前几天开了movefree的团购，可能很多人和我一样，总觉得关节保养是上了年纪才有的事，但是细细一看：唉？这些情况怎么我都有↓。
以前觉得身体状态贼棒，大跑大跳、迎着寒风光着腿露膝盖，怎么造都没在怕；可上了30+，越来越感觉身体不经熬。
这几年坚持运动跳舞，体脂率从30.8降到了20.6（骄傲叉腰！），精力的确变好了，但也收获了一个会“唱歌”的身体——肩颈、膝盖这些地方一动就咔咔作响；有时做深蹲、快走，明明动作做对，但还能隐约感觉到膝盖闷闷的，有种说不出的难受。
更令人心塞的是，咱们30岁以后，骨骼状态会自然开始走下坡，钙质流失，关节软骨也会逐渐磨损、无法补回。
尤其是膝盖、肩颈这些骨骼关节，看起来不咋容易出毛病，实际上它们关系到日常的行动，经常受凉、碰撞很有可能造成无法逆转的损伤。
当时问了医生，都说这些损耗流失几乎是无法逆转的，而且比起单纯的补钙，还有必要补充一个叫氨基葡萄糖的成分。
也叫葡萄糖胺
学医的弟弟建议我吃吃看
比如走路运动，容易出现关节弹响的，有一部分原因是关节缺少润滑。葡萄糖胺就类似于【关节润滑剂】，可以起到增加润滑、缓冲的作用。
我当时对照着看了不少品牌，挑的Movefree这个品牌比较特别，它家只做针对关节的补剂，在北美很有名气，很多运动员、运动博主都会备上一瓶。之前去香港药店，也有看到这个品牌。
机翻凑合看哈哈，点击看大图
鹰鹰前阵子受伤了，听医生建议后打卡了快一个月，说膝盖没那么容易抽痛，也没怎么出现弹响。上班时久坐码字，都不会肩颈酸痛到龇牙咧嘴。
工作室同事也有吃过它家，反馈也很不错
这次618团购没别的花样，直接降价！上次开团的链接有人反馈跳转过去之后价格变了，今天就特地带着新链接来，已经看过、想买的可以直接去买：
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它家几款产品长得都很像，像经常关节弹响、有运动习惯，或者是家里长辈腿脚不好的，想买又不知道该怎么选，接着往下滑跟着我抄作业~
日常关节保养，选ta
氨糖软骨素绿瓶
亲身经验：像膝盖这类重要关节，一定一定要好好保养！一旦关节经常弹响，就应该注意保护，避免骨头持续磨损。
我去年就是没当回事，运动时已经feel到膝盖有弹响、有压迫感，下课后又不小心磕到门槛，膝盖立刻积液鼓包。足足在家坐着休养了大半个月，才慢慢恢复到能正常走路。
当然，这种积液属于是膝盖已经超负荷，身体做出的自我保护措施。但如果能早在弹响阶段，好好适当补充葡萄糖胺的话，是能减少受伤几率的。
Movefree的氨糖软骨素绿瓶就是点对点解决问题的：里面的葡萄糖胺负责“润滑”，给软骨补充营养，修复受损的关节软骨；软骨素能吸收关节中的水分，减少关节活动的不适感，加强修护效果。
关节已经明显磨损，往往也会伴随着痛感。它里面还加了二甲基砜和FruiteX-B（果糖硼酸钙），来减少关节痛。
另外如果睡觉容易抽筋痛醒，或者是经常跑跳、频繁使用关节的运动员、舞蹈家，补充它对身体恢复都有所帮助，不仅能减少磨损，还能缓解可能有的疼痛难受。
适合人群&怎么吃，总结在这里了~
适合人群：经常蹲起、跑跳、关节使用频繁的人，睡觉关节抽痛、关节人群，肩颈劳损的上班族，绿瓶除了补充必要的营养成分，还有缓解疼痛的作用。
怎么吃：每天3粒。
（不习惯吞咽的，可以分开，喝一大口水再每次1粒吞）
针对上了一定年纪、需要关节保养的中老年人，或者有补钙需求的姐妹，更推荐绿瓶子的五合一高钙氨糖
补钙+关节保养，选ta
五合一高钙氨糖
经常抽筋、睡眠质量差、心烦气躁，其实都是缺钙的表现。一般建议多晒太阳能补钙，可对于咱们从早干活到晚上的办公室蜗居人，见太阳比朋友还难见。
绿色这瓶相当于吃一次=补钙+修护关节，省了另外买钙片的~
它里面既有钙，又有促进钙吸收的维生素D3，同样有经典的氨糖+软骨素搭配，修护、润滑关节。还额外加了一些MSM，舒缓关节难受。
对咱们年轻人预防、保养有帮助，对容易流失钙质的老年人更加适合。
像我爸这几年关节经常不舒服，或者老人平时容易失眠、睡觉抽筋，早早就牙齿不好、有松动，有骨质疏松等等，它就能派上用场。
还有家里女性长辈进入更年期后，如果觉得关节酸痛、无力，也非常适合吃它。既能适当舒缓关节、腰腿的难受，也能补充钙质，增加骨骼健康，又变相解除了一吃一大把的心理负担~
适合人群：有补钙需求的中老年人，睡眠质量差、容易抽筋、经常喝咖啡、不爱晒太阳、关节不舒服的上班族
怎么吃：每天4粒。
针对性补充营养，选ta
男女多元氨糖
如果是体质较好的中青年，只想要未雨绸缪，适当补充营养素来保养，可以考虑Movefree的男女多元氨糖。
它们在氨糖+软骨素的基础上，另外增加一些有针对性的维生素、营养素，补充咱们的日常所需。
针对女士的这瓶里，就加了钙、维生素A/C/D3/E。
VC、VE是抗氧化好手，可以同步养颜美体。而适当补钙，就可以提升免疫力，还能缓解30岁左右可能有的骨质流失。
男士这瓶则加了维生素B族和镁锌硒，更注重增强体能、恢复精力。
特别是工作压力大，长期吃外卖导致的饮食、营养不均衡，它就挺适合。
男女士多元氨糖
适合人群：体质较好，希望适当补充营养素，预防保养的女性/男性
怎么吃：每天4粒，可以分2次，随餐服用。
（不习惯吞咽的，可以先喝一大口水再分开每次1粒吞）
这回618大促的团购价相当美丽，直接降价，入手就很划算~
一棵草专属福利
1有关节保养需求，经常跑跳运动，肩颈劳损
日常价：239元/瓶
专属价：199元/瓶
买两瓶：189元/瓶
买三瓶：179元/瓶
2睡眠不好、容易抽筋，以及有补钙需求的中老年
五合一高钙氨糖软骨素
日常价：349元/瓶
专属价：309元/瓶
买两瓶以上：259元/瓶
3体质较好，希望针对性补充营养，预防保养的
日常价：219元/瓶
买两瓶：174元/瓶
买三瓶：164元/瓶
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当然还要配合良好的生活习惯，适当的运动、保养效果才更好~