分解的酶，使人体减少吸收达到减重效果，这里说个题外话，有些驱肠道寄生虫的药就是类似的原理，驱虫药可以阻滞寄生虫的糖代谢（跟人的代谢不同，所以人不受影响）它就会饿昏，被当成大便排出去。所以呢，你如果不想变成一条饿昏得象一坨大便一样的寄生虫，那请不要用这类药物减肥吧。
七，脂类吸收抑制剂：这类以奥地司他为代表，跟上类作用类似，不同点在于它是阻滞脂肪类的吸收，这其实是一种变相的“化学禁食”绝食减肥纵有千般不好，至少还有一条能练练意志力，你用化学禁食把这唯一一条不起眼的好处也消除了。脂肪类吸收不足会引发内分泌问题，脂溶性维生素不足问题。
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这是以前的回答，转过来看，真实有效实际上述都可以说是真实有效的，但是真实有效，和安全有效，长期有效，是不同的概念。
其实很多减肥者非常容易走入心理误区；TA们本质上想要的是一个美观的身材，一种高质量，美好的生活。实际的表观诉求却是轻得不靠谱的体重，或者快的不靠谱的减肥速度。
身体肥胖的本质问题是：我们进化到今天的这具身体，基因写下程序是对应新石器时代和农耕时代前期的环境，而到了当代，环境已经大变，你不再需要追踪猎物，跟猛兽搏斗，你也很少有机会面对饥荒的威胁（这里不照顾非洲小朋友的情绪了），所以，当今的安逸生活虽好，实际却跟你的身体不是配套设置。
所以，减肥的根本改变必然是，找回以前的运动量，减掉多吸收的热量。任何简单粗暴的化学方法，不靠谱。
当然，如果你有更好的方法，我洗耳躬听。
首先需要确认两个问题：
1.减肥，我们是为了健康、为了美。
2.减肥，我们要减的是脂肪，是油油的软软的恶心的脂肪，而不单纯是体重秤上的数字，脂肪才是我们真正的目标。
而减脂同样需要确认两件事：
1.能量赤字。赤字：吃的少（节食），动的多（有氧运动）。只有每天的能量处于赤字状态，才可以谈减脂，这是前提。
2.节食与有氧的比例。但我们仅仅用节食来减脂，那么丢掉的体重大约只有70%是体脂，还有30%非体脂；如果我们仅仅用有氧来减脂，那么丢掉的体重能有90%的体脂。
在把前面这些都确定以后，我们来说说那些减肥产品或者减肥服务的套路。
先说结论：
有没有真实有效的减肥药？有。
但大部分不是靠有氧，减的不是脂肪，很不健康，目标仅仅是体重秤上的一个数字。
@柔王丸是知乎里很好的健身回答者，已经在前面说的比较全面了：食欲抑制剂、泻药、利尿剂、兴奋型内外源激素、合成代谢类固醇、糖类吸收抑制剂、脂类吸收抑制剂。
代餐食品
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父母老人经常被一些保健品宣传冲昏了头脑，甚至深陷其中。
这就是大家最近经常讨论的，这次的主角：
内容概要
1.什么是代餐？
2.注意代餐食品的夸大宣传（举例）
3.注意代餐食品可能有的漏洞（举例）
4.揭露超级「减肥」法：
什么是代餐，代替一日三餐咯
首先我们得先简单说说代餐这个新概念。
代餐，顾名思义可以代替日常三餐的食物。最初在医院里使用的比较广泛，多为流质或粉状，为了给不方便进食、消化吸收不好的人群。后来逐渐发展开，随着欧美的肥胖症患者越来越多，有了代餐减肥这个概念，提倡健康饮食少油少盐等等。
我们国家现在越来越有钱，摄入的热量越来越高，也自然出现了非常多代餐食品，宣称健康、减肥。线上线下销量都十分巨大。网络上销量惊人：
市面上一般分为两类代餐食品：
1.固体类：能量棒。多适用于肌肉锻炼、登山徒步等高强度运动的补充。
2.固体饮料类：固体全营养代餐粉、谷物代餐粉、奶昔等，其中以作为医院的流质类营养餐补充比较多见。
关于代餐食品，除了用于医院与高强度运动，现在其实最多的就是代餐食品减肥。这种概念其实是“畸形”的。
我们在这里引用下中国人民解放军总医院营养科主任、主任医师薛长勇的观点，也是我们认同的观点：来自保健时报/2008年/4月/24日/第008版
不能为了减肥代替一日正常三餐，这样的饮食低热量、营养不均衡。而且代餐食品经常宣称的“低热量饮食对健康有帮助”的说法没有证据，安全性有待考察。长期低热量饮食会导致新陈代谢率下降，一旦恢复正常饮食体重会马上反弹。
我们用一个代餐食品举个例子：
159素食全餐
也有很多小伙伴在朋友圈为它背书宣传：
有个家长朋友特意给我们寄过来了一盒：
就是这个159个原料卖159元的东西。一盒里有十包，每包35克，一餐吃一包，说是可代替正常三餐。
这种东西非常火爆，公众号里的介绍非常夸张，由于「强大又复杂」的功效太多了，这边就放几个供大家仰望：
我已经看不下去了，公众号连个简单的排版的都没有，放太多截图来影响咱自己的排版。内容……就更不说了，除了喝水就是吃几包159，然后人体小宇宙就自愈了，这是仙丹吧？
