人的骨骼是在不断的发展中的,所以我们在不同的成长时段需要及时补充钙质。那么,钙片和软骨素是一样的东西嘛
1、成分不同
软骨素:如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸软骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物钙。
2、功效不同
钙片:该片的主要功效是补钙,也就是为了促进食用者的生长发育,或预防骨质疏松症,也可用于骨折,对软骨组织的功效不大。、
3、效果不同
软骨素:软骨素中也含有一定量的钙质,但属于植物钙,这种有机化合物很难消化吸收,因此,软骨素的补钙效果并不好。
钙片:钙片经过了近5代的研究升级,最好的酪蛋白钙吸收率能达92%以上,补钙效果最好。
4、注意事项
1.补钙最好的方法是食补,能确保吸收,还能补充其他的营养元素,可避免钙磷补充不当导致的体内钙磷失衡。
2.补钙时需仔细选购钙片,无机钙吸收最差,有机钙中酪蛋白钙补钙效果最好,但这些钙片对胃肠都有一定的刺激作用,因此,补钙不能大量食用,也不宜长期食用。
3.补钙的同时还需要补充维生素D,最好的方法是下午4~6点去晒太阳,促进自身合成,确保钙质的充分吸收。
5、补钙食物
1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。
2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。
3、肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。
4、豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等。
5、蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等。水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等。
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由于外界因素,以及年龄因素的影响,许多人都会出现各种不同的骨关节疾病,这些疾病不仅严重影响到生活,甚至还会导致无法行走。所以说日常的养护和保健,对于关节疾病有着非常好的了解。其中,软骨素和维骨力就是许多人常吃的骨关节类保健药品,它们有着不同的成分和疗效,但是对于骨关节疾病都有着非常好的防止和养护效果。那么软骨素和维骨力的区别是什么呢?下面小编来为大家具体的进行分析。
2017-02-02
人体缺乏钙质的话势必会给人带来比较大的困扰,所以,这个时候大家必须要选择合适的保健品来帮助补充钙质才行,有人说,市场上形形色色的含钙保健品那么多,自己在选择时候难免有些不知道如何下手,尤其是知名品牌产品,那么,汤臣倍健胶原软骨素钙片和钙尔奇哪个好呢?下面一起来做了解。
2017-06-18
2019-07-08
现在不管是年轻人还是中老年人都比较注重身体健康的保养维护,而随着年龄的增长,骨头的健康是有着重要影响的,需要我们采用一定的产品进行骨骼关节的维护,减少疾病的发生。氨糖软骨素钙片是一些人会选择的产品,那么氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么
2020-03-31
2021-01-26
人们对关节养护的需求越来越大。与此同时,市面上也出现了各种关节营养产品,氨糖软骨素钙片就是其中的一款,那么氨糖软骨素钙片能够对关节起到什么功效?怎么吃效果好?下面我们就一起来看看。
2021-07-27
氨糖软骨素钙片和钙片的区别其实很大,因为一个是单纯的只有钙元素,而另一个则是含有多元化的成分在里面。所以不管是成分、功效还是作用都会有不同,那具体有些什么样的不一样,我们就下面三个方面来简单的说明一下。
2022-01-13
钙片可以帮助骨骼更加健康,然后对于关节炎患者来说,可以使用氨糖软骨素钙片,通过给软骨补充所需要的营养,从而来达到改善和保护关节的作用,然而大部分患者在使用前,都会对氨糖软骨素钙片进行全面的了解,下面就来看看,氨糖软骨素钙片的功效介绍吧。
2022-02-22
氨糖软骨素钙片里面的成分是比较丰富的,有氨糖、软骨素、钙元素以及其它。这些东西对于人体骨骼健康来说具有很大的养护以及修补作用,它利用多元的成分帮助更好的改善骨质健康。今天我们就来聊聊,氨糖软骨素钙片的功效和作用具体有哪些,希望大家看完对此能够有所帮助。
2022-06-08
2024-01-10
类风湿性关节炎是个需要长期调理的疾病,基本上没有特效药能够马上治愈它。患有风湿性关节炎的朋友需要的是每天按时服用药物,并且积极配合治疗,在饮食方面与运动方面听取医生的建议,这样可以大大缩短康复期。