今年长达40天的“三伏天”落下了帷幕
虽然出伏了
但目前仍然处于盛夏季节
强对流天气频发
最高气温也依旧在30℃以上
根据气象部门的天气预报，今天武汉市有较明显降水发生，部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，明天降水减弱又转向有分散性阵雨或雷阵雨并且气温依旧维持在较高的水平，提醒大家出门时要注意气象预警，做好防范。
湖北省的天气也切换到了“雨水模式”，今天全省北部多云转中到大雨，局部暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气其他地区多云转小到中雨，局部大雨。
梅雨季不是早就过了吗？为啥还一直下雨？
“倒黄梅”是指出梅之后，长江中下游地区气象要素已具盛夏特征，经历一段晴热高温天气，然后又再转入具有梅雨特点的天气，就好像黄梅天在走回头路，重返长江中下游。
“倒黄梅”天做这九件事
武汉市第三医院中医科主任孙勤国分析，在最近这种气温高、湿度大、气压低的气候条件下，人体的舒适感比较差，一些慢性疾病患者更容易旧病复发或者病情加重。
对普通市民来说，这种季节阳气盛、湿气重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点，日常生活要多注意，做好自身保健。
及时开窗
在阴雨天气时，要注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。
如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。
随身带伞
外出时随身带把伞，以防淋雨；出游时，不要坐在阴冷潮湿的地方。
抽空晾晒
衣服、被褥很容易受潮发霉，细雨暂停、阳光重现时，要抓紧晾晒，有条件可烘干；小物件可以用电吹风进行干燥，可减少病菌，减少生病。
家中驱虫
潮湿天气里容易滋生苍蝇、蚊子及各种小虫，可以到中药店买点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，有效驱虫、防虫。
多吃热菜
高温高湿环境下，食物容易变质，炒菜时要烧熟、烧透，每餐尽量不剩菜；吃不完的菜要及时冷藏，避免变质；冷藏的食物重新烹调时，也要烧熟、烧透。
少吃凉菜、少吃冷饮；同时要注意防暑降温，及时补充水分。
喝点薏米红豆粥
梅雨天“重浊”，容易感觉困倦、乏力、食欲不振，中医认为这是湿重困脾导致脾虚。饮食上可多吃些健脾化湿的食物，如健脾的百合、山药、白扁豆、大枣、薏仁、玉米等；化湿的荠菜、马齿苋、冬瓜、葫芦、鲫鱼等。
薏米红豆粥是这个时段的首选药膳，也可以在里面加少量茯苓粉。
备点健脾药物
平时体虚者，必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
泡杯普洱茶
茶饮也可祛湿，可适量喝些发酵茶，如苦丁、普洱等；也可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火利湿的功效。
如想在茶中加些化湿的中药，可以选择藿香、佩兰、苍术、砂仁、豆蔻、泽泻、猪苓、厚朴、通草、车前子等。
尝试中医理疗
脾虚会导致食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等情况；湿邪阻滞关节肌肉，又可能令人气血不畅、关节疼痛。不妨试试刮痧、走罐、艾灸、针灸等中医理疗手段，帮助健脾祛湿。
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