蜀黍，你上期说的抗糖，反应很好啊，为什么这期不说说抗自由基和光老化呢？
每个论据都要核实
如果在核实的过程中发现新观点
还得国内外文献猛查一通
再把那些晦涩的科学文献
用尽可能通俗的话写出来
真的是非常非常难
昨天蜀黍吐血了
今天叔写个简单的……
就当放假……
支持一下蜀黍吧……
本期节目
没耐心的请直接拉到文末
蜀黍，你很喜欢的袁姗姗也给父母买氨糖软骨素，你难道要呵斥她？
我哪有呵斥任何人……
我欣赏她某些作品里的角色
所以我才希望更多人，包括她
了解科学
用科学的方法使自己和身边人健康
那么多跑马拉松的人吃氨糖软骨素，难道错了？
你这个说法导致我无法回答啊
你问的问题和事实有出入啊
那你就说说事实的真相是什么？
新机子哇一兹莫西坨子
我们把氨糖和软骨素分开说
因为二者并不是同一物质
只不过大家看到很多商品都这么叫
有可能会以为是同一个东西
助理：你好啰嗦……
咳，先说软骨素
通过对15份有关氨糖软骨素的文献做统计分析后
科学家们和美国国立卫生研究院的结论一致
软骨素不会缓解骨关节炎的疼痛
那么厂商宣传的促进软骨生长之类的话
基本上就可以无视了
氨糖呢？
氨糖比较复杂
超过半数的高质量实验证明氨糖有效
有部分认为仅仅等同于安慰剂
只能说对于氨糖的研究还在一个比较初级的阶段
那么科学家和美国国立卫生研究院的结论还是一致的
目前并不清楚氨基葡萄糖是否有助于缓解骨关节炎的疼痛，也不清楚氨基葡萄糖和软骨素联合使用能否缓解骨关节炎的疼痛
说了半天等于没说
科学家们都不会把话说死
我一开始也是一脸懵A
叔继续研究了更多临床试验文献
还是相当多结果对氨糖有利
综合来说
氨糖对于早中期关节炎、关节间隙还没有变狭窄或者轻度狭窄的病人
可能是有效的
助理：说人话……
咳，医学上的事，不敢瞎说
至于可能这个词
确实在实验数据上出现了因人而异的情况
但有一点叔可以肯定
重度关节炎甚至关节已经有明显物理损伤的
氨糖没有明显作用
吃氨糖软骨素到底有没有用？
作为日常保健
每日1500mg氨糖
长期服用
可能是有用的
那么多商品，我该买哪种氨糖呢？
盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖效果是一样的
但是
硫酸氨糖需要氯化钠做稳定剂
不但降低有效成分比例
还增加了食盐摄入量
所以个人推荐盐酸氨糖
氨糖也是糖吧，上期你刚说了抗糖，这玩意能天天吃吗？
氨糖的实际含糖量很低
你少吃一口饭都比这点多多了
所以，即使糖尿病人
也可以吃氨糖
氨糖真的可以让我膝盖完美如初吗？
膝关节炎是一种退变性的疾病
你可以返老还童么？
不能
所以膝盖也不能
当然
确实有不少方法
可以缓解关节炎和关节疼痛
如氨糖、股四头肌力量训练、膝关节注射玻璃酸钠、非甾体类消炎止痛药
但具体操作
请遵医嘱
什么样的人适合氨糖呢？
1，有轻微关节炎症、疼痛的人可以尝试氨糖
2，爱跑步的可以尝试氨糖，虽然叔一直极力反对跑步这项反人类的运动，但架不住马拉松巨大的商业价值，那么多人在为它摇旗呐喊
3，中老年人日常对关节进行保健可以尝试氨糖
4，每日1500mg为试验推荐用量
看不懂上面写的是什么啊……
叔，你说话太晦涩了……你现在不是医疗行业的人，能不能说人话？
咳
1，你觉得膝盖有点不舒服，可以吃氨糖试试，哪怕是安慰剂，只要能缓解你疼痛就行