另外还有个很恼人的事实，这个产品专门找年纪大的、身体不太好的、想减肥的这种人群，毕竟这些目标用户普遍因为有自己的弱点，很容易被说动。接着就是忽悠、使劲忽悠，甚至有点向传销的方向靠拢，但我们没有证据不敢乱说，只能说这东西与微商、分销等等有着说不清的关系：
代餐食品的漏洞
非保健品
159属于谷物代餐粉，根据他们官方的定义，都是由谷物类原料研磨而成，不是萃取也不是合成。
这里面有几个很重要的信息。
我们就先来说说这个执行标准。
上面的图可以看到，159执行的标准是GB/T29602，这只是固体饮料的标准！只是普通食品的标准！QS号也只是针对饮料的：
这就说明了159的性质是固体饮料，而不是保健品！
这代表了什么呢？
这就说明了159这款产品并不能在宣传中出现有任何保健、补充某种营养、调节机体功能这类字眼！
保健食品是有特殊的要求的，而且不能以治疗疾病为目的。同时需要天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。
所以不是所有食品都能用保健功效来宣传的，况且159的宣传已经大大超过了保健品的范畴。
再让我们看看介绍中说的注意事项：
这其实就是所谓的“副作用”，假设这是真的存在，但它并没有任何实验数据证明产品引发的症状是“副作用”！
“副作用”这是不能够随便说的，即使是科学设计的药物要投入临床，也是需要长达数年甚至数十年的药物临床试验，才能确定其是否有宣称的有效性及安全性。
所以我们的观点是：
代餐产品只是普通的食品，可以吃，但完全不是保健品更不是药品，不能有任何：保健身体、补充营养、治疗效果、调节机体功能这样的字眼！如果夸大宣传太严重了，就应该多留个心眼了。
在医院与高强度运动的时候，代餐可以有一席之地。但是现在代餐出现最多的地方就是：减肥！
让我好好说说这一种「超级减肥法」。
超级减肥法，科学但不健康
代餐这个概念现在逐渐发展到应对肥胖，159的众多功效中理所当然也有「减肥」，而且一周甚至一个月就能有很大的效果！
首先，必须告诉大家，这是偷换概念，快速减肥减的根本就不是「肥」。
因为我们普通人减去1斤纯脂肪要3750大卡，而正常每日代谢大概是3000大卡（很多人其实都达不到）。所以，一天纯消耗什么都不吃，减去1斤脂肪也要1.25天，一周能减2.8公斤，一个月能减12公斤。
上面说的这数据不可能有人达到，因为什么都不吃，人的基础代谢会变得非常非常小，身体也会出各种问题。
我相信，但这也是他们这些减肥产品与服务“高明”的地方：正正经经的用科学骗你，偷换概念，这根本不是「减肥法」。
我们来举个例子，看看159的配料表：
一天三餐，一餐一包，一包30克，一天吃105克。每100克只有1849kj的能量，而且完全没有钠元素。
AmericanCollegeofSportsMedicine(ACSM)建议：女人应该保证每天摄入至少6000kj，男人7500kj（根据性别年龄体重有所变化）。
而159吃一天是多少热量？接近2000kj而已。
当一天摄入这么少的能量，而且是流食的时候，你身体里的储藏在肌肉里糖原储备就被耗尽了，大概有400克。而根据体态平衡，每1克糖原就需要3g的水来储存。
也就是说，摄入这么少的能量、碳水让大概400克糖原储备被耗尽，相应的1.2公斤水分也会被排出。这里就损失了1.6公斤了。
其次，一个正常人体内的食物是有一个1-2天的循环的，所以体内每时每刻大概有2公斤的食物重量。而流食与极少的摄入，让身体里没有停留的食物重量，所以这里就损失了2公斤。
最后一个最重要，这种食物接近完全没有盐分、没有钠元素的摄入。
人要维持体内环境的平衡，必须保持一个相对固定的盐水百分比，400mg的钠，就需要1公斤的水来锁住，这比例是与海水相同的（生命来自于海洋）。而一个人一天会摄入超过3000mg的钠，也就是说，体内有超过7公斤的水分来锁住。
当你比如连续一周没有摄入盐分的时候，身体里的盐分水平就会降低，这7公斤水分也就会随之排出体外，这很不健康，但是符合科学的逻辑。这里就损失了7公斤了！
1.6+2+7=10.6，两周内减10公斤不是梦。然而大部分是水，也就是体重秤上的数字。这就是减肥产品与服务他们厉害的地方，偷换概念，而且让你真的看到变化，觉得真的有效。其实把其中的原理说开，不就是吃的少吃的淡吗？
最后
健康减肥需要合理的饮食+运动+心态，管住嘴迈开腿，相信大家减肥都是为了美，为了减去真正的脂肪。靠某一种产品就能轻松达到目的的话，这世界将是多么美好啊。
还有，平时多陪陪父母与家里的老人吧，他们对于这种类型的推销有时候真的完全没有抵抗力。看起来上过央视可信赖，而且又健康，周围的人都在疯狂推荐，很容易就信以为真。
康宝莱奶昔、木婉清、无限极、脂老虎、瘦瘦包、四季优美随便果、吸吸乐、麦吉丽、贵妇膏、全粮愈素食养生、德国双心、纤妃笑、almased大豆蛋白代餐粉、炎干净、易血通、铁元断食........
