休闲食品有哪些

人在职场必须要面对各种高难度的挑战以及复杂的人际关系，经常有力不从心的感觉，这个时候有些健康的休闲食品反而能够帮助你快速减压。尤其是年轻女性，对各种休闲食品更是热衷，但是购买的时候必须要注意选择些健康、低脂的零食。

1、话梅与橄榄

这是由于在话梅以及橄榄等食物中都含有大量丰富的有机酸，这种营养物质可有效的促进消化液的分泌，并且还具有很好的帮助消化作用。因此专家提醒办公一族，在餐间或餐后吃不妨适当的吃些话梅。

2、黑巧克力

巧克力是很多人都非常喜欢吃的一种甜品，尤其是女性朋友更是对巧克力爱不释手。但是专家提醒白领女性，巧克力的种类有很多，比如像牛奶巧克力、夹心巧克力、榛子巧克力等，这些巧克力虽然味美但却不适合办公期间食用，以免其中所含有的热量以及脂肪非常的大，在办公期间通常久坐少动，这个时候如果食用这类巧克力的话就会导致脂肪大量堆积从而导致肥胖。

因此在选择巧克力的时候比较好是选择一些黑巧克力，在所有的巧克力品种中它是含糖量和脂肪量最低的。并且黑巧克力还会变成葡萄糖后进入血液，然后在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。

3、咖啡、牛奶

可以说咖啡是所有上班族的最爱，不管是品尝还是提神，它都是最佳的选择。还有些人在平时生活中不喜欢喝牛奶，是因为难以忍受牛奶的味道，但却又舍不得牛奶中所含有的营养。因此很多爱喝咖啡的人就经常将牛奶放入其中，本来这是非常有营养的搭配。但生活中大部分上班族所选择的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，其中所含有的植脂会给心脑血管带来极大的危害。

因此爱喝咖啡的上班族不妨准备一杯低脂牛奶并且放入一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。这种休闲食品不仅可以让祢充分吸收到牛奶中的营养，同时还可以品尝到咖啡的浓香。

4、海苔

海苔同样是很多人在平时生活中最爱吃的休闲食品，单从营养角度上看就非常的健康，研究发现在海苔中含有大量丰富的多种维生素和矿物质，其中以碘的含量为最高。在平时生活中多吃些海苔不仅可以防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢等分情况，同时还可以有效的减少脂肪在体内的堆积。

以上这些休闲食品都非常适合办公族当作零食食用，但专家还特别的提醒，除了这些休闲食品之外还应该多准备些新鲜的水果，以此来补充维生素。

温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。