不论是随着年纪的推移，身体出现的关节劳损；还是因为工作原因造成的颈肩压力大；亦或者是因为体重超重导致的关节磨损增加，诸如此类的问题都在影响着关节健康！说到关节健康问题，就不得不提到市面上广受喜爱的氨糖软骨素钙片，作为关节养护的营养新选择，氨糖软骨素怎么吃？一同来揭晓。
吃氨糖软骨素钙片说到底就是补充氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙这三大软硬骨的基础营养，为我们自身状态不佳的关节软骨、硬骨提供营养支撑！其中：
氨糖：是一种天然的氨基单糖，能促进软骨细胞中蛋白多糖的合成，还能刺激粘多糖的生化合成和增加骨骼钙质的摄取润滑关节，有助于维持关节部位的强韧度、灵活性和弹性，降低关节损伤的风险。
硫酸软骨素：可以提高滑膜产生透明质酸的能力，减少软骨基质和关节滑液成分的破坏，降低软骨面的退变，改善关节功能；同时帮助改善滑膜和软骨下骨的血液循环，从而减轻疼痛。能与氨糖协同作用。
碳酸钙：是硬骨营养素，是人体骨骼的主要成分并维持骨密度，对骨骼的正常生长与维持骨骼健康起着至关重要的作用。
这些营养虽好，但不容易在食物中所获得，因此适量补充氨糖软骨素钙片可以修补软骨，起到养护关节的作用。既然它的积极作用得以明确，那在吃氨糖软骨素钙片这类营养补充剂的时候应该怎么吃？需要注意什么问题呢？
注意饮食健康：在吃氨糖软骨素时，要注意减少高脂肪食物的摄入，高脂肪的食物会对关节产生刺激，不利于修复关节软骨；同时高脂肪食物会增加肠道负担，不利于营养的消化吸收。应多吃些新鲜蔬果，适当吃些含钙和胶原蛋白的食物，这些也是呵护关节的好营养。
在正确食用氨糖软骨素之前，选一款优质的产品也是尤为重要。纵观国内膳食营养补充剂市场中，健力多蓝氨糖软骨素凭借五合一中西合璧的足量营养，占据一席之地。每片含178.5mg氨糖、102mg的硫酸软骨素，每日两次，每次两片，就能很好的为关节软骨输送优质足量好营养。此外，还添加了硬骨营养素碳酸钙，帮助增加骨密度维持骨骼健康；经典汉方骨碎补帮助补肾强骨；强化吸收的CPP为软骨输送营养，加强钙吸收。这样的配方更多维度的为关节养护输送优质营养，助力改善关节软骨的不适。
总而言之，氨糖软骨素钙片在养护关节方面有着一定的帮助，掌握氨糖软骨素怎么吃？后选择适合自己的品牌坚持服用会更有帮助，当然个人体质不同，选择的品牌不同，可能效果略显差异。但我们也应该正视自身关节问题，如果有不适情况或者疼痛表现，还是要及时就医的。