一直以来都经常有人向我们问：xxxx怎么样？
我们向来都是说：没有亲自评测过的东西，不好下结论，这样很不负责的。
但这次，我要说，上面提到的这些东西，99%都与159有着相同的问题。
老爸评测DADDYLAB.
peace~
重新电脑排版一下吧，手机打字好乱。
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算了，本来不想说的，但是看到一帮傻蛋学生，为了美真是什么都敢往嘴里送，告诉你们吧。
第一项：
有一种处方药，叫二甲双胍，不了解的可以自行知乎搜索和必应百科。
先说一下我自己，身高160，体重之前120斤，目前107斤还在努力中（4月10号103斤）。为什么会接触到这个药物呢？我是非高雄多囊患者，在备孕，医生告诉我这个药物对我减轻体重有帮助，虽然我血糖正常血脂正常胰岛素正常。非莆田系，实是在正规三甲医院开的，价格不贵，我吃的是最好的肠溶片，20多一盒。药店有售，品牌很多，规格很多，下面会具体说。
刚开始吃的时候，哪怕是副作用最小的肠溶片也产生了恶心头痛的副作用，医生告之继续吃会消失。我现在吃了两三个月，可能是掌握了吃药和吃饭的配合，已经没不好的感觉了，下面会具体说。
二甲双胍多应用于糖尿病人降血糖使用，但它的药理作用与胰岛素基本无关，很多药物研究人员甚至断言它可以增加人类的寿命O__O，这个嘛反正我是不信的，具体药理下面会详细说明。
Q：降糖药能随便吃么？！会造成低血糖的！
A：我说三无减肥药还会造成肾衰竭呢！敢吃三无微商不敢吃三甲处方药？但事实是不会（以下复制文献内容）本品无促使脂肪合成的作用，对正常人无明显降血糖作用，因此，一般不引起低血糖。但酒精会促使人体分泌胰岛素，故在服用本品后过量饮酒会造成低血糖。
Q：我没病就是胖，也能吃么？
A：你咋知道你没病？我还以为我没病呢，结果呢555。如果你胖，毛毛多，有痘痘，姨妈不调，我建议挂妇科B个超，说不定医生会主动给你开呵呵呵555我就是。
Q：有副作用么？
A：当然有了小傻瓜，（以下复制文献内容）常见胃肠道反应，少见恶心、腹痛、腹泻等消化道症状，如在餐时或餐后服用会减少。本品治疗时出现不耐受的最初迹象时不必停药，会自行消失。长期使用本品可降低人体对维生素B12的吸收。这也就是为什么我会吃副作用最小的肠溶片，肠溶片是啥请百度自行百度。市面上规格大多是0.25和0.5，我是从每天睡前0.5开始的，真的会恶心，第二周早晚0.5，第三章早中晚0.5，并严格按照说明书在饭前30分钟吃，目前已经毫无感觉。这也是我的生殖医生建议的。
Q：请问它的药理是？（讲真我不相信搜减肥药的小傻瓜们会知道要问我药理作用）
A：（以下复制文献内容）①本品的降糖机制不通过刺激胰岛素分泌，促进周围组织细胞(肌肉等)对葡萄糖的利用，这一作用的主要部位在小肠，动物试验证实本品使小肠对糖的利用增加20％。②抑制肝糖原异生作用，因此降低肝糖输出；③抑制肠壁细胞摄取葡萄糖。嗯？才20%？加一句，以后吃啥药都要看说明书。
Q：是药三分毒啊balabala……
A：肥胖导致的毒更多！甚至可能不孕！衡量完了吃不吃自己决定，我又不是你妈妈。
Q：药店有售么？
A：我建议先姨妈期花10块钱挂个妇科B个超，没事最好，有事了正好直接让医生根据你的情况制定个吃药的计划，何乐不为？
第二项：
当你发现自己跑步和节食还是瘦不下来的时候，请自我检查是否代谢降低，表现是怕冷、记忆力减退、头发干枯、嗜睡、面色蜡黄苍白、反应迟钝等等。如果是的话，直接去医院挂内分泌科，真的现在甲状腺有毛病的人越来越多了，而它负责的是人体新陈代新，它功能不太好了代谢慢了，不胖才怪！甚至治疗一下（极便宜2毛6一粒甲状腺素）就瘦回去了耶！
Q：这个药必须医生开么？
A：是的，这个药物吃多了就甲亢，大脖子，所以要遵医嘱。
A：你咋知道你没病？我还以为我没病呢，结果呢555。如果你胖，怕冷，掉头发，反应都迟钝了，姨妈不调，我建议挂内分泌科抽个血，说不定医生会主动给你开呵呵呵555我就是。
A：合理剂量内完全没有，很多孕妇都在吃，这个真的得遵医嘱。
Q：请问它的药理是？
A：就是甲状腺功能不足然后分泌的甲状腺素少了，人为吃进去补充。
A：你闭嘴吧，甲状腺素是人体必需的，就像缺水的人要喝水一样，缺甲状腺素就得必需补！
谢邀！
很棒的问题！
首先我肯定的回答你！迄今为止，人类在促进脂肪代谢、调节能量物质吸收利用、抑制脂肪合成等方面已发现了很多种具有减肥作用的物质！并分别根据它们的药代动力学原理，针对不同的肥胖成因，制成了很多真实有效的减肥药！有外用的，也有内服的~
1成分：雷公藤红素celastrol
这个成分有一番故事，所以咱先介绍成分再说原理吧！
介绍：断肠草听说过么？
