关节不适还咔咔响，氨糖软骨素真的有用吗？

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2022.06.30河南

一、关节发响是要出大问题了吗

其实偶尔的膝关节发响，行走时出现嘎啦咔咔的响声，可能只是因为你的膝关节滑膜增厚或是韧带增厚的缘故，一般属于生理性响声，不需要太过担心；但假如你经常性出现这类情况，那么很可能是半月板损伤或是膝关节软骨磨损而引起的，这就需要我们格外上心，尽早检查了。

二、给关节补充

氨糖软骨素真的有用吗

健康的骨关节，主要包含了肌肉、骨骼、关节软骨、关节滑液，以及其中的腔隙关节腔。而关节软骨可以说是骨与骨之间的缓冲带，但人体关节软骨的合成和修复能力，会随着年纪加大而不断下降，容易引发关节疼痛，这时候及时注意给关节补充氨糖软骨素就有大用处了。

1.氨糖

氨糖全称D-氨基葡萄糖，是形成关节软骨细胞的重要营养成分，也是软骨基质和关节液的基本成分，而位于关节连接处的软骨，相当于关节的防护罩，能够在依赖关节滑液的修复中，持续保证骨骼活动的顺畅。

但是随着年龄的增长，特别到了30岁后，人体内的氨糖成分会不断地加快流失，到50岁时，体内氨糖营养几乎已经流失殆尽。由于关节缺乏氨糖营养，软骨也会逐渐缺少必要的修复、消炎等养护，继而容易造成软骨磨损，出现各种关节问题。可氨糖大多存在于虾蟹等甲壳类动物的外壳中，人们很难单从食物中摄取到氨糖营养。

2.软骨素

软骨素是一种酸性黏多糖，不仅有止痛消炎的作用，还能促进软骨再生、帮助软骨修复。软骨素就像是液体磁石，有很好的保水性，可以为人体补充大量的关节滑液，润滑关节软骨面、减轻磨损；同时能将水分吸入蛋白多糖分子里让软骨变厚，从而增强关节的缓震能力和耐摩擦度，使关节部位灵活自如。

并且软骨素还有一个重要作用，就是可以为软骨营养的输送提供充足的载体。因为关节软骨没有血液功能供应，所有的润滑、充氧等作用全靠关节滑液，这时候充足的硫酸软骨素可以作为输送管道，把废弃物和二氧化碳排除，并输入重要的氧和营养素，给损坏软骨提供营养，促进恢复。

所以，不仅是我们人体需要不断摄取蛋白质、维生素、矿物质等营养来维持生命的正常运作，我们的关节也需要及时有针对性地补充相应的氨糖软骨素营养才可以更健康。然而结合生活实际情况，我们想要从日常饮食中获取这类关节营养是很难的，那么外源性补给也就很有必要了。

如果你也想要补充关节营养，最好选择知名度高、品牌好的营养补充品，如健力多氨糖软骨素钙片。科学搭配关节营养，提高营养吸收率，增强骨密度，对养护关节、维护骨骼健康都有很大益处。

关节不适，氨糖软骨素真的有用吗？当然是有的。特别人到中年，关节营养流失快，日常除了积极参加运动锻炼、注意合理饮食外，别忘了及时补充关节营养，不能等到关节问题严重了才上心，这可就太迟啦。