立秋之后，我们已经能时常感受到阵阵凉意。终于熬过了酷暑时节，马上迎来秋高气爽的好天气，人们心中无不惬意！
随时随地，增减衣物
俗话说，“立了秋，扇莫丢，中午头上还用着”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉”。这些民谚准确描述出了立秋之后气温变化的特点，即早晚温差大，气温变化明显。而这些正是诱发脑卒中的重要因素。据统计，约有70%的脑卒中发生在气温骤变的时候。
所以，入秋之后中老年人、慢病患者需随时留意温度的变化，注意增减衣物，避免受到寒冷的刺激。
秋季干燥，注意补水
进入秋季，天干物燥，人体消耗的水分随之增多，但又因为天气凉爽，人们的口渴感不像夏季时那么明显，因此往往不注意补水，很容易出现体内缺水。
身体缺水后，就会出现血液粘稠、血流减慢、血容量不足等情况，从而加重缺血性脑中风的风险。
因此，入秋后需要特别注意多喝水，最好养成习惯，定时饮水补水。
适量运动，不赶早晚
我们可以选择在太阳升起后，上午9~10时，或下午4时左右这样的黄金时段进行适度锻炼。
日常生活中，我们也要时常留意身体上发生的一些变化，对可能是脑卒中的一些“信号”保持高度警惕。
如果出现以下身体症状，在没有其他缘由的情况下，就要考虑是脑卒中的征兆并尽快就医。
突然出现一侧肢体或面部麻木、乏力；
口齿不清、不能理解别人说的话；
眼前发黑或是看不清楚东西；
突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，甚至天旋地转；
突然莫名的头痛欲裂，或伴有剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。
除了做好自身防护外，您还可以选择社区附近药店里，那些既专业又热心的店长、店员，经常向他们咨询，获得预防脑卒中的合理建议。
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