我国民间所谓的“断肠草”一般被认为就是雷公藤（ThunderGodVine）。
你是否想起了《神雕侠侣》中，解了情花之毒的剧毒之物？对就是它了！
雷公藤中的活性物质主要由雷公藤红素（Celastrol）和雷公藤甲素（Triptolide）构成，今天介绍的是雷公藤红素。
原理：大家对线粒体应该不算很陌生，他是细胞内制造能量的主要场所，线粒体在细胞能量代谢、细胞死亡、免疫和炎症等众多生物学过程中均发挥着重要作用，同时损伤的线粒体如果无法得到及时清除，将引起细胞稳态失调，导致肿瘤、衰老和众多炎症性疾病。
雷公藤红素直接作用于孤儿核受体Nur77（一种调控线粒体功能，对细胞信号转导、细胞凋亡调节起重要作用的转录因子蛋白）。Nur77介导雷公藤红素清除损伤的线粒体，抑制炎症反应，并可以有效的抑制高脂肪饮食对体重的增加。
解释它的潜在机制之前，我先说一下棕色脂肪和白色脂肪之间那些事儿。
白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；
而棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
换句话说，棕色脂肪不仅不导致肥胖，还是在减肥中起作用的。
棕色脂肪这个东西更多的存在于婴儿和冬眠动物体内，成人体内能够残存多少棕色脂肪就要因人而异了！有些人喝凉水都长胖，还有些人胡吃海塞也不长胖，和它有很大关系！
雷公藤红素的潜在机制就是，
通过下丘脑Leptinreceptor-Stat3改善瘦素抵抗抑制食欲，以及通过脂肪/肌肉组织中的HSF1-PGC1α转录轴促进棕色脂肪激活、白色脂肪棕色化和线粒体生成。
2成分：毛喉素ColeusForskohliiExtract
原理：
通过刺激腺苷酸环化酶的活性，增加体内环磷腺苷，调节物质代谢和生物学功能，加速代谢速率与生热。并在环磷腺苷浓度提高的情况下活化蛋白质激酶敏感性脂肪酶，促进分解甘油三酯阻碍脂肪形成。
这种成分直接在细胞中产生作用，所以外用和内服都可以起到加速脂肪分解和阻碍脂肪形成的作用。
酶是人体内复杂生化反应的催化剂。提高一些酶的活性自然会加快它们相应的生化反应的速率！
同时改变酶之间的平衡也会产生生化反应之间的竞争状态。
甘油三酯是人体脂肪的组成部分。毛喉素通过调节生物酶的活性，促进分解甘油三酯成为（甘油+脂肪酸），对脂肪的合成起到抑制作用。同时也加快身体的产热。两条通路。它促进脂肪分解的功效是多数减肥成分所不具备的。
世界上用毛喉素开发出的减肥药、保健品和外用护肤品是比较多的。目前，片剂居多，在一些国家也有关于它的水解物的口服液与起减肥作用的功能性饮料。我在毛喉素的应用也是较有兴趣！针对它在食品与护肤品中的应用也做过一些创新性的思考与探索。
3羟基柠檬酸（HCA）
和雷公藤红素与毛喉素相比，羟基柠檬酸对高糖饮食的人针对性较强，它是通过对糖的作用降低体内脂肪含量的。
原理：在人体过剩的葡萄糖转化为脂肪的时候，羟基柠檬酸抑制ATP-柠檬酸裂解酶（ATP-citratelyase），阻碍脂肪酸的合成。同时抑制糖解作用的进行。
和前两者同样为对酶活性的调控。
潜在机制：当食物进入我们体内，碳水化合物即分解为小分子葡萄糖，进入血液成为血糖，进而送到全身各细胞以代谢为能量。葡萄糖如果没有立即被利用，就储存于肝脏或肌肉形成糖原（Glycogen），但如果肝糖已储存满了，葡萄糖即经糖解作用与柠檬酸循环转换为柠檬酸，再经ATP-柠檬酸裂解酶催化合成为脂肪。羟基柠檬酸HCA为柠檬酸类似物，能够竞争抑制ATP-柠檬酸裂解酶的活性，阻碍体内多余的糖类转换为脂肪的过程。
在减肥药和减肥保健品的成分表中，羟基柠檬酸有时写为藤黄果提取物、玫瑰茄提取物。很多人都吃过，但对它的评价众说纷纭。原因也正是在于产品对它的减脂机制描述不明确，导致的消费者对它的生效条件和使用方法理解错误。这里给大家说一下。在源于糖类（碳水化合物）的热值摄入量不超过因运动消耗的热值的前提下，它阻碍脂肪酸合成的功效几乎是不能体现的，作用仅在于较少糖的分解产热，间接地让脂肪“早燃烧”。如果，运动消耗的热量，低于糖类的热值摄入量较多的话，羟基柠檬酸基本上可以说无效~
4芸豆素
来自于白芸豆的α淀粉酶抑制剂，这种蛋白质可以与α淀粉酶的活性部位相结合，一直淀粉的代谢活动，阻碍淀粉的消化，通过降低所摄入的淀粉的产能，间接地促进让脂肪“早燃烧”。
官方对它的说法是，餐前食用足够的芸豆素可阻断80%的来自淀粉的热量摄取，并且不影响其它营养物质的吸收。食用后，经胃肠道排出体外，不经过血液循环、不作用于大脑和神经中枢，不腹泻，不乏力、不厌食，符合世界卫生组织的减肥原则。
人类对淀粉的吸收过程是，先把淀粉转化为糖类，吸收糖类，……，体重增加。
