天气转冷会让我们饮水减少，少运动也会导致排尿减少，尿液浓缩这会促进结石的形成。
2、茶水代替“水
结石本来就由矿物质沉积而来，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成，就像茶杯用得久会出现茶垢一样。
3、饮食方面
我国有些地区的饮食结构比较单一，比如大量食用动物蛋白而缺少蔬菜纤维的摄入，这也会导致结石的形成。
4、遗传代谢因素
比如痛风可以导致尿酸排泄过多，大量的尿酸就可能在肾脏形成结石等等。
3种食物常吃，结石没胆再来
1、黑木耳
黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
2、核桃仁
又名核桃肉，性温，味甘，入肺、肾经。历来医家都认为其是补肾强腰膝、敛肺定喘的要药。对于溶化结石的功效，纵观自《神农本草经》至《本草纲目》等权威性的中药学书籍，均未有记载。
3、猫须草
猫须草对肾结石具有较强作用，可使减轻，肾小病变减少，数目增加，损伤有保护和改善作用，能增加肾小球滤过率和肾循环血量，促进毒性代谢产物的排除，降低体内血尿酸，猫须草对尿路感染、急慢性肾炎、肾结石、尿路结石疗效明显。
中药之于结石，堪比碎石机
若是想彻底的根治肾结石光靠饮食规律是万万不行的，在这里就要提到我国的中医文化。中医讲的是标本兼治，所以建议咱们肾结石患者在保证饮食规律的情况下，再加上中药进行调理身体。
此膏方传承200多年且已入选“国家非物质文化遗产”名录，在治疗胆结石、肾结石迅速止痛、解除梗阻、自然排石方面，有非常好的效果，可以有效减少手术率，改善脏腑功能。已在国家食药监局备案，在如今这个的互联网时代对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。
结语
保护我们自己的肾脏是对我们自己身体的负责，对于很多人来说，在日常的生活中，可能会对于自己的饮食不做太多要求，想吃什么就吃什么，但是为了自己的身体健康，我们应该少喝一些碳酸饮料，少吃一些过甜的食物，也少吃一些嘌呤高的食物，这样才能够更好的减轻肾脏的负担，保证我们肾脏的健康。