芸豆素通过抑制α淀粉酶阻断一部分淀粉变成糖类的途径，使淀粉直接被排出体外。
在淀粉摄入量比较多的情况下，它可以起到很不错的效果。但如果你的饮食结构以肉食为主，它起到的作用是不大的。
以大名鼎鼎的左旋肉碱为代表
左旋肉碱这东西，说什么的都有！今天咱们来好好地说说这个看起来并不陌生，但是误会颇多的物质！
运动营养学的角度聊它比较有针对性。
如果你的运动减脂计划把卡路里和运动量算得都很好，而在执行阶段，总是由于疲劳难以坚持完成运动计划的话，很有可能和左旋肉碱的膳食补充不足有关！或者是你的计划很好，也坚持完成了，但是减脂效果远逊于计算值，也很有可能和它有关。你可以把它的作用当做对运动减脂的“催化”来看。
泻药和激素我就不说了。
上述几种代表性功效成分都是较直接或间接针对脂肪的。脂代谢是个学科！人类已研究出不少有效的成分，我在这里不一一列举。
但有些事项我要提醒和建议：
1、选择减肥药的时候，尽可能地了解它的减肥机理，从而判断它适不适合自己，以及自己的减肥计划要如何针对于它来修改；
2、不要把减肥这件事完全抛给减肥药！即便是雷公藤红素、毛喉素这种“信使”型的，呼唤身体燃烧脂肪的，也不能对膳食摄入能量太高，而运动消耗能量太少的人起到看的见的效果！它们只给了你“稍微犯点儿懒”的机会，或增强效果的作用。
3、你的减肥计划要循序渐进，这里讲的减脂都是科学有效的！但是这不等于它们的效果都是立竿见影的，毕竟少一斤脂肪看起来并不明显！
肥胖人群并不都是脂肪含量过高的表象！有些人脂肪含量并不非常高，而让他们体重过大看起来也臃肿的，很可能是身体的水含量过高。这往往是运动量过低、无机盐摄入量过低、维生素摄入量过低引起的！在局部皮下水堆积过多的情况下，也不排除透明质酸酶活性问题。这种情况，一方面要膳食平衡，一方面要就医！
我们借着这个话题说一说非常重要的减肥周边的那些事儿~
通过一般的热值运算和减肥产品服用是很难去针对某一区域减脂的！所以这种情况要出具针对于具体部位的运动减脂方案。或者，针对具体部位使用在外用的情况下起减脂作用的涂抹产品。
通常情况下，它们的功效体系是由减脂+促透+排水+促进纤维交联几种功效协同构建的。
减脂：前面说了很多，这里就不多说了！需要注意的是，通过消化道、影响糖代谢的方式外用行不通。
促透：功效成分们要抵达真皮层与皮下组织，通常是要在促透成分的协同下完成的。
排水：这个我要多说一点了。我们排除掉由于透明质酸酶过于活跃，需要鸢尾黄酮等抑制透明质酸酶活性的那一类。当你成功的减少了体脂含量的时候，很多人会伴随有深褶皱的产生，与下垂现象。这是由于脂肪所占提及的降低，原本由脂肪占据着的位置，在重力和皮肤的拉力作用下被水填充了。需要促进淋巴把这部分水排掉，道理和祛除眼袋需要排水差不多。
促进纤维交联：在胖的时候，皮肤被“带长”是个大概率事件，肥胖纹、生长纹就是个活生生的例子。而在体内脂肪较大规模减少的情况下，很多人的皮肤是不能收缩回去，保持原有的紧致服帖的！这时候，皮肤“平行”面排列的纤维的正弦曲线状相比瘦的时候要平滑得多（皮肤平行面投影长度变长），正常状态下皮肤表面积增大，“垂直”面射线型向内的弧线型纤维由于脂肪和水支撑力的影响，弧度降低（垂直面投影变长），出现褶皱是个较大概率的事件。燃烧了脂肪、排了水，皮肤也需要相应的紧致，促进纤维的交联是很重要的！
人的胃是个伸缩性比较强的器官。缩到最小状态几十毫升就满了，撑到最大达到1.5升左右也没问题！从张力的角度上讲，长期食量较大的人的胃的平衡态是要比长期食量较小的人在平衡态的容量大得多的！所以有些人吃一点儿就饱了，有的人吃很多还觉得饿。在这一方面，“饥饿”是这个平衡态决定的。减肥人群需要考虑到一个过度问题，即循序渐进地把这个平衡态向“小”发展，而并不是单纯的忍受饥饿的痛苦，也不是没有计划性的用代餐的方式填饱肚子。
代餐不是药！但对有些人很必要！
一般情况下，代餐产品是通过借助葡甘露聚糖等具有水合膨胀作用的成分起到让人具有饱腹感作用，并添加营养素供给人每天必要的营养物质的同时，控制人的食量。
葡甘露聚糖的水合膨胀能力是很强的，通常情况下达到它自身提及的200倍是没有问题的。所以你不要小瞧那一条小小的代餐粉。量足够的话，冲成饮料或粥之后，再遇水还可以再膨胀，几克就饱了。
但衡量代餐产品的优劣的往往不是它放了多少葡甘露聚糖，也不仅仅在于这东西口感到底怎么样。“硬价值”上看，这东西没几个钱，最主要的，是这些产品的“软价值”！市场上让人啼笑皆非的代餐产品占着大多数！
软价值，看的就是产品在葡甘露聚糖、调味剂之外的那些事儿了！
举个例子，我在前面所讲的那些真实有效的药效成分在产品中是否有添加？如果添加了，产品是如何“压住”它们不好的口感的？用大量的调味剂“压住”的，还是用技术“封锁”的？各种给药方式符不符合它的药代动力学特性？这些事就非常专业了！很可能成分表上，东西还是那些东西，但工艺在决定着成本与效果。
1、真实有效的减肥成分是存在的，减肥产品也是多种多样的！这里面的坑也是琳琅满目纷繁复杂的！耐心的看懂我在前面介绍的那几种成分，了解它们起减肥作用的原理。针对自己的饮食结构与生活习惯选择合适的。
希望我的回答对你有帮助。
在这个“以瘦为美”的时代，
不知道多少人都希望能在家躺着，就瘦成一道闪电。
为了用最快的方法瘦下来，不少人选择了吃减肥药。
更多的人都是在网上被“长草“，然后在淘宝或者朋友圈冲动消费。
而这些来路不明、华而不实的减肥药，
也真实的带来了令人担忧的安全问题。
诸如此类的新闻头条层出不穷，
不禁让人想问一句：
减肥药，到底当吃不当吃？！
所以，即刻君就要好好的帮你扒一扒，
那些可能还躺在你购物车里的减肥产品！
减肥药“效”从何来？
很多妹子们都说，虽然有些减肥药很可怕，
但是也有些减肥药吃了真的很有效啊！
真的瘦了啊！
不过，要即刻君告诉你，
减肥药“效”都是靠下面这些套路来的话，
你还能开心的起来吗？
减肥产品四大套路
1作用于中枢神经系统，影响食欲，让我们减少摄入
2作用于胃肠道系统，以减少食物的消化吸收，变相的减少摄入
3激素类药物，人为增高基础代谢，增加消耗
4导泻类药物，减少身体水分，以达到减轻体重目的
初识了减肥产品的惯用套路之后，
再来近距离了解一下他们的真实面目吧！
1、减肥茶
相信不少人都经历过喝减肥茶减肥的经历，也有不少人有喝了减肥茶之后一定要知道附近哪里有厕所的经历。喝喝茶就能减肥？想来也觉得好轻松。那我们来看看究竟市面上常见的减肥茶里都有些啥？
揭秘
以上是市面上常见的几种减肥茶的配料。你一定注意到了番泻叶、苦丁茶、决明子这类药，它们都有一个共同的特点：致泻能力很强。说白了，就是泻药。通过排泄来造成体重的降低，而这部分体重，大部分都是水分，停用后，体重立马恢复。长期使用还会造成依赖性，造成不喝减肥茶就拉不出的困境。此外，大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化，长期刺激胃肠道，还会带来病变的风险。
打开方式
所以，正常的红茶/绿茶平时喝喝还是蛮好的。但减肥茶？坚决不要！
2、酵素
外来的和尚好念经，舶来品总会给人高大上的感觉，比如酵素。从日本火到内地，风头十足。它也是效果惊人：
酵素真的这么神奇？其实，翻开我们的高中课本就能找到它，其实酵素就是主要由蛋白质构成的---酶，是各种生物化学反应的催化剂。
正常情况下，身体里绝对不会缺的要素。我们唾液里就有唾液酶，胃里有胃蛋白酶，小肠里有胰淀粉酶，胰脂肪酶，胰蛋白酶原，等等等等。
我们吃掉的所谓酵素，最终会被消化道里的蛋白酶分解掉，变成氨基酸该干嘛干嘛去。
可是，也有人说啦，酵素对他确实是有一定的效果，这又是为什么呢？看看配料表，酵素后面还会有一长串，包括低聚果糖，燕麦粉，菊粉等等，燕麦里的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快排便速度，低聚果糖和菊粉里不仅有可溶性膳食纤维，更是肠道有益菌的食物——益生元。真正发挥作用的，是这些无名英雄。
为什么不让他们付出水面？因为他们实在太便宜了！食物中就唾手可得，香蕉里就有低聚果糖；燕麦、魔芋里就有不少膳食纤维；菊粉在芦笋里就有，这些平常的食材值几个钱？要知道，酵素没有三位数的价钱可是拿不下来的。
吃进去的酶不可能变成你身体里的酶，不能让你变美，也不能让你气色更好。早睡早起，坚持运动，气色不好你来找我。
3、代餐
市面上的代餐产品很多，有代餐粉，代餐果汁，代餐奶昔等等。现今市面上五花八门的代餐产品，主要配料大都是大豆蛋白（牛奶蛋白）、果蔬纤维、魔芋粉等，并添加各种复合维生素，具有低热量、高纤维和较强饱腹感的特点。
以某款奶昔为例：
一餐的热量不超过178kcal，在其他两餐正常吃的情况下，选择代餐必然会造成能量的缺口，导致体重下降。不少妹子们要喊啦，这不是挺好的嘛，造成了能量缺口，真的瘦了啊！但是代餐粉的营养素搭配不合理，热量虽低，但同时严重营养不足。
长期使用代餐粉和使用代餐粉替代三餐，本质上来说就是节食，会造成身体基础代谢受损，营养不良等后果。代餐，绝非减肥的“灵丹妙药”！
4、甲状腺素
甲状腺素不是减肥药，也没有减肥药以它为材料。但是甲状腺素的作用，还是让很多减肥心切的人不计后果的想通过它达到减肥的目的。甲状腺素作为一种新陈代谢促进剂，可以增加能量消耗。但甲状腺没有问题的健康人如果摄入的话，可能会产生心动过速、月经紊乱、震颤等副作用。
理论有效，但不应用于治疗肥胖症或减轻体重，如果与用于抑制食欲的交感胺类药物联合使用，甚至会危及生命！！！
看完这些减肥产品大扒皮之后，
是不是感觉心塞塞的？甚至有点后怕？
总而言之，减肥这件事，靠外不如靠内，
相信产品不如相信自己，一口口吃出来的肉，
那就一步步慢慢减下去，
管住嘴，控制摄入，迈开腿，增加消耗，
才是减肥的正确打开方式！
假如我有一种非常靠谱的减肥药，10块1疗程能减肥10斤，且无副作用，这样的药绝对市场反应爆炸，那么我卖药能赚多少呢？
现在是2019年，就算全世界的胖子都没增加，还保持着2015年的人群数量，我最少也能赚10×（4320+4640）=89600万元=8.96亿元
就算成本非常高，占了8亿，那我也能赚9600万。
而且如果我的药效这么好，我也不可能只定价10元，我定1000元一疗程（瘦10斤），那我最终就能赚96亿。
就算我这药不够成熟，吃起来味道不好，或者可能有副作用，比如拉肚子，停经，但只要能实打实的为大多数人减肥，那我就能疯狂的赚钱。并且还能分等级标价——
掺水卖基层群众，减肥萌新，傻白甜穷学生，定价100一疗程。
剂量适中，味道好吃点，效果提升，虽然副作用风险依旧存在，但我却可以定价999一疗程。
这样一合计，那最终我能赚的钱，一定成千上万倍增加。
那最终我就能赚9600亿，9万6千亿……
我擦，一不小心超过了两位小马哥了，实在不好意思……
脑白金还要上央视，有效果的减肥药，根本不需要！
这说明这些药根本见不得光！
如果他们真的药效喜人，又没什么副作用，他们有必要搞的这么神秘？他们大可像我们亿健卖跑步机一样，正大光明堂堂正正的去卖，线上线下，天猫京东，各种推广。
所以，有真实有效的减肥药吗？答案很明显，就现在来说，是没有的。不然，这个问题根本不会存在。
——————————————————————原答案————————————————————————
世界上有没有不知道，但是知乎肯定有。
为什么肯定有？耐心看完下面的内容，就知道了。
一直以来知乎给人的印象都是“严谨的”“科学的”“有价值的”，就算最近口碑有所下降，也始终未脱“有智商的”的下限，然而，就是这样一个有智商的平台，最近却迎来了一股“微智商”的组织。
这个组织的身份很明确：卖减肥药的微商假药贩子。
目的很明确：骗知乎上少男少女们口袋里的钱。
手段也很明确：依靠类似“我吃减肥药用减肥产品，毫无副作用的就减肥了”这种回答内容，来诓骗。
套路也很明确：
一，我之前也吃过假药，但是我现在找到了真药；
二，我这款药吃完了，瘦了，没感觉有什么坏处；
三，做微商也是要讲良心的，要给自己亲朋好友吃的，怎么能随便卖假药呢；
四，我这个要是经过SC什么食品安全认证的（你卖的是减肥药，不是食品好吗），别的认证也都有（是什么认证呢）；
五，无图无真相，不费话上图——吃药前（胖子无脸照），吃药后（瘦子无脸照）。（你脸呢？）
六，便宜的你还敢吃，我吃的是贵的，这样的才有用。（对，骗的更多）
如果你加了，并付钱了，他直接把你删除了，那你应该庆幸，让你及时止损，只是破财消灾，吃一堑长一智，以后不再受骗就行了。
如果你加了，并付钱了，他没删除你，还给你发了药，那可就危险了。他发的药不伤身体，是你运气好，就算么减肥，但也没伤害身体。但若是吃了药，非但不减肥，还伤害了身体，那可就亏大了。当然，最恐怖的是，吃药把自己命都给吃没了的。
减肥，一定要选择科学合理的方法，一定不要乱吃减肥药，甚至吃减肥药减肥的念头，都最好不要想。不然到头来人财两空，可就没有后悔的机会了。
最后说一句，知乎官方是真的秀，我不知道我上面这个回答，到底为什么被删除？骚扰辱骂歧视？骚扰了谁，辱骂了谁，歧视了谁？
还是别的什么不为人知的原因？
有！！
第一次接触这个减肥药，是抱着试一试的心态的。因为再选择这个减肥药之前也了解了很多减肥药，也吃过了好几种减肥药，都是之前在某书软件上跟风买的，去年的时候这个软件上营销推广还没有现在这么泛滥，就会去找购买方式，买了第一种，第二种，第三种……等等的减肥药，当然每个可爱的小胖子在减肥药的路上都会踩坑，踩到坑的后果就那么几种，浪费了钱，没效果，然后反弹，或者副作用很大伤害身体。我也是这样，但是还比较幸运，没有一直在踩坑，所以让我变成了这样，先发张照片骗骗赞哈哈哈哈哈
我的照片你别偷，我现在诅咒偷我照片的人会越来越丑，越来越胖！！！！！
我吃的这个是美国的一个处方药，处方药大家都知道，就是安全些，不是那种一两百块钱吃了会拉肚子的减肥药。我一直觉得减肥药的好坏，和它的价格是成正比的，我也从来没有想过要在减肥药上贪便宜，毕竟是吃进肚子里的东西。以安全为主（个人观点和看法，不喜勿喷）
我一开始知道这个药，是从同事那里听说的，然后在某书软件和百度上做了功课，才问同事要了那个小姐姐的购买方式，毕竟是认识的人介绍的，也确实在她身上看到了效果，所以就更信任些，也放心很多。
下单后，第三天收到了货，卖家寄的是顺丰，快速又靠谱，每个可爱的小胖子在买减肥产品的时候，都希望能赶快用上，赶紧瘦，哈哈哈哈哈
对了对了，忘记说了，在下单之前，先咨询小姐姐的，小姐姐问了我一些问题后，跟我说因为我之前吃过很多种减肥药，体内会留有抗体，可能会影响减肥药的吸收，建议我拿下解抗体（她真的是说建议没说一定要，让我自己决定要还是不要，我自己拿了）她建议我先拿半疗程的减肥药（这让我比较有好感，感觉跟别的卖家不一样，别人恨不得你买的越多越好）点个赞！
好啦开始吃药啦
我先吃了解抗体共七天吃完，第八天的时候连着吃减肥药，对了对了，会要求我忌口，像一些面食，茶，豆制品（我没有忍住，后面开始偷偷的吃点，后悔，不然瘦的更多）然后每天还要多喝水，三餐就是除了忌口外能吃多少吃多少，这样很好，不用饿肚子，节食，我之前节食减肥饿肚子天天饿的难受，想吐，虽然一星期瘦了两斤多，但后来恢复正常饮食的时候体重就又回去了。
我解抗体和半疗程减肥药共21天，瘦了13斤，真的开心到爆炸！！！就是如果我能好好做忌口，不吃那些肯定瘦的更多！
第一次吃完，我中间故意隔开了15天左右，想看看到底会不会反弹的，然后反弹了1斤左右，还能接受，就又回购了。
还有个比较重要的，就是副作用的问题。我吃的时候前两天会特别的口渴，要多喝水，然后别的情况也没有了，没有想吐头晕失眠拉肚子。看小姐姐发的一些反馈，有的生宝宝之前吃，生宝宝之后又接着吃的，还有的体检的也没事。所以我觉得真的挺靠谱的。就来写了写篇。
好啦，想结束了，我不知道这篇回答会有多少人看到，也知道现在减肥药到处都是，想瘦的人也很多，希望我的这篇你能看到
我现在98斤，共用了47天，瘦了34斤，我会继续加油，继续保持，希望各位小姐姐也会越来越好！！！我没有配太多减肥啥的图，就放了一张用来骗赞的哈哈哈哈，那些图片没太大意思，到处都是，谁真谁假你分的清吗？我该说的都说了，信不信由你……
也别来杠，我会咒你越来越胖的
好啦，真的结束了，给我点个赞哦！！！写这么多字，鼓励一下，哈哈哈哈
祝好
嘻嘻～这个周末好爽，超级开心，我又闪人啦！！
世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静推荐沉积在心底！
——村上春树《世界尽头与冷酷仙境》
卖减肥Y的微商很多，名字千奇百怪，产品也是多种多样……总结下来，大致分为三类，一类是完全没效果，打着安全，无副作用的幌子。一类是有效果，确实能瘦，但是副作用超级大，心慌，口渴，失眠，抑制食欲……代价太大，只能放弃。
还有一类减肥Y有用是有效果，但是副作用小，服药期间不难受，以较小的代价变瘦变美。但是这类Y很难找或者说很难分辨出来，毕竟每个卖Y的都把自己吹的天花乱坠。
目前国内唯一合法的减肥Y是奥利司他，药理是阻止脂肪吸收，但是不能分解身体原有的脂肪，所以是不会继续发胖，但是想瘦下来很难。
有效果但是又完全没有副作用的减肥Y是不存在的，贪吃不运动，又想躺瘦，姐妹儿，醒一醒，没有这样的好事！！所以选择一款Y效好，温和，不反弹的减肥Y真的不容易。
我去年是吃了一款有用的减肥Y，两个月瘦了30多斤，一年多没反弹，变化挺大的，我的前男友渣男在我胖的时候劈腿分手，瘦下来后又舔着脸求复合，对于这种人我当然是让他滚！毕竟人家现在是美美的小仙女，而且也不缺男朋友！
服Y期间就是口渴，多喝水，没有别的不舒服的感觉，心慌，失眠，节食这些统统不存在。
小姐姐还强调三餐正常吃，尤其是早餐，所以在顿顿吃饱的情况下两个月居然瘦了30多斤，停药一年多没有反弹！！
我觉得是有的！
现在想想，真的是要感谢我的舍友+闺蜜，是她已经尝试了减肥药并且瘦了20多斤的情况下悄咪咪的告诉我的，然后我也就去了……吃了两个月，瘦了大概30斤吧，最后体重稳定在95-98，反正是可以过关了！
真的是想吹爆这款减肥药，吃的时候就是口渴，需要多喝水，没有其它的不适感，一日三餐也都是正常吃，就这么神奇的轻轻松松的瘦下来了……
现在的我已经考上心仪的大学，是大一的学生啦，不得不说，艺术院校的美女帅哥是真的多！
有的鸭不然我怎么瘦的呢
减肥40斤全靠减肥药
当然听起来很容易实际上也是满满的心酸天知道我吃过多少种减肥药才瘦下来完全是被套路过来的
从一开始的代餐酵素到最后的胶囊药片基本上可以说试了个遍但是最开始的基本上都没有什么效果要不就是吃了之后瘦了然后反弹反反复复的相当于没有瘦而且还把身体搞得很差大姨妈出走是经常的事儿
最后也是抱着试试的心态买了最后一次减肥药没想到瘦了下来真的是很惊喜现在停药半年多了也没有反弹体重都很稳定
以前对这个体重完全是想都不敢想现在就轻而易举了感谢自己没有放弃自己一直坚